中國黴漿菌等呼吸道傳染病大流行，國內醫師表示，近期有一名從中國返台的50多歲女性，在一週前就狂咳不止，且咳中帶痰，甚至無法入睡，一下飛機就直奔診所，診斷感染黴漿菌，已開立抗生素治療。他坦言現在從中國返台有呼吸道症狀，都會強烈懷疑是黴漿菌，但此病存在多時，有藥可醫，民眾不必過度恐慌。

即使晚上沒有白天那麼熱，但也沒有涼爽到可以容易入眠。《CNN》報導，一項2022年研究顯示，僅僅在21世紀的前20年中，由於夜間氣溫升高，導致世界各地的人平均每年減少44小時的睡眠時間，更不幸的是，研究人員發現，即便白天睡午覺也不能彌補夜晚的睡眠不足。專家為此傳授10個能在高溫下入眠的秘訣。

夜晚總是翻來覆去睡不著？據《CNN》報導指出，可以試試「4-7-8呼吸法」！紐約州臨床心理學家約書亞．塔爾（音譯Joshua Tal）說，雖然4-7-8呼吸法不會讓你入睡，但可以減少焦慮，增加入睡的可能性。南加州大學凱克分校醫學臨床副教授拉吉．達斯古普塔（音譯Raj Dasgupta）說，4-7-8

大家都知道孩子想要長更高，睡眠是重要關鍵！禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」指出，雖然大家都知道早睡會長高，但就是有一部分的孩子就算上床了，依然在床上翻來覆去，很難入睡，分享3個能幫助孩子更容易入睡的小技巧。

明明打了哈欠也很疲累，但碰到枕頭卻睡不著？《CNN》報導，哈佛醫學院睡眠醫學系講師暨睡眠專家瑞貝卡?羅賓斯（Rebecca Robbins）表示，想要改善「遇枕難眠」可以練習以下5招：深呼吸、冥想、想像一個平靜的地方、慢慢放鬆肌肉、睡前列出待辦事項。

又是一個輾轉難眠的夜晚嗎？外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，努力想要睡著，可能會導致一個焦慮的循環，反而讓大腦保持清醒，因此若失眠問題主要是焦慮所導致，不妨反其道而行，嘗試讓自己保持清醒，反而更容易睡著。「矛盾意向法」（Paradoxical intention）是指不斷告訴自己「我

覺得睡眠品質不好，每天醒來都昏昏沉沉嗎？英國一位醫師表示，若想起床後神采奕奕，得算好自己的睡眠週期，一天最好睡滿9小時。這位英國醫師為卡朗拉什（Dr Karan Rajan），他長期在社群網站上傳影片，分享許多有用的醫學知識。近日他在抖音上傳一部影片，片中他指出每晚人的腦袋都會經歷數個睡眠週期，每段