劉力仁／核稿編輯在這個忙碌的時代，爸爸媽媽要忙工作又要照顧孩子，可說是雙重壓力，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文分享，懶人育兒並不是完全置之不理，而是透過輕鬆的態度，來達到不錯的育兒效果，分享６點給家長參考，包括：適當休息、向孩子表達關愛、懂得傾聽、不和他人作比較及讓

葉立斌／核稿編輯「明明是他做錯，怎麼聲音比我還大！」台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」教育孩子過程難免有衝突，特別是孩子脫離幼兒時期，逐漸發展自我意識的過程，也會產生想挑戰現況的想法，但換個角度，其實孩子正在探索自我。他也提供「化解衝突三部曲」：冷靜、傾聽、協助解決方案，透

「你不要總是亂發脾氣好不好？」在伴侶溝通中我們多多少少有聽過這句，心理師余佳容分享，不攻擊、不批判的陳述感受很重要，並試著將感受具體化，用同理心與情境等方式幫助對方理解。試著多傾聽對方的回饋、感受，減少攻擊與迴避，一些輕柔的肢體互動、眼神接觸都能傳遞感受，讓表達情緒不再淪為亂發脾氣。

天主教聖馬爾定醫院院長陳美惠因家族均是虔誠天主教徒，年少時發願成為修女，自1986年接任院長迄今37年，始終秉持修女會宗旨「承行主旨」，效仿基督博愛精神，不只精進醫院醫療設備，精準醫療患者，她還帶領員工深入社區及偏鄉，關懷傾聽弱勢、高齡長輩及末期病人需求，提供身、心、靈全人醫療照護，讓病人維持尊嚴、

身為家長，對於教養總感到力不從心？台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，孩子漸漸長大，開始愛唱「反調」是相當正常的事情。他分享幾個有助於改善親子關係小技巧，包括同理心傾聽、不過分干涉、培養共同的興趣並堅定原則，適當讓孩子知道底線。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文指出，根

聽完家人、朋友的訴苦，想要做些什麼，卻又不知如何回應？臨床心理師洪子琁分享，試著以「同理心」來回應，能讓關係與溝通品質更好。儘量從「對方的角度來看事情」，即使與對方想法不同，也抱持尊重不批判的態度。並表示，不要太急著回應對方，這樣可能會中斷對方的表達，唯有先傾聽再表達才能展現出同理心。

面對他人的沮喪和悲傷，想要安慰，卻又怕說錯話？臨床心理師洪子琁分享「積極傾聽」的方法，就是在談話過程中，透過生理和心理專注，表現出投入傾聽的態度。在生理上可運用「SOLER」的技巧展現專注，即抬頭挺胸、保持開放姿態、適度前傾、眼神適當注視對方、神情要輕鬆自然。她說，有時光是傾聽，就可讓對方感受到尊重

同儕的肯定在青少年的眼中十分重要，他們非常重視朋友的存在。但在學習交友的過程中，難免會遇到不是那麼好的朋友，對此，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文分享，若是真的發現孩子交了有害的朋友時，應在孩子談論該名朋友時，關掉手機並用心聆聽，在談話間適時談起自身經驗，並幫助孩子找

面對他人的低落，如果對他們說「加油」、「不要難過啦」、「這個沒什麼，不用那麼在意」，可就大錯特錯！台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，這類都算心理學指的「無效支持」，想要真正安慰到他們，應該要做的是傾聽、表達理解、避免批判，才不會好心做壞事。

10月29日韓國梨泰院傳來震驚世人的傷亡事件，超過百名的年輕人不幸罹難，面對這樣令人痛心的事件，倖存者可能正經歷難以承受的情緒，罹難者的家屬勢必也承受著失去至親的傷痛。我們身邊可能也正巧有這樣的人，剛經歷到本來還在身邊的人一夕間消失的痛苦，或者，也成為了那些創傷事件下的倖存者，當我們遇到這樣受苦的人

明德（化名）國小時，父母不覺得他有什麼問題，也沒聽到老師有所反映，然而升國中後，媽媽覺得他變得不愛唸書，與父母互動減少，話量也變較少，通常只回答「隨便」、「不知道」等簡短回應，有時會不耐煩回答「幹嘛」、「你好煩」之類的。此外，明德變得不想去學校上課，會逃學，父母直到老師通知後才知道。同時明德回家後，

根據衛福部統計，去年度高雄自殺死亡率為16.4%，不僅高於全台平均的15.5%，也居六都之冠，高於居次的新北市15.8%、台中市15.5%，自殺防治是當今全球重要公共衛生議題之一，高雄市今天（16日）在市府四維行政中心舉辦「幸福有愛．珍愛生命」關懷生命誓師會，副市長林欽榮帶領醫事相關公會、生命線等公

不是只有產後憂鬱症，根據統計，每10位準媽媽就有一位有產前憂鬱症，家人要多注意。懷孕4個多月的小娟（化名）首次當媽媽，常擔心許多事，例如「寶寶出生後，會不會有什麼問題」？小娟並經常覺得胸悶、喘不過氣等不舒服症狀。丈夫發現不對勁，利用簡式健康量表評估，發現是15分以上（有重度情緒困擾），帶小娟到中國醫