晴時多雲

  • 2021-09-16 08:03 健康網》作息不正常讓記憶力下降 營養師曝10大補腦食物

    下午工作腦袋不給力?話到嘴邊卻忘記?小心腦細胞活力在下降!營養師指出,不良生活習慣會影響到腦部運作功能,使記憶力下降,並點出能夠健忘防呆的10大食物。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文表示,現代人生活模式匆忙,難免會健忘,吃這10種食物可幫助大腦變年輕、增加記憶力。

  • 2021-09-15 08:38 健康網》日常護眼選葉黃素 營養師教3個選購訣竅

    防疫宅在家使用3C產品時間大增,對眼睛的負擔也加重許多,許多民眾會選擇保健食品來保養眼睛,而常見的眼睛保養品有葉黃素與魚油,營養師建議可以適時考慮補充品,並分享3個選購葉黃素產品的訣竅。營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文指出,葉黃素、玉米黃素、葉黃素等都是一種類胡蘿蔔素,可吸收

  • 2021-09-09 06:27 健康網》鯖魚肉質鮮美好處多 營養師:魚油營養能預防老化

    到日式定食店只選炸豬排為主食嗎?其實魚肉厚實與魚刺少的鯖魚也是許多人的愛好,營養師表示,鯖魚的口感細膩且營養豐富,魚油中的營養素能夠保護心血管,預防腦部老化,並建議選擇中小型魚類會比大型魚重金屬含量低。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出,每年入秋後,鯖魚的肉質最為肥美的,且

  • 2021-09-08 07:38 健康網》Delta來襲不要怕!先用「飲食」吃出免疫金鐘罩

    繼3名長榮機師確診Delta變異株後,新北幼兒園群聚案也有擴大可能,讓本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情拉緊報!營養師表示,Delta變異株傳播力強,建議民眾要多攝取維生素A、C、E與優質蛋白,加強體內保護力!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,常見症狀有喉嚨痛、頭痛

  • 2021-09-05 23:09 健康網》落實6點飲食好習慣 增加疫苗保護力

    許多民眾對於接種本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗後產生的副作用感到憂心,也相當重視疫苗保護力,因此除了準備退燒藥、止痛藥之外,還會詢問營養師該補充哪些營養素才好,對此,營養師表示,雖然打完疫苗多攝取優質蛋白質、維生素C、D、B、EPA等也許會有幫助,但臨時抱佛腳的效果終究有限,良

  • 2021-09-04 17:14 健康網》頭皮屑超多又好癢? 營養師揭「5大頭髮問題」要這樣吃!

    頭髮除了能透過不同髮型能展示個人特色,也能保護頭部、保暖。但也可能帶來一些令人困擾的問題,例如狂掉頭皮屑、頭皮癢等。營養師針對不同問題做出對應的飲食建議,呼籲民眾頭髮的健康保養越早越好,才能幫助延後掉髮或白髮等其他問題產生。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文說明,針對不同的頭髮問

  • 2021-09-02 09:33 健康網》這樣吃降低武肺重症風險! 營養師:最高降73%

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情雖逐漸趨緩,但仍有部分民眾尚未接種疫苗,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,一旦面臨Delta病毒威脅時,就算施打一劑疫苗,期保護效果仍有限,並分享該如何調整飲食對策,以降低武漢肺炎的重症風險。

  • 2021-08-29 13:54 健康網》擺脫開學症候群! 營養師推多吃4大類營養素

    本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,面對9月1日的開學倒數,因學生在家時間太長,營養師分享幾項開學前回歸正常作息、飲食小技巧,幫助孩子遠離開學症候群。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」發文指出,開學症候群常見症狀,主要能分為心理、行為、生理、其他症

  • 2021-08-28 07:19 健康網》只要1步驟 讓白蝦變低膽固醇好食材!

    台灣產量最大的蝦類以養殖白蝦為主,夏季為主要產期,其肉質鮮美,富含多種人體必須營養素,如高蛋低脂肪,是減醣健身的好食材!料理百變,不論川燙、熱炒皆美味吮指,是民眾喜愛的水產品之一。對此,漁業署在臉書粉專「行政院農業委員會漁業署」發文分享,白蝦富含多種營養素,其中鈣、鎂可以幫助肌肉活動協調,是讓神經正

  • 2021-08-27 07:33 健康網》產後憂鬱5大原因 營養師教4方法吃出好心情

    家中迎新生命的到來是一件令人喜悅的事,但生產時的痛苦、照顧新生兒的筋疲力竭等一連串的問題都有可能將喜悅轉為壓力,使媽媽產後憂鬱,營養師高紹庭在臉書粉專「高紹庭 營養師」發文整理5大產後憂鬱的主要原因,並分享4個飲食方法教大家如當快樂媽媽。5大導致憂鬱的原因

  • 2021-08-20 14:42 健康網》長痘痘超煩! 營養師分享這樣吃不長痘

    痘痘是常見的皮膚問題,不論是青春期或是成人都會碰到。但是為什麼會長痘痘呢?營養師分析3類容易誘發痘痘的飲食,並分享怎麼吃才能維持健康漂亮的皮膚狀態。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,痘痘在醫學上稱為痤瘡(Ance),全球患病率為9.4%,女性多於男性,年過30後,發生率會逐

  • 2021-08-20 09:13 健康網》癌症死亡率前3名! 營養師教用「飲食」預防大腸癌

    癌症為10大死因之首,其中大腸癌更為國人常見癌症死亡率前3名,大腸癌其實與飲食生活習慣息息相關!營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,預防大腸癌的飲食策略,並列出罹患大腸癌的危險因子供民眾參考。●膳食纖維:來自蔬果、全榖雜糧類中的膳食纖維質,透過增加排便體積以減少與腸道有毒物質接

  • 2021-08-19 20:23 健康網》不可滴在眼球?開封過28天就過期? 關於「眼藥水」你不知道的事

    3C產品已成多數人的標準配備,不論是玩遊戲、追劇、上課、開會都會用到,長時間下來,眼睛若感到乾澀,不少民眾會點眼藥水緩解;藥害救濟基金會建議民眾,正確點眼藥水要遵循不可滴眼球、超過28天不要用、不要接觸瓶口的「3不原則」。藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)」發文分享,市售眼

  • 2021-08-18 17:26 健康網》備妥受孕最佳狀態 營養師推5大必吃營養素

    如果與自己的另一半已經做好打算,準備懷孕生小孩,那首要任務就是調節飲食,因為在為期40週的懷孕時間,媽媽的身體要儲存夠充足的營養素,才能供給寶寶正常發育所需。營養師表示,想要藉由飲食調整身體,應該在受孕前3至6個月開始準備,才能達到最佳狀態。

  • 2021-08-10 08:36 健康網》經前症候群讓人好煩躁? 營養師教5招飲食原則助改善

    女生在生理期時會感到不適,情緒以及行為也都會受到影響,有的人更是在生理期到來之前,便會產生負面情緒,也就是經前症候群,營養師建議,想要改善經前症候群,可以從日常飲食開始著手。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」與個人平台發文分享,在台灣,有經前症候群的女生還真不少,它雖然不

  • 2021-08-10 06:32 健康網》抗憂鬱、防血栓還可降低膽固醇! 營養師激推「Omega-3脂肪酸」

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情雖漸趨緩,但緊接而來的Delta變種病毒讓人猝不及防,不少民眾感到焦慮,甚至產生憂鬱的情況;對此,營養師建議,可補充Omega-3脂肪酸,對於改善憂鬱症、降低膽固醇、預防血栓等相當有幫助。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,近年來

  • 2021-08-06 16:02 健康網》父親節吃大餐也要控制「三高」! 營養師教你這樣吃

    父親節將至,許多人可能會吃著大餐慶祝,但根據國健署統計,男性罹患慢性病的盛行率大於女性,且隨著年齡增加罹患慢性病的比例也越高。因此營養師提醒有「三高」(高血壓、高血糖、與高血脂)者最好這樣吃,避免增加身體負擔,也可以遠離「三高」的威脅。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文針對高血壓、

  • 2021-08-05 18:31 健康網》疫情期間好憂鬱! 營養師推飲食小秘訣提升好心情

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發後,防疫緊繃的心情,不僅導致焦慮、憂鬱或失眠,長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高,影響身體健康。營養師分享飲食小秘訣,並提醒10種快樂食物,可以幫民眾在疫情下趕走憂鬱情緒,提升愉悅感。

  • 2021-07-29 06:31 健康網》吃魚真的可以變聰明! 營養師揭16種魚營養價值

    「吃魚會變聰明」是許多人小時候常從長輩口中聽到的話,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸,它們是構成腦部神經細胞的重要成分、可幫助腦部發育,不僅如此,她也分享16種常見魚類的熱量及營養價值。

  • 2021-07-28 08:42 健康網》鰻魚好處多多! 漁業署分享7大營養價值

    鰻魚烤過再淋上醬汁後香氣四溢,是不少老饕們的最愛!不但如此,漁業署在臉書粉專「行政院農業委員會漁業署」發文分享,鰻魚的7大營養價值,其富含豐富的維生素A、Omega-3脂肪酸與離胺酸等營養素,對人體好處很多。漁業署說明,台灣鰻魚養殖多為日本鰻(又稱白鰻),肉質細膩Q彈富含膠質,是主要外銷魚種之一,主