你是否也常忘記剛剛要幹嘛？又或是「想得到說不出來」、「眼鏡在頭上還在找眼鏡」等情況，不禁讓人懷疑離失智又更進一步。營養師顏瑜萱表示，常健忘不只是因為老化，還可能是因為睡眠少、壓力大、過度使用3C產品等。另，「麥得飲食」可以預防因老化造成的健忘或失智，如多吃綠葉蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽

台灣目前約有40餘萬名失智人口，其中最大宗的阿茲海默氏症（AD）患者約佔五5到六6成，中興大學與台中榮總研究團費時3年，突破早期檢測技術，新開發奈米感測電子元件，檢測血液中腦神經損傷分子「神經絲蛋白輕鏈」（ NFL）的濃度，，能2分鐘內可快速辨識腦神經是否損傷，以利進一步檢查診斷；研究11月發表於國

有名29歲女性，近年常出現偶發性頭暈，尤其是月經後更加明顯，且經血量減少，甚至出現胸悶、心悸、疲倦、眠差問題，經雲品中醫診所醫師施威廷診斷後，發現其為血虛所造成身體不適，經過數週藥物治療後已恢復。另，他建議，藥物治療外，日常可攝取足量的鐵質、適度運動，以及盡量晚上11點前就寢，以協助身體恢復。

影星布魯斯威利演出過許多經典作品，不過卻於去年傳出他因罹患「失語症」宣布息影，之後進一步確診罹患額顳葉失智症，對家庭造成很大的衝擊。美國失智症協會 （Alzheimer’s association） 提出了失智症10大警訊作為參考，希望可以早期診斷、治療，以延緩惡化。

開學近一個月，對許多家長來說輕鬆很多，但對於有ADHD孩子的家長來說，可能碰到更多難題，像是聯絡簿忘記帶、老師反映上課不專心、不能靜下心來寫作業等，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，可以透過協助孩子建立待辦事項、養成日常習慣、鼓勵孩子求助、一次做一件事，來提高他們的記憶力與組織能力。

今（30日）是許多學生開學的日子，在長達2個月的暑假裡，孩子的生活作息是否已大亂？對此，營養師陳怡錞提到，開學症候群，孩子可能會出現沮喪、失眠、黏人及胸悶等情況，建議可多吃蛋白質、維生素B群、ω-3好油及富含鈣、鎂的食物，像是黑芝麻、堅果及深綠色蔬菜，來放鬆並提升睡眠品質。此外，她也提到，起床後，可

發現失智症狀前期時，或許會產生「怎麼可能是我」、「我不想造成家人困擾」的念頭，而誤以為「對！我只是最近太累」，未正視自己的改變或不適狀況。對此，國民健康署在臉書粉專發文提醒，若有疑似失智的狀況，別慌張，建議應心理調適、就醫準備和及早就醫，把握這3步驟，來掌握黃金治療期：

李先生是一位72歲的豬肉販商，雖然已經退休，但還是習慣一清早開車到市場看看豬肉銷售價格，樂此不疲。但是他的大女兒注意到這兩個月李先生變得很健忘，尤其會忘記關燈，然後人也有點遲緩，因此帶來門診就醫。因為是這兩個月間的事情，所以我會特別問到：「有沒有跌倒撞到？」「有沒有新冠確診？」「有沒有吃新的藥物？」

常覺得睡不好、容易忘東忘西，或是情緒波動大？營養師指出，恐是缺鎂的表現。根據國民營養調查顯示，13-44歲國人鎂攝取量僅達建議量的6-7成，鎂具有骨骼生長與維持、參與能量代謝、維持肌肉和神經正常、改善消化道功能、紓壓，以及參與心血管運作等6大功能；缺鎂則會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動

64歲周姓婦人近半年來，頻頻出現忘記鎖門、買菜迷路、叫不出親友名字等情況，她自以為罹患失智症，上個月她跌倒後送醫，經檢查其健忘的原因來自常壓性水腦症，經手術引流後，失智、健忘的情況大為改善，現在幾乎已完全復原。手術引流後 7-8成可復原衛福部彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康指出，水腦症是少數可經手術治

彰化縣現年64歲周姓婦人，近半年來頻頻出現忘記鎖門、買菜迷路、叫不出親友名字等情況，她自己認為罹患失智症，上個月她跌倒送醫，經檢查其失智的原因其實來自「常壓性水腦症」，經手術引流後，周女失智、健忘的情況大為改善，現在幾乎已完全復原。衛福部彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康表示，水腦症是少數可經手術治療的

隨著年齡增長，身體功能逐漸降低，記憶力也漸漸變差。英國研究發現，健康飲食、規律運動、積極維持社交關係、喜歡寫作或閱讀、不吸菸、不喝酒等6種生活方式，與減緩10年內記憶力下降速度有關。該研究於今年1月25日發表於《英國醫學期刊》（BMJ）。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi H

人的身體營養素會隨著年紀一直流失，也容易出現頭暈、體力較差、健忘等症狀。對此，新北五股翔展診所院長傅裕翔表示，尤其40歲後必吃4種營養素，包含鈣質、維生素D、鐵質以及維生素B12，並提醒，原型食物會比補劑吸收更好。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病

隨著武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土案例的增加，越來越多的人出現反應遲鈍、健忘、注意力不集中等情況；意凡馬光中醫診所醫師林明翰指出，透過補氣安神、醒腦開竅、清利頭目的中藥方劑，加上針灸治療，可以幫助改善「腦霧」後遺症。什麼是「腦霧」？

準媽媽注意了！孕期要補充「葉酸」，若嚴重缺乏會影響寶寶健康。醫師指出，懷孕期間若嚴重缺乏葉酸恐造成寶寶神經管缺損，而若神經管缺損在脊柱位置，產生脊柱裂，可能讓寶寶出生後下半身活動異常，甚至癱瘓。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」與個人網站邀請臺北榮民總醫院婦女醫學部主治醫師葉長青來分享關於葉酸的

全台新冠感染者人數快速增長，所幸因急性期疾病預防及藥物治療，鮮少嚴重併發症。然而康復後所殘存的症狀，也大大影響康復者的生活與健康。一位57歲的王先生，有高血壓病史，但無規則回診及用藥，今年3月因其同住家人確診而染疫；急性初期症狀為喉嚨痛、發燒40度、全身痠痛不適，治療當中一度因過度咳嗽併發肺炎感染，

更年期可能伴隨記憶力下降？據外媒《The conversation》報導指出，有超過60％的女性在更年期期間覺得自己認知能力下降，甚至可能影響工作表現；但專家說不必過度擔心，更年期的健忘很常見，是更年期的一部分。國健署指出，更年期是生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，婦女大約在45-52歲這

填個資料不記得今天是幾月幾號、想人名想半天還是沒想起來、找不到東西放在家裡哪裡，你是否也曾經有過這些生活經驗呢？營養師表示，健忘不只是年長者才有的困擾，建議民眾平時可多攝取莓果類、深海魚類、蛋黃、堅果類、全穀類等食物。營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」發文表示，健忘發生的年齡層有越

一位70多歲老翁，原本開卡車送貨，卻開始出現送錯貨、找錯錢等現象，雖然仍可以單獨執行業務，但家屬警覺性高，主動帶至門診接受檢查，經神經內科醫師診斷，老翁患有認知症。花蓮慈濟醫院高齡整合照護科主治醫師許晉譯在臉書粉專「銀享人生 許晉譯醫師 Jin-Yi Hsu, MD」發文指出，認知症有輕重程度之分，

苗栗縣64歲吳姓男子因自覺右側無力，家人也發現他最近記憶力變差，常忘東忘西、講過的話也記不清，就醫檢查發現，顱底長了一顆雞蛋大小的腫瘤，病理診斷為顱咽管瘤，影響其生活；所幸經手術切除後，吳男整體恢復良好，並持續在門診追蹤。顱咽管瘤 胚胎期分化不全所致