美國著名電影製片人諾拉．艾芙倫（Nora Ephron）的名言：「人的臉會說謊，脖子說的才是實話。」年輕的脖子定義指的是，光滑彈性的皮膚、明顯的下顎曲線、下巴與脖子呈105度至120度的角度，以及前側可見的胸鎖乳突肌。隨著現代衣著的改變，冬天可以穿高領或戴圍巾，讓脖子不透露年齡的秘密，但是夏天快到了

沈莉馨／核稿編輯洗頭是幾乎每天都在做的事情，但到底該不該天天洗？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，1週洗5至6次頭髮髮質較佳，且頭皮無發紅受損；1週只洗0-1次頭髮會導致頭皮會被污垢堆積，可能引起毛囊堵塞、搔癢等問題，也誘發脂漏性皮膚炎；而1週洗7次頭髮，易導致頭皮過度乾燥或刺激，皮膚就會產生

葉立斌／核稿編輯壓力大時，痘痘就會找上門，真的好困擾！安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出，當痘痘不自覺地來敲門，尤其是在T字區域的痘痘，就可能與壓力有關。此時除了看醫生、擦藥外，也應改用溫和、不刺激的洗面乳及不含酒精的保養品，做適當的保養；少喝乳製品；穩定生活作息、規律運動，來減輕壓力，改善痘痘問題。

羅碧／核稿編輯春天來臨是養好皮膚的關鍵季節，但你知道溫差大對肌膚也會產生影響嗎？新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」發文分享，倘若沒有選好正確的保養方式，可能會讓肌膚加快老化、嚴重出油，列出保養4重點，包括：做足保濕功夫

羅碧／核稿編輯在這個人人愛美的時代，除了化妝，許多人會選擇醫美手術把自己變成喜歡的樣子，但術後要如何保養才能讓維持美麗久一些呢? 整形外科醫師李秉勳提到，清潔、保濕、防曬是最重要的三大步驟，除了保護脆弱的肌膚之外，也要趁黃金時刻加倍修復，才能美上加美。

羅碧／核稿編輯想要讓嘴唇看起來更性感迷人，有些人會選擇玻尿酸豐唇，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒提醒，想要讓啾C美唇維持久一點，術後保養很重要，需謹記「3不2要」密技，分別是「不」要高溫飲食、「不」要常喝酒、「不」要熬夜，但「要」多濕敷、「多」補充水分。

葉立斌／核稿編輯有位58歲女性注重保養，只要臉上一有黑斑，馬上就會到醫美診所報到，這一年來，她注意到臉上出現黑色斑點，以雷射去除後，斑點仍頑強地長回來，於是就醫求治，經詳細檢查確診皮膚癌。萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵指出，有幾種人需要當心皮膚癌上身，像是免疫缺陷、器官移植者、惡性黑色素瘤病患等，尤其

沈莉馨／核稿編輯在日常保養時，許多人皆會疑惑，到底是要先擦藥膏還是先擦乳液，才有助於吸收呢？食藥署強調，藥膏與乳液的先後順序取決於治療的目的，以及藥物、保養品的特性，原則上先擦越親水性的成分，再擦越親油性的成分。食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文說明，不管藥物或皮膚保養品都有分為親水性（wate

羅碧／核稿編輯許多人會選擇透過補脂來擺脫臉部凹陷、看起來有點「歹命」的模樣，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」指出，在補脂部位冰敷與按摩，可能導致移植的脂肪壞死萎縮。因填補的脂肪大約3-6週才會趨於穩定，所以未穩定前，

葉立斌／核稿編輯天氣冷騎車手指總是出現裂痕嗎？不少人總困擾於手部龜裂，除了不太美觀以外，更可能脫屑、流血。皮膚科醫師沈孟暵表示，很有可能是發生在有富貴手或有濕疹的患者，可透過擦藥或吃藥來進行改善，平常可透過戴手套的方式減少碰水，卸下後也應先把手汗擦乾再進行護手霜等保養動作。

葉立斌／核稿編輯市面上不少與去角質相關的產品，令不少人想問「我需要去角質嗎？」食藥署邀請皮膚科醫師邱品齊分享相關知識。邱品齊醫師表示：「皮膚原本的去角質機制保護好，就無須再額外進行去角質。」我需要去角質嗎？醫師：護角質會更好！正常情況下，皮膚角質層會自動不斷更新，只要維持皮膚健康，搭配適當的清潔，皮

現代人工作壓大，台南新樓醫院中醫師趙家儀指出，若經常壓力大，罹癌風險增，建議平日不妨輕敲「膻中穴」保養。趙家儀指出，依典籍記載，肝為將軍、統帥，負責謀慮、思考，「有點類似自律神經系統」。以功能分類，中醫的肝主要負責藏血和疏泄，「藏血」是儲存身體養分；「疏泄」則是指身體的疏通調節（新陳代謝）功能。當壓

現代人工作生活忙碌緊湊，常因求職、工作遇到瓶頸等種種壓力，壓力雖然常是心理層面的，但我們面對心理威脅時，就像過去遠祖們遇上野獸攻擊危險一般，中醫師指此時身體神經內分泌改變，心跳上升、血壓衝高，呼吸變快，瞬間獲得反應緊急狀況的能量。若經常壓力大，有罹癌風險，平日不妨輕敲膻中穴，當作保養。

人工關節畢竟是人工的，有其使用年限，如果將之視為鋼鐵人，認為一定可在置換之後用足、用滿使用年限，那可未必！這期間有可能發生鬆脫、感染而必須再回院維修或再置換，所以「鋼鐵人」也要好好保養、小心維護。70歲的蔡先生從年輕就熱愛戶外活動，負重跋山涉水樂此不疲，5年前因重度膝關節退化而置換人工關節，近來常感

沈莉馨／核稿編輯愛美是人的天性，許多人會透過醫美手術來改善自己的外貌，打玻尿酸便是常見醫美，但每個人維持時間卻長短不一。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒建議，術後多喝水、睡前敷面膜，在注射傷口可用痘痘貼蓋住避免感染，盡量不熬夜、抽菸喝酒，避免去高溫場所，以免影響到玻尿酸的持久度。

葉立斌／核稿編輯濕濕冷冷、甚至陰雨連綿的日子總讓人感到心情低落，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文表示，精油其實也有促進循環、舒張血管、暖身的作用，當然也可以舒緩情緒，包含天竺葵、生薑、肉桂、柑橘精油都是不錯選擇。

35歲吳小姐，每到冬季天氣變冷皮膚就發癢，甚至抓到手臂和小腿都紅腫破皮，不但穿衣服會刺痛，晚上也睡不好，一度懷疑是食物引起皮膚過敏，卻不見症狀改善，直到前往皮膚科就診，才發現因屬乾性膚質，每逢冬季皮膚容易出現「冬季乾癢」，經口服藥合併外用藥膏治療，順利揮別冬季乾癢困擾。

35歲吳小姐，多年來每到冬季天氣變冷皮膚就發癢，甚至抓到手臂和小腿都紅腫破皮，不但穿衣服會刺痛，晚上也睡不好導致睡眠不足，一度懷疑是食物引起皮膚過敏，卻不見症狀改善，直到前往皮膚科就診，才發現因屬乾性膚質，每逢冬季皮膚容易出現「冬季乾癢」，經口服藥合併外用藥膏治療，順利揮別冬季乾癢困擾。

葉立斌／核稿編輯民進黨前主席施明德日前傳出肝癌復發，不料，今（15日）是他的生日，卻在凌晨病逝，享壽83歲。營養師劉怡里表示，肝是沉默的器官，但它卻是體內重要的解毒和營養代謝器官，因此肝臟在體內的重要性是無可取代。想護肝，建議從飲食和生活習慣中做起，像是多吃含維生素B群、維生素C、蛋白質及穀胱甘肽等

葉立斌／核稿編輯許多人年紀輕輕，也不胖，卻長出雙下巴和頸紋，對此，芙曦中醫診所院長王心眉表示，頸紋形成原因和姿勢不良、皮膚缺水有關。她建議，可改善姿勢、做訓練伸展、注意保濕和防曬。如睡姿最好仰臥，不要側躺睡；左右畫圓旋轉頸部、抬頭；選擇清爽精華液保濕等方法，都可讓頸紋不再惡化。