沈莉馨／核稿編輯長期盯3C覺得眼睛乾澀、畏光，甚至吹到風就淚流不止，恐是乾眼症找上門！泰明堂中醫診所中醫師簡兆弘表示，長時間使用3C，容易讓眨眼頻率減少，使其缺乏黏蛋白，出現乾眼症，此時西醫會用溫熱敷、加強眼瞼清潔、人工淚液治療。但其屬多因性疾病，若能在症狀輕微時，加入用藥與針灸的中醫治療，找出真正

沈莉馨／核稿編輯現代人幾乎都是3C重度依賴者，眼睛長時間注視近距離定點，眨眼頻率變低，容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞而誘發乾眼症；對此，建功馬光中醫診所院長廖述賢，教大家眼球訓練操及穴位按摩，透過轉轉眼球、捏捏大腳趾、食指，有助養肝顧眼睛。

李小姐是一位護理師，因為高度近視，戴隱形眼鏡不適，有了接受雷射近視手術的想法。為其做淚水分泌測試後發現，她的淚水分泌量偏低，但角膜沒有任何損傷。進一步做了乾燥症的抽血檢查，並轉介到風濕免疫科，確認沒有乾燥症。在與病患充分溝通後，李小姐接受了SMILE全飛秒雷射手術治療，術後至今已接近兩年，一切狀況良

沈莉馨／核稿編輯眼睛總是感到乾澀、刺痛，甚至有時候會紅腫，嚴重影響日常生活，除了熱敷、點人工淚液外，也能使用脈衝光、熱脈動治療儀來治療乾眼症，彰化羅眼科睛采眼科總院長羅英源說明，脈衝光透過光線減少眼周發炎，改善乾眼症狀；熱脈動則是加熱眼瞼，幫助眼睛的油腺通暢，減輕乾眼症。

沈莉馨／核稿編輯長時間使用3C導致眼睛疲勞乾澀嗎？小心乾眼症找上門；彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，若是確診乾眼症可根據醫生建議使用人工淚液、抗敏眼藥水治療，也需注意眼部清潔和適度熱敷，從而改善淚液的穩定性。

沈莉馨／核稿編輯失眠不只會有熊貓眼，小心罹患青光眼！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，不過長期失眠易使眼睛出現疲勞等問題外，還容易罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文分享，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人

葉立斌／核稿編輯最近氣候變化大，乾眼症、眼壓高等問題容易加重。中醫師曾宜萱分享，眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目，平常使用精油香氛放鬆心情、到戶外曬曬太陽趕走陰霾鬱悶，在午休或睡前保留十分鐘，以指腹按壓眼睛周圍的四白穴（眼球下方眼窩骨處）、晴明穴（眼頭處）、太陽穴（眼尾與髮際處中間的低陷處）等

羅碧／核稿編輯眼睛乾澀疲累，怎麼眨都沒有眼淚，是有乾眼症嗎？板橋高端眼科院長林芸萱說明，乾眼症是由於眼睛淚腺分泌失調，無法分泌足夠的淚液或是淚液太快蒸發，無法保持眼睛表面的濕潤的疾病，是眼科門診相當常見的疾病之一。林芸萱說明，乾眼症的5大特徵如下：

羅碧／核稿編輯長時間使用3C，讓眼睛疲勞乾澀！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文表示，若想避免乾眼症，建議每20分鐘注視6公尺以外的物體後眨眼數次，注意環境濕潤度，多喝水，以及使用人工淚液，以保持眼球表面的濕潤。謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示，乾眼症是相當常見的眼睛疾病，

葉立斌／核稿編輯不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡，但擔心傷害眼睛；對此，溪湖睛采眼科院長蘇柏方直言，隱形眼鏡本身不會傷眼，但若是配戴者未做好正確清潔及使用、選擇合適隱眼品牌和材質、定期眼科檢查、避免過度使用和夜間佩戴等習慣，恐引起眼部不適，造成乾眼症、角膜感染。

沈莉馨／核稿編輯許多照明用燈具，或是電視電腦螢幕強調使用的是LED燈，主打省電環保等訴求，但很多人也擔心LED燈跟藍光，會不會在省電的同時，卻傷害我們的眼睛呢？彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文表示，長時間接觸藍光可能引起眼睛不適感，但並不是長時間直視燈光，因此不必太擔心，比起藍光的影響，長時間用眼所帶來的

葉立斌／核稿編輯長時間使用3C，導致眼睛疲勞乾澀、視覺模糊或有異物感，當心乾眼症作祟。八通關中醫診所院長許懿心提醒，除使用中藥、針灸治療外，建議日常可按壓攢竹、魚頭、魚腰、瞳子髎、四白等穴緩解眼部疲勞；或每日輕柔地梳理頭皮經絡，包含膀胱經、督脈、膽經，促進血液循環，保持雙眼明亮。

●案例1：26歲粉領族「小櫻」（化名）每天花1個多小時化眼妝，還刻意黏濃密假睫毛，但她卻沒有徹底卸妝，結果導致結膜發紅與點狀角膜炎，每天上班止不住眨眼、流眼淚，就診治療後，醫師拜託她讓眼皮休息，暫時素顏上班，讓她感嘆弄巧成拙。●案例2：保險業務員「阿宏」（化名）每天騎機車外出拜訪，眼睛長時間迎著烈日

50多歲婦人旅居美國多年，8年前眼部開始有乾澀問題，每晚睡前都要點眼藥膏，半夜也要起來再點藥膏，次日才能正常張開眼睛。平時配戴特殊隱形眼鏡，以防止因乾燥引起的沾黏，嚴重時，必須用手指撥開克服疼痛才能張眼。1個月前回台度假，在親友推薦下，嘗試中醫治療。治療以眼針治療配合科學中藥，隔週女子回診時表示舒緩

沈莉馨／核稿編輯乾眼症會有發紅、灼燒、異物感，讓人容易疲倦想睡覺；對此，彰化羅眼科體系謝嫣文醫療長在臉書「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示，乾眼症患者，適合攝取魚類、堅果和種子、綠茶、橄欖油。如綠茶是很好的抗氧化劑，可保護眼睛組織，還能維持其濕潤度。

羅碧／核稿編輯海鮮控看過來！想要增肌減脂就要靠優質蛋白質！營養師表示，白蝦、牡蠣、鮭魚、小卷、文蛤皆含有豐富的優質蛋白質，其中鮭魚更為5者蛋白質含量最高者，每100公克可攝取到24.3克，並建議健康的飲食需要多元食材搭配，才能全方面的攝取不同營養素。

葉立斌／核稿編輯相信不少人有使用過眼藥膏的經驗，然近期有傳言指出，眼藥膏不僅能用在眼睛上，還能拿來擦傷口甚至治療青春痘？真的是這樣嗎？食藥署說明，部分含抗生素的眼藥膏能暫時避免細菌感染，然不足以治療大面積擦傷、燙傷與瘀傷；另外想治療痘痘，還是應該選用皮膚科醫師開立的藥物。

現代人長期長時間使用電子產品，加上重口味飲食等因素，導致愈來愈多的乾眼症患者，靈魂之窗生病已成為現代人一個普遍的健康問題。在診間遇到的乾眼症患者都會描述「眼睛覺得乾澀，並且有不舒服感，經常會覺得眼睛睜不開」。有些患者還說「當遇到風吹時，更會覺得眼睛有刺痛感，也感覺眼睛分泌物增加」，甚至有些患者還會覺

葉立斌／核稿編輯由於最近氣溫驟降、天氣乾冷，育群中醫診所院長林名育分享，如果有乾眼症病史的人必須特別注意，記得做好眼睛的保濕工作，以免病情突然惡化。除採用中醫治療，日常可多吃紅蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛奶、魚肝油、菠菜等保養。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，乾眼經常不斷復發，尤其

葉立斌／核稿編輯近來近視雷射手術在眼鏡族們廣受討論，但近視雷射手術分幾種，有什麼優缺點？我適合做近視雷射嗎？向來是眼鏡族們的大哉問。眼科醫師在FB解析常見的雷射手術，並說明可能的副作用彰化羅眼科羅英源總院長在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，LASIK（雷射屈光角膜層狀重塑