晴時多雲

  • 2023-07-23 14:59

    健康網》出國旅遊安心吃不發胖! 營養師:掌握6大原則

    出國旅遊少不了就是異國美食,但要怎麼吃才不怕胖?對此,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文分享6大健康原則,包含分食享用、注意沾醬、適量飲酒、點清爽飲料、自備低卡零食、持續活動量等,幫助民眾好好玩樂又不發胖。1.分食享用減少熱量攝取

  • 2022-06-19 12:41

    健康網》明星水餃熱量大公開! 營養師:吃10顆就相當於一個便當

    水餃是家庭必囤的糧食,因方便又快速,許多人都會忍不住一口接著一口;對此,營養師高敏敏提醒,一顆水餃熱量約80大卡,吃10顆直接就是一個便當熱量,還可能有營養不均的問題,因此她也分享5撇步,讓民眾享受美味不怕胖。高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出,以每顆約30g來估,明星水餃熱量分別為,浮憲東北

  • 2021-12-23 17:37

    健康網》耶誕大餐熱量大公開! 吃1隻烤雞要爬2.5小時樓梯才能消耗

    耶誕節將至,不少人都會跟親朋好友一起吃耶誕大餐,但營養師余朱青提醒,西餐中有許多看不到的隱藏油脂及熱量,像是一隻烤雞熱量1140大卡,就要爬2.5小時樓梯才能消耗掉。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,以每份100g的耶誕大餐主食來看,烤雞233大卡、德國豬腳192大卡、奶油鮭魚義大利麵16

  • 2020-06-12 19:09

    端午飲食勿放「粽」 淺嚐少醬防「腹」債

    端午節將屆,民眾會應景吃粽子,惟粽子的糯米黏度高,在胃中不易消化,吃過量容易消化不良,衛福部南投醫院營養師陳佳祺提醒,腸胃較差的民眾不宜多吃,另因粽子屬於高油脂、高熱量、高鈉食品,高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖民眾,更應注意攝取量,以免「腹」債,造成身體負擔。

  • 2018-10-19 06:00

    生菜沾醬不淋醬 減脂多健康

    現代人外食居多,健康意識抬頭,大多會在餐中額外搭配一份沙拉來增加蔬菜的攝取量,心想低卡又健康,但常常發現不但體重沒下降,長期食用情況下,體重還逐漸上升,藏在其中的隱形肥胖殺手莫過於沙拉醬了。沙拉醬 隱形肥胖殺手根據台灣食品成份資料庫2017年版分析,每100公克的沙拉醬高達645大卡,在同樣重量下,