晴時多雲

  • 2024-03-11 21:35

    健康網》懸崖式降溫「冷吱吱」 營養師推產熱飲食:薑、巧克力都上榜

    羅碧/核稿編輯天氣變化無常,明明昨天氣溫還算暖和,到了今天又變調,得再添幾件衣物才夠保暖。營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,懸崖式降溫真的讓人只想躲在被窩裡。若想吃出暖和體質,可以攝取幾類飲食,包含:大蒜雞湯、韭菜、黑巧克力、熱紅茶、薑(薑汁、薑茶、薑湯)、黑胡椒加薑黃。

  • 2024-03-05 08:31

    健康網》驚蟄溫差大慎防感冒! 中醫提3養生重點

    羅碧/核稿編輯今(5日)是24節氣中的驚蟄,萬物復甦的同時,也是疾病多發的時節。上祐中醫診所院長黃上邦建議,驚蟄節氣注重養肝,應培養正常作息、規律運動,或是飲用養生花草茶,來調節心情、養肝血;春季新陳代謝旺盛,須預防春燥,清淡飲食忌辛辣燥熱,以免身體乾燥上火;此外,此時溫差大,應注意保暖,採洋蔥式穿

  • 2024-03-01 18:31

    健康網》不怕「凍未條」! 中醫推4聖品從體內暖起來

    羅碧/核稿編輯寒風瑟瑟,連續的冷雨,讓人想縮在厚重的衣物中尋找一絲溫暖。中醫師曾宜萱表示,中醫認為,濕冷天氣會導致免疫力下降,因此推薦薑黃米酒、紅棗桂圓羊肉湯、薑茶、核桃黑芝麻糊,來提升身體溫度、撫慰心靈,曾宜萱在臉書專頁「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文分享,在中醫理論中,濕冷天氣會

  • 2024-01-26 18:25

    健康網》「快樂激素」把壞心情趕走! 醫列5點激發血清素

    羅碧/核稿編輯最近天氣冷,覺得心情受影響?家庭醫學科醫師許書華指出,四季變化時,因晝夜長短變化,神經傳導物質分泌改變,而影響情緒。當缺乏血清素時,會憂鬱,建議透過日曬、安排生活、寫快樂日記、做好保暖,激發「快樂激素」。此外,透過納豆、牛奶、優格、核桃、腰果、香蕉、燕麥等富含色胺酸食物,也能幫助合成血

  • 2024-01-24 14:11

    健康網》天冷抗寒3法寶! 中醫:在家超慢跑保暖又燃脂

    葉立斌/核稿編輯寒流來襲,對於戶外作業的勞工沒低溫假,該如何抵抗低溫警報?幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,天冷時,要特別留意足部的保暖,因此建議可進行超慢跑,不只溫暖全身還有燃脂效果;睡前1小時,可用溫水泡腳,睡覺時穿著厚襪,不但能防止抽筋還能助眠;另,可挑選數項溫經散寒、袪濕通絡的藥材,並酌加入穀物,

  • 2023-12-22 20:36

    健康網》冬至抗寒看過來! 中醫列暖身首要4部位

    沈莉馨/核稿編輯今(22日)為24節氣中最後一個節氣「冬至」。中醫師王大元指出,除了食補外,暖身也很重要,建議著重保暖「肚臍、頭頸、腰背、腳底」4部位,讓全身跟著暖起來。其中像是透過圍巾、毛帽或高領毛衣等禦寒頭頸部;透過襪子、泡湯足療保暖腳底。

  • 2023-12-01 15:13

    健康網》保護呼吸道遠離病毒 醫授3招:室內空氣品質也要顧!

    冬季天氣寒冷,許多人出現呼吸道問題。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文分享,照顧呼吸道健康,平時應保持室內空氣品質、適當穿衣保暖,以及堅持良好的衛生習慣,降低感染病毒風險。●保持良好的室內空氣品質:冬天大家都不喜歡出門,甚至因為寒冷,會把門窗關得緊緊的,不過保持室

  • 2023-12-01 08:25

    健康網》冬天四肢易冰冷? 中醫推2食物:羊肉熱量低又暖身

    每到冬季,女性總容易手腳冰冷;對此,泰昌堂中醫診所中醫師陳思穎建議,若有四肢冰冷問題,應調整飲食、適度運動及做好保暖措施,其中在飲食上可吃老薑、乾薑、羊肉等食物,以改善手腳冰冷、提高體溫。關於女性冬季容易手腳冰冷的情況,陳思穎在臉書專頁「泰昌堂」與IG發文分享,手腳冰冷可能與血液循環不佳或體質有關,

  • 2022-12-12 21:34

    健康網》寒流來襲! 醫授冬季養生4要點

    面對寒流來襲,該如何保暖抗寒?至和中醫診所醫師李培碩指出,冬季養生首要原則為收藏陽氣、保養陰氣,提醒民眾應保持睡眠充足,選擇溫和飲食並節制房事,手腳冰冷的民眾可多曬太陽。李培碩在臉書粉專「李首席的雜病處方|小醫明碩」發文指出,收藏陽氣、保養陰氣是冬季養生2大原則,就像森林在春夏之際,吸收充足的太陽能

  • 2022-04-03 18:04

    健康網》清明冷暖交替 中醫推「玫瑰養氣茶」搭配2穴位防寒

    「清明斷雪,穀雨斷霜」意指過了春季最後兩個節氣後,將不再有霜雪,準備迎接炎炎夏日的到來。中醫師表示,這段期間的天氣狀況一日數變,年長、呼吸道、慢性疾病族群須注意保暖防寒,可飲用玫瑰養氣茶理氣活血,並按摩風池穴、陽陵泉穴,提神舒筋。扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享,清明之前依舊

  • 2022-02-23 13:49

    健康網》防低溫猝死 營養師:日常6個保暖時機

    今(23日)鋒面與冷氣團南下,氣象專家指出,各地氣溫會越晚越冷。營養師指出,寒流、冷氣團接二連三,造成猝死,建議6個保暖時機,與4大產熱食物,安全渡過寒冷天。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享6個保暖時機:1、早上多賴床一下不只是寒流來襲時,其實冬天起床時建議賴床一下再慢慢起床,千萬不

  • 2022-02-21 17:31

    健康網》防低溫猝死! 營養師教「這樣吃」自帶暖爐

    寒流襲台,不僅氣溫驟降,甚至還會影響血管忽冷忽熱,加劇猝死風險。對此,營養師表示,多吃辣椒、老薑、大蒜、肉桂等4大產熱食物,讓民眾達到自帶暖爐,養成燃燒體質。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,天冷容易增加心血管疾病意外,暖起來就很重要,因此她分享5個祛寒妙招、4種保暖食材,多吃不僅能

  • 2022-01-13 07:32

    健康網》5招打敗寒流! 營養師:吃「這4樣」身體自帶暖爐

    強烈大陸冷氣團接連襲台,不僅氣溫降低,日夜溫差變大,甚至還會影響血管忽冷忽熱,加劇猝死風險。因此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,5個祛寒妙招、4種保暖食材,讓民眾達到自帶暖爐,養成燃燒的體質。祛寒5撇步1、勤喝溫開水:促進血液循環,避免血液過度黏稠。

  • 2021-12-15 08:37

    健康網》嚴防人體5大寒邪入口 中醫授部位保暖要點

    進入六之氣後,需要留意突然低溫的警報,提前做好防守保暖工作,才能讓身體暖呼呼的度過寒冷的冬季;台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,人體總共有5個容易被寒氣入侵的門,加添禦寒衣品將它關上就能夠讓身體不被病毒侵害。

  • 2021-12-04 19:59

    健康網》越晚越冷! 醫分享「這樣做」更保暖

    近日氣溫下降了,天冷如果沒有好好的保暖,容易免疫力下降;對此,心能量管理中心的執行長許瑞云在臉書專頁「許瑞云醫師身心靈養生法」發文分享,睡覺只有身體蓋被子還不夠,建議頭部可罩著衛生衣會加保暖。許瑞云表示,天冷加上流感、新冠病毒、新冠病毒的各式變種等流行,尤其是年長者容易因感冒肺炎住院甚至死亡。所以平

  • 2021-11-16 06:33

    健康網》天冷血糖易失控 中醫授日常「5招」穩住血糖

    天氣冷,大多心血管疾病者應保暖禦寒,避免心肌梗塞或中風;中醫師表示,糖尿病患者在冬天會受寒冷刺激,導致腎上腺素分泌讓血糖升高,因此更需要進行血糖的控制與調整,並整理5招控血糖法,供民眾參考。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文說明,糖尿病患者的血糖會因寒冷會刺激交感神