晴時多雲

  • 2023-11-20 11:46

    健康網》防流行性感冒 中醫教「這樣做」提升孩童免疫力

    冬季是流感好發季節。對此,昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示,若身體想要健康不感冒,一定要有正常三餐、定時定量的好習慣,才能加強免疫力,若孩童有吃不下、吃一點就喊脹氣,或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子問題,代表脾胃上有一定程度的虛弱,臨床上常使用複方肥兒八珍膏,對於中焦脾氣方面的提升都有很不錯的效果。

  • 2023-07-15 07:36

    健康網》量身打造「三餐作息」 營養師:可參考5種時間安排

    現代人的作息不同,有些人是朝九晚五、有些人是輪班工作,導致三餐作息的時間相當混亂,營養師廖敏涵表示,對於三餐規劃的基本原則是:第一餐建議安排在起床1-2小時內,第二餐與第一餐間隔4-6約小時,第三餐與第二餐也間隔4-6小時,但第三餐最晚於睡前4小時內吃完,並分享5種時間安排給各種族群參考。

  • 2023-07-04 08:45

    健康網》吃對食物能增專注力! 研究:早餐吃「它」還助記憶力

    吃對食物,也能提高專注力!對此,營養師薛曉晶表示,應多吃原味、原型食物、攝取足夠營養素、充足睡眠、避免太多添加物及過量含糖飲料。若要提升孩子專注力,可透過均衡且有豐盛營養素的3餐,包含:低GI早餐、富含蔬果多酚的午餐及高鈣、鎂的晚餐。其中,有研究發現,早餐中吃低GI穀物,可更有效地防止兒童在上午的認

  • 2022-05-10 07:43

    健康網》早餐要吃得像皇帝? 中醫師:恐造成脂肪肝

    隨著社會發展、作息改變,中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」表示,要根據作息調整飲食內容,若太晚吃晚餐,隔天早餐可以吃水煮蛋;午餐補充澱粉、蛋白質及蔬菜,搭配調整飲食順序,控制血糖上升速度;晚餐如果比較晚吃,建議吃蛋白質,不要吃水果,避免甜度太高造成脂肪肝。他也提醒能早吃就早吃,盡量吃蔬菜、蛋白

  • 2022-01-14 12:39

    健康網》糖友三餐不正常 血糖藥「這樣」吃

    不少糖尿病患對於服用降血糖藥品的時間有疑問,除了不同類型的藥物服用時間不同外,三餐因工作而無法正常吃飯時,要如何服用藥物?醫師蔡明翰指出,服用降血糖藥品應注意使用時間點,務必依照醫囑、仿單或藥袋標示按時服用。蔡明翰指出,像是甲型葡萄糖苷酶抑制劑藥品(α-glucosidase inhib

  • 2018-02-03 00:03

    健康》定時吃三餐、跑馬拉松身體好? 醫學博士打臉

    現代人越來越忙碌,也因此更加注重自身健康,努力維持定時吃三餐,找時間去參加馬拉松等等,但這些真的都是對的嗎?日本醫學博士打破一般民眾對上述的錯誤認知,並整理出幾個正確的生活習慣,讓民眾更能以正確的方式維持健康。《実はまちがっていた健康の「常識」》(暫譯:錯誤的健康常識)作者岡本裕博士,提出幾點大眾都

  • 2017-10-06 19:02

    養生》為什麼非要三餐定時、晚餐7點前完食?是為了要騙你的身體!

    「在什麼時間吃比較不會胖?」是減肥者們熱衷的課題之一,多數解答都會告訴你,早上8~9點吃早餐,晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量,但為什麼要這麼做?根據「##Daily Mail%%http://www.dailymail.co.uk/femail/article-4879224/How-lo

  • 2017-01-11 19:49

    餓了再吃還是三餐定時好?營養師:飲食瘦身的正確方法是...

    最輕鬆的減肥方式莫過於控制飲食,為此,不少人會改掉餓了才吃,不照時間吃飯的惡習,改為三餐定時原則,但是有些人認為,三餐定時,胃中食物還沒被消化又要塞東西,反而會造成身體負擔,到底「餓了再吃」比較好,還是「三餐定時」比較好呢?據「##POPSUGAR%%http://www.popsugar.com/