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2023-02-06 21:05
健康網》泡腳要泡到「這個」高度 中醫：緩解運動痠痛、促代謝
運動後，腳痠痛不適該怎麼辦？中醫師指出，可以藉由泡腳來緩解疼痛，泡腳時，讓水面高度高於三陰交穴可以促進代謝、增加循環力；水面高度高於足三里穴，則可以幫助久站久坐族加強代謝。中醫師蔡承儒在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，有些朋友不是不運動，而是怕運動後的痠痛感。
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2021-09-23 11:56
謠言終結站》為何運動隔天會肌肉痠痛？ 國健署：肌肉損傷無關乳酸
網路謠傳運動後會肌肉痠痛是乳酸堆積所致。對此，國健署澄清，有研究顯示乳酸在運動後幾小時內，就會恢復正常。運動後肌肉痠痛通常是「延遲性肌肉痠痛」（delayed onset muscle soreness,簡稱DOMS），由於肌肉的損傷分裂、結締組織異常所引起，大約持續1天至3天左右。
