減重體態要好，不光是看體重或BMI（身體質量指數），構成我們身上的「體脂肪」及「肌肉量」才是決定體態最主要的因素。而脂肪種類可分為皮下脂肪跟內臟脂肪，造就了所謂的水梨型肥胖跟蘋果型肥胖。●水梨型肥胖（皮下脂肪多）：脂肪集中在臀部、大腿，又稱為下半身肥胖，常見於更年期前的女性，因體內還有雌激素，會促使

40歲阿智（化名）的BMI（身體質量指數）長年在肥胖邊緣，看到原本身材相似的同事，因為每天慢跑而瘦身有成，整個人精氣神變得非常好，便決定給自己的健康一個機會，也加入慢跑的行列，每天固定練跑數公里，體重也順利下降。但過了幾個月，阿智開始覺得左腳掌疼痛，休息幾週後，並無好轉，赴醫院檢查，才發現足部蹠骨骨

一名12歲小五生因肥胖問題就醫，經測量體重84.7kg，BMI及體脂率分別超標高達33.5及37.7％，經營養師詢問，該男童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，導致體重快速增加。經與學童家長溝通後，採行均衡飲食，主食以蛋白質為主，戒掉消夜習慣，並且增加喝水量至300

一名12歲小五生因肥胖問題，由家長陪同就醫，經測量，體重84.7kg，BMI及體脂率分別超標高達33.5及37.7%，經營養師詢問，該男童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，導致體重快速增加。經與學童家長溝通後，改採均衡選擇，主食以蛋白質為主，戒掉宵夜習慣，並且增加

就讀小學一年級，7歲11月大的小女生小青，身高約135公分、體重37公斤，BMI值20．34，最近胸部有硬塊、疼痛感就醫，醫師檢查發現其促黃體生成激素最高值14超過標準值10，確診是中樞性性早熟，已到青春期第2期，比一般女生青春期來得早，醫師給予抑制性發育藥物並要小青均衡飲食與規律運動來改善。

葉立斌／核稿編輯大家可能都知道氣喘與遺傳體質或環境因素有關，但其實體重和氣喘發作也有關聯；對此，小禾馨民權小兒專科診所主治醫師羅佳怡表示，根據研究顯示，2至18歲氣喘病人有25%是肥胖。若能減回正常體重，發生氣喘風險則會下降。羅佳怡在臉書「羅佳怡醫師-Dr. Birdy的小兒過敏科筆記」發文指出，根

不少人確診罹癌後，就力行少油、少鹽、高纖健康飲食積極抗癌，結果體重銳減、白血球指數下降，無法做化療，被醫師叮囑回家休息，「吃胖點再來」，高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如表示，據統計，約有10%-20%的癌症患者是死於非癌症本身導致的營養不良，抗癌必須吃進足夠的高蛋白質、高熱量及富含維生素、礦

羅碧／核稿編輯孕媽咪產檢時最怕被醫師說胖太多了，到底懷孕時要怎麼胖才合理呢？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，首先可先測量懷孕前BMI，接著依照不同等級去調整孕後增重量，正常媽咪（BMI18.5-24）建議可增加11.5-16公斤，於孕中後期每週增加0.4-0.5公斤。不要過胖，以免

雖然運動被認為是減肥良方，但能否長期堅持卻是一大挑戰。體能訓練往往重複單調，而且常是孤獨的。然而，研究人員發現，跳舞是一種更有效減肥方式。作為一種體育活動，舞蹈通常比傳統運動更有趣而不無聊，更讓人可持之以恆。近日發表在《公共科學圖書館線上期刊》（PLoS One）的一份統合分析，評估了10項研究，這

務農的李先生長期受肥胖所苦，身高166公分但體重近百公斤，身體質量指數（BMI）高達43，健檢發現併發糖尿病、高血脂、脂肪性肝炎等疾病。李先生的父母都有糖尿病，他不希望一輩子也受疾病所困，經評估討論，李男接受達文西減重代謝手術，術後恢復良好，8週已減去20公斤。

現年28歲的何小姐，從小身材「肉肉的」，本來不在意，但20歲至23歲短短3年間，體重卻失控從70幾公斤狂飆到114公斤，身體質量指數（BMI）42 kg/m2，整整1年沒有月經，還被朋友笑是「胖豬」，讓她很受傷，決定接受減重手術，醫師檢查發現，何小姐患有「多囊性卵巢症候群」，經腹腔鏡袖狀胃切除手術及

羅碧／核稿編輯前職棒選手張誌家今（2日）逝世，享年43歲，死因疑為心肌梗塞；近年來也不乏年輕名人猝逝消息，到底哪些原因與年輕人心肌梗塞相關呢？對此，腎臟科醫師王介立指出，心肌梗塞非一日而就，包含抽菸、糖尿病、高血脂、高血壓、BMI過高，都是可以預防、改變的危險因子。

陳小妹7歲時胸部即發育，10歲時檢查骨齡已達到12歲，經檢查為特發性中樞型性早熟，媽媽擔心影響孩子的身高，也怕初經提早來；9歲何小弟體重近60公斤，BMI（身體質量指數）明顯超標，骨齡已11歲。醫師提醒，許多家長希望孩子長高，會以坊間的轉骨方幫孩子「轉大人」，但傳統轉骨方較適合發育遲緩及骨齡落後的孩

新研究將癌症的元兇，指向了肥胖問題，顯示無論是否患有其他心臟代謝疾病，更高的身體質量指數（Body Mass Index, BMI）都與更高的癌症風險有關。但在心血管疾病的情況下，BMI升高導致相關的癌症風險上升程度尤甚，這突顯了這些人群更需預防肥胖以降低罹癌風險。

腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。不過，胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係，當男性每增加5公分腰圍，死亡率增加7％；女性每增加5公分腰圍，死亡率增加9％。而造成壽命變短的主要因素有2個，也就是當腰圍越大，易使慢性病及代謝症候群風險增。

高雄市的家長注意了，高雄市國中、國小學生過重及肥胖比率，不論男女與全國相較比率皆偏高，恐是南部天氣熱，小孩含糖飲料喝多了，加上戶外活動和運動量減少造成，為了避免肥胖影響健康，要多注意孩子的均衡飲食和運動量。衛福部上月底公布110年健康促進統計年報，其中110至111年過重及肥胖比率，國小男生平均值為

20歲莊姓男學生通過警專筆試，無奈體重102公斤，身體質量指數（BMI）34.3，體能測驗恐無法過關；為了圓夢，他就醫下定決心甩重，中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平，執行達文西機械手臂單吻合迴腸雙通道胃繞道減重手術，術後3個月成功減重31公斤，順利錄取警專正取生。

20歲莊姓男學生通過警專筆試，無奈體重102公斤，身體質量指數（BMI）34.3，體能測驗恐無法過關；為了圓夢，他就醫下定決心甩重，中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平，執行達文西機械手臂單吻合迴腸雙通道胃繞道減重手術，術後3個月成功減重31公斤，順利錄取警專正取生。

8歲女童脖子出現黑色素沉澱，經學校老師轉介診所諮詢，抽血發現是胰島素阻抗所引起的黑色棘皮症，並與女童的肥胖體質有關。對此，苗栗心安診所內分泌科醫師楊幼琳指出，黑色棘皮症是因為體內胰島素過多及胰島素阻抗造成，容易造成部分皮膚粗黑，如果沒有體重管理，長大後容易演變成第二型糖尿病。

BMI超過30的男性，罹患勃起障礙的機率是一般人的3倍！馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕分享，肥胖其實與性功能息息相關，像是容易導致海綿體內陰莖血流不足而影響勃起功能、活動力和性慾都會降低、下腹部過多的脂肪也可能包覆生殖器，形成「隱藏式陰莖」。建議平時適度運動，打造健康的體態，也提升床上的表現。