晴時多雲

  • 2021-04-14 05:30 高位踝關節扭傷 針灸、熱薰有效止痛

    〔NBA洛杉磯湖人隊當家球星「詹皇」詹姆斯(LeBron James)日前在對戰亞特蘭大老鷹隊時,右側腳踝扭傷,預計傷停數週,診斷為高位踝關節扭傷。而根據評估,通常高位腳踝扭傷需要6週至3個月時間才能修復,遠比普通扭傷需要更多復原時間。日前一位18歲男孩來門診,自訴打籃球時腳踝扭傷,當下扭傷處並沒有

  • 2020-10-01 15:01 健康網》大豆、燕麥、杏仁哪種穀物飲最健康?

    許多乳糖不耐症的人,會選擇豆漿或燕麥等替代性穀物飲品,它們的飽和脂肪比牛奶低,但相對來說,蛋白質和鈣可能也較低,牛奶的營養價值往往高居榜首。澳洲媒體《The Conversation》報導,分析燕麥和杏仁等多種穀物飲品的營養差異。牛奶牛奶提供重要的營養物質,包括鈣、蛋白質、維生素B12、維生素A和D

  • 2017-03-16 22:00 醫病》扭傷處理新觀念 受傷6小時後別冰敷

    復健科醫師尤稚凱日前在臉書發表文章,指出「扭傷超過6小時就不要再冰敷」;尤稚凱受訪時補充說明,6小時後應該已過了急性期,可以開始熱敷,否則會抑制修復機制。《中央社》報導,尤稚凱受訪時表示,受傷後冰敷可以止痛,有時候扭傷可能傷及血管、出現瘀血,冰敷也有預防出血的效果;新的觀念並不是說扭傷完全不冰敷,而

  • 2016-12-08 20:15 跑步前請不要拉筋!大大降低運動傷害的6個方法是...

    近幾年跑步風氣盛行,但是肌肉無力、柔韌性不足、訓練錯誤......等關係,導致許多人在跑步過程中受傷,因此,國外運動健身網站「##ACTIVE%%http://www.active.com/running/articles/9-running-injury-prevention-tips##」提出6

  • 2016-11-19 17:22 找到跑步膝蓋容易受傷的原因!專家:將傷害降到最低的方法是...

    喜歡跑步運動的人,最怕膝蓋磨損受傷,其實就連專業跑者也難以避免,而跑步造成的膝蓋損傷有哪些?生物力學家Jessica Greaux提出4個常見,跑步造成的膝蓋傷害,詳細解說並教導如何解決,帶你遠離這些運動傷害。1、肌腱炎:如果跑步時,膝蓋後方突然出現僵硬或疼痛,過一會又恢復正常,就有可能是足根肌腱炎

  • 2012-03-24 06:00 RICE四部曲 照護扭傷腳踝

    圖/許志宏動作示範/陳雅蕙戶外慢跑與路跑是現今上班族喜好的假日休閒運動,邊跑邊看路旁風景,也可分散運動時的疲勞感,並能提升自我的心肺適能與肌肉耐力。若韌帶斷裂 須就診骨科醫師戶外慢跑常見的運動傷害是腳踝扭傷,受傷部位通常在腳踝外側韌帶,常是因為地面不平,或踩到石頭,身體突然失去重心,造成踝關節過度內

  • 2008-09-13 06:00 脛骨結節骨凸炎

    膝蓋部位的腫塊在結束某次演講後,一位老師帶著班上的小朋友走過來,拉起他的褲管後說:「林醫師,這是我班上的小朋友,我發現他的兩邊膝蓋和其他的小朋友長得不太一樣,您能幫我看看嗎?」從外觀看來,這位小朋友除了皮膚顏色較黑,其實膝蓋並沒有什麼異樣,只是在膝蓋骨下方有一顆特別突出來的腫塊,大小約比一顆花生大一

  • 2008-01-19 06:00 除舊佈新 輕輕鬆鬆大掃除

    又到了除舊佈新,迎新年的時候了,家中多少有些陳年污垢需要清除,在您大掃除前,建議先列出一個打掃清單,再依清單將工作區分段落。每個段落同時包含簡單及繁重事項,把簡單項目當做暖身運動,先讓身體動一動,再進行較繁重的項目。在每個段落間,建議不妨泡杯茶,休息個5至10分鐘,欣賞一下自己的成果。要提醒的是,「

  • 2007-12-29 06:00 膝關節運動傷害

    膝關節是人體運動最重要的關節,舉凡要跑、跳、蹲、跪的動作都需要良好的膝關節功能。包括籃球、足球、棒球等運動,都需要穩定而有力的膝關節,才能達到最高運動技巧及表現。膝關節受傷也是常見運動傷害,因膝受力的大小而造成不同程度的傷害。要判斷受傷的組織結構或嚴重程度,必須要詳細瞭解受傷當時的運動或姿勢。此外,