晴時多雲

  • 2021-07-31 08:42 健康網》壓力大引自律神經失調? 營養師教你如何調整飲食

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情雖然已經逐漸控制下來,但許多民眾在疫情期間所承受的壓力,則可能會引發自律神經失調;對此,有營養師則說明了自律神經失調的症狀,同時也分享了自律神經失調時,該如何調整飲食。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,當神經不自律時,感覺全身

  • 2021-07-30 06:32 健康網》莓果類是保健聖品! 營養師曝冰箱必備「這4款」

    一到夏天就讓人想吃酸酸甜甜的莓果,放置冰箱後,嚐起來冰涼又消暑,莓果類種類多元,不同種類也有不同的功效。營養師分享4種莓果類營養素,不僅能預防泌尿道感染,還能舒緩疲勞與負面情緒。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,一顆小莓果已有富含維他命C、E等維生素,可強化免疫細胞,可說

  • 2021-07-28 05:30 遠端在家工作 伸展肩頸保持柔軟

    疫情期間,大家的作息和生活習慣開始改變,我們需要快速適應環境的變化,需要開始練習在家遠端工作、在家運動、線上跟親朋好友相聚,但是否也因為長期使用3C產品,而讓自己肩頸缺乏舒展而開始感到緊繃呢?建議可以這樣做,在生活中保持肩頸柔軟度。久坐會造成許多不良的影響,像是當我們坐著時,卡路里燃燒速度可能下降,

  • 2021-07-25 05:30 名正言順戴口罩 微整形正流行

    新冠肺炎(COVID-19)去年開始橫掃全球,社交距離,全天口罩變成日常。疫情改變了人類的生活,過去的一年許多國家經歷了管制、封城;在家上班、上課等等措施,人與人之間無法直接接觸,視訊機會卻增加。人類忽然被迫整日審視3C螢幕上陌生的自己,很多人無法接受,加上修圖軟體盛行,間接鼓勵人們變臉。

  • 2021-07-22 13:21 終日與3C為伍憂視力惡化 中醫針灸有療效

    台灣90%人口有近視,其中30%是高度近視,在世界獨占第一。澄明中醫診所中醫師郭祐睿指出,防範未然要從小做起,偏偏兩個多月來因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情關係,學生們只能上網做線上課程作業,下課後跟同學線上聊天,幾乎整天與3C為伍,目前治療近視方法是點散瞳劑或戴角膜塑型片,但有許

  • 2021-07-22 05:30 防疫宅在家 電腦視覺症候群暴增

    疫情期間居家上班上課,長期盯著螢幕工作、上課,如果連續超過2小時,小心罹患「電腦視覺症候群」,造成視力模糊、乾眼症、頭痛;疫情以來患者增加3、4成,甚至有人角膜炎、角膜破皮,而學童長時間盯著螢幕更可能會使近視度數增加。中國醫藥大學附設醫院眼科醫學中心角膜科主任江鈞綺指出,有學童半年就增加100度,如

  • 2021-07-21 12:29 長期盯螢幕 小心罹患「電腦視覺症候群」

    疫情期間長期盯著螢幕工作、上課,小心罹患每天盯著電腦或手機平板等電子螢幕連續兩小時以上,就有可能罹患「電腦視覺症候群」造成視力模糊、乾眼症、頭痛,學童長期間盯著螢幕更可能會近視度數增加。中國醫藥大學附設醫院 眼科醫學中心角膜科主任江鈞綺指出,每天盯著電腦或手機平板等電子螢幕連續兩小時以上,就有可能會

  • 2021-07-19 05:30 3C族肩頸僵硬 4動作改善痠痛

    長時間使用電腦、筆電,久坐後身體不自覺往前傾、聳肩又駝背;坐在沙發低頭滑手機、追劇,坐姿會隨時間增加,愈來愈往下滑,最後成了沙發馬鈴薯,引起脖子和上背部緊繃疼痛,甚至也會造成腰痠背痛。物理治療師提供幾項家中可進行的活動,起來動一動,避免因固定同一姿勢太久,建議最好每一小時起身並活動一下,伸展上肢、頸

  • 2021-07-18 18:40 健康網》疫情期間狂失眠! 中醫師:改變飲食作息搭配穴位按摩

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。中醫師分享,飲食營養和生活作息很重要,並提供3穴位按摩,可助眠、抗焦慮。幸福翰醫堂中醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出,根據研究顯示

  • 2021-07-15 12:02 防疫期間學童視力拉警報 眼科醫囑檢查視力

    防疫期間過度使用3C產品,不少家長嘆孩子度數又增加了,衛福部新營醫院眼科醫師沈奕勲建議至眼科檢查視力,目前控制近視以長效散瞳劑及角膜塑型片為主。防疫期間學校、補習班、安親班等改為線上授課,不少學童除上課使用3C,休息時間也不離手,造成視力危機拉警報。沈奕勲表示,近期常聽到帶小孩回診的家長說「你看!度

  • 2021-07-10 05:30 遠距上班用眼過度 中醫穴位按摩改善

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間全民宅在家追劇或線上課程、線上會議等,接觸3C產品的時間更長了,整天不停地盯著手機、平板或電腦螢幕,長時間下來,常感視力模糊、眼睛越來越痠脹、乾澀、疲勞。眼睛能夠辨別顏色、明視萬物,有賴於五臟六腑精氣的滋養,《靈樞.口問》:「目者,宗脈之所聚也」,

  • 2021-07-08 12:43 健康網》孩童3C成癮原來跟「它」有關! 營養師教如何用飲食改善

    三級緊戒已經持續近兩個多月,孩子在家實在沒事做,家長又很忙碌的時候,3C產品往往成了讓孩子安靜不吵鬧、父母可以好好辦公甚至喘口氣的好幫手。營養師指出,孩童的網路、手機成癮其實都和「多巴胺」有關,如果分泌正常,人就會感到愉悅、快樂,但缺乏時就容易對物質產生成癮,或心情低落,因此平時可透過飲食刺激體內多

  • 2021-07-08 05:30 日盯3C八小時 30歲OL「早發性老花眼」

    30歲的宋小姐因為工作關係,需常常使用筆電,加上遠距辦公開會,更是一天緊盯電腦螢幕長達6-8小時,這幾天忽然發現自己看近物時視力短暫模糊後,眼睛才能對焦,經排除是白內障與青光眼,診斷有輕度老花眼,讓她又驚訝又擔憂…。一般老花眼,通常發生於40歲後,屬眼睛自然老化的現象,原因是眼睛的水晶

  • 2021-07-07 22:05 健康網》喝出好眼力! 中醫提供3種中藥茶飲調理

    受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)三級警戒影響,民眾待在家使用3C產品時間拉長,連帶也出現用眼過度的問題。合佗中醫診所在臉書粉專發文分享,食療護眼法除教民眾透過飲食來保養眼睛外,還提供3種中藥茶飲,讓民眾喝出好眼力。有益眼精健康的營養素與食材

  • 2021-07-06 10:41 長期低頭滑手機致肩頸痠痛 小針刀鬆解術助改善

    3C科技產品發達,久坐辦公室使用電腦、低頭滑手機的人也越來越多,且防疫期間,許多人採居家辦公及上課,導致頸部肌肉壓力而造成受傷,肩頸痠痛到不行,奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝建議,民眾可採用小針刀鬆解術,改善筋骨緊繃痠痛。台南一名65歲鄭姓男子,因長期低頭滑手機使用電腦,數年前開始頸部僵硬、肌肉

  • 2021-07-06 05:30 美最新研究》早睡早起1小時 重鬱症風險減23%

    您每晚都幾點就寢?隔天又何時起床呢?一份不久前發表在《美國醫學會期刊:精神病學分冊》(JAMA Psychiatry)的報告指出,早睡早起有助遠離重鬱症的威脅,值得大家參考。該研究由美國哈佛大學醫學院的伊亞斯.達格拉斯(Iyas Daghlas)醫師所主持,其和麻省理工學院等校的學者合作,針對英國生

  • 2021-07-04 18:21 健康網》睡不好容易情緒失控! 營養師教助眠4秘訣

    受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,許多民眾在家長期關注疫情,甚至影響睡眠品質,而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,睡眠對健康的重要及助眠4秘訣,讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。

  • 2021-07-04 05:30 60秒殭屍操 3C族健身小兵立大功

    久坐對身體不好,大家都知道。但是疫情當中,不是在家上班,就是在線上學習。每個人被迫整天採取坐姿,更糟的是必須宅在家中無法外出,也無法運動。久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,每

  • 2021-07-02 05:30 線上教學藍光傷眼? 醫:避免長時間近距離用眼

    受疫情影響,學校停課,學生改成在家線上學習,惟有家長擔心孩子使用3C產品時間增加,螢幕藍光恐損害眼睛,醫師表示,醫學尚未有效證實藍光對眼球的傷害,家長無須過度擔憂,但預防近視必須減少長時間與近距離的用眼,考量疫情期間無法戶外活動,建議讓孩童有望遠凝視的機會,避免造成近視。

  • 2021-07-02 05:30 穴位按摩操+明目晴雪茶》中醫護眼 還你睛神奕奕

    「再打一場就去睡!」「再滑5分鐘就好!」「再看一集就休息!」打報告、追劇、滑手機、打電動;關掉電腦、卻拿起手機……,你也是3C產品的重度使用者嗎?現代人的生活與3C產品密不可分,但是,對著手機/平板/電腦「目不轉睛」的同時,也不要忘記做好視力保健喔!