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2023-05-15 21:05
健康網》如何判斷中等強度運動 醫授2方法
對於風濕免疫疾病族群中，疾病程度輕微的患者，建議中等強度的活動，每週3天，每次持續至少20分鐘，但中等強度是多強？林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻表示，只要從事一項活動10分鐘以上後，能順暢地與人談話、但無法唱歌，或會覺得一點累，呼吸心跳稍快，會稍微流汗，對你來說，就是中等強度的活動。
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2020-02-19 05:30
孕婦持續平時運動 有助縮短產程
如果懷孕前就有運動好習慣，只要度過噁心、嘔吐期，就可以繼續進行同樣強度的運動！多項研究證實，沒有禁忌症的孕婦從事瑜伽伸展、健走，甚至跑步，可有助於縮短產程。國外研究 懷巨嬰比例降低西班牙馬德里技術大學團隊發表在歐洲婦產科生殖生物學期刊的研究，邀請508位懷孕週數介於9-11週的孕婦參加分組臨床試驗，
