晴時多雲

  • 2023-12-04 07:30

    健康網》體溫下降抵抗差、易感冒? 營養師授8招增強免疫力

    天氣冷待在室內,易增加密閉空間內病毒傳播,不僅如此,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,體溫下降還可能「壓制免疫系統」,降低抵抗力,從而增加感冒風險。因此通過生活方式和飲食選擇來加強免疫系統,是預防感冒和流感的關鍵,她分享8招增強免疫力,包含均衡飲食、每餐攝取高維生素C、適量

  • 2023-11-27 11:53

    你快樂嗎?營養師教你吃對食物 提升心靈免疫力

    現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,伴隨情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟指出,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。

  • 2022-11-18 06:31

    健康網》過敏兒怎麼吃? 營養師授飲食6原則

    近期天氣變化大,不少過敏兒又開始出現打噴嚏、流鼻水等症狀,那麼過敏應該如何解決呢?對此,高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」提到飲食是控制過敏的根本,並分享過敏兒的飲食自救原則,如多攝取抗發炎天然食物、不熟的食物建議加熱等。另外,她也提到,疲勞、壓力會讓過敏惡化,因此學會調節壓力很重要。

  • 2022-07-27 08:36

    健康網》夏天戴口罩膚況差! 營養師:「這幾種」飲食助改善

    夏天戴口罩,除了感到悶熱外,還會出現臉頰、下巴、鼻頭狂長痘痘的狀況;營養師林雨薇表示,大量的汗水會造成皮膚問題,可以透過飲食的選擇來幫助膚況改善,像是喝無糖茶、使用橄欖油、攝取堅果、增加益生菌及含Omega-3食物。林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」表示,對於皮膚敏感發炎及經常性冒痘痘的人,需盡量避

  • 2021-09-21 22:08

    健康網》新鮮魚肉辨別方法 紅肉看顏色 白肉看肉質

    冰涼涼又好吃的生魚片總是令人垂涎,魚肉的營養也對健康很有幫助,但是做成生食,一定要注意新鮮,沒做好低溫好存,很容易變質腐壞。食藥署在「食用玩家-食藥署」及「食藥好文網」發文表示,多食新鮮的魚肉,對人體健康相當有益,尤其是富含ω-3脂肪酸的秋刀魚、鮭魚、日本花鮪魚、鰻魚(糯鰻、白鰻)、牡蠣