自由健康粉絲團
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2021-07-13 18:40
健康網》體重頑固掉不下！ 營養師：6招打破停滯期
很多人在減重過程中，會發現體重不是沒變化，就是體重掉很快，卻在某個時間點停滯不下，營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，6個常見的原因，幫助民眾打破減重停滯期。原因1：坐式生活民眾可以檢視一下，平常運動量是多少，一般建議一週至少要運動3次每次30分鐘，運動時心跳率應
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2021-06-20 17:08
健康網》體重控制好辛苦！ 營養師教12招突破減脂停滯期
停滯期是減重過程常遇到的現象，無論多麼努力運動，體重還是沒有太大變化。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，12招突破減脂停滯期，讓民眾持續保有瘦身之路的動力。●第1招：控制碳水化合物攝取控制並不是不吃喔，而是控制份量，要先了解自己是執行減醣還是低醣飲食，針對碳水化
