秋天是萬物收穫的季節，也是人體陽氣逐漸收斂的節氣。因此，秋節飲食應該以清爽可口、養陰潤燥為主。●月餅：月餅含有大量的糖和油脂，因此不宜多吃。如果要吃月餅，最好選擇小份，並搭配一些蔬菜水果。●柚子：柚子是秋季的當令水果，含有豐富的纖維、維生素C及果膠質，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。但需注意某些西藥和

立夏到！扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔於臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，立夏應晚睡早起，避免高溫中暑，注意防曬、多補充水分。中暑可分為陽暑和陰暑，對應不同方式緩解症狀，平日飲食可食綠豆和菊花來清熱，或養身茶飲跟八段錦來保養或緩解症狀。●陽暑：大熱天在外奔波，水分過度喪失所致，常見表現如口渴、突然頭暈、冒

4月4日到6日就進入了「清明」時節，昌盛堂中醫診所中醫師吳修安提醒，民眾應注意養肝及除濕、多運動、勿過食生冷，並留意內臟脂肪的累積，以避免清明時節身體濕氣太重。「清明」是24節氣中的第5個節氣，也是春天倒數的第2個節氣。吳修安在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，清明時節本就容易下雨，春末濕氣偏重，

常常覺得累嗎？中醫師指出，這可能是一種警訊，長時間休息卻不能恢復的疲累，會讓肝受影響，同時肝癌、肝硬化前期的徵兆很難發現，所以要定時紓壓，並教3方法舒緩精氣神：腹式呼吸法、八段錦、瑜伽。合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文表示，一般認為疲累，是一種理所當然的事，多休息就沒事了，但

因疫情升溫，宅在家防疫已成全民共識，但在家中受限空間，運動也多有限制，不過維持健康體能及體態，更是對防疫有正面作用，如黃帝內經所說的「正氣存內，邪不可干」，人體免疫力能正常運作，細菌、病毒等邪氣就不容易入侵體內，建議可在家中做做簡單易上手的八段錦。

農曆春節，許多民眾忙著大掃除、送禮等，致易筋骨痠痛。台中慈濟醫院中醫師伍崇弘表示，新春第一天運用傳統中醫功法「八段錦」，可有效減緩痠痛，讓精神加倍。他說，健康在於精、氣、神能達到平衡，透過練習八段錦亦可輕鬆讓自己在辛丑年天天健康。伍崇弘指出，門診中有多位長期失眠、腸胃功能障礙及筋骨痠痛的病人，透過中