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2021-12-29 17:01
健康網》弓箭步放鬆小腿肌 腳尖方向不對白做工
拉筋能延年益壽？骨科醫師表示，拉筋主要是幫助過度緊崩的肌肉、筋膜，減少「不受控的代償」，不過如果拉筋姿勢不正確，也容易傷害身體，提醒拉筋時，有些事情要注意。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書專頁「張嘉哲 骨科醫師」指出，「不受控的代償」可能發生在鄰近關節處，像是腿後肌太緊，腰椎不受控的代償彎曲，也可能發生
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2019-10-12 18:06
《睡眠知多少》每天睡不到6小時 當心罹患糖尿病
糖尿病名列國人十大死因，據研究指出，長期睡不到6小時者罹患糖尿病機率為正常人兩倍多，睡眠少於5小時者更高達近3倍。另外，睡眠不足的糖尿病患者也提高死於心臟病或中風風險；因此睡得夠、睡得好為確保健康不二法門。美國賓州州立大學費南德斯．門多薩（Julio Fernandez-Mendoza）博士長期追蹤
