晴時多雲

  • 2021-05-17 07:33 健康網》運動、飲食如何完美搭配? 營養師破解「減脂迷思」

    減重、減脂除了靠飲食調整外,更需要搭配運動習慣進行,不過營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文提到,近年國內運動風氣有興盛的趨勢,但針對「運動減脂」和飲食的搭配仍有許多迷思。孫語霙表示,成年期過後肌肉就會開始流失,50歲過後,肌肉更是每年流失15%,越到老年,肌肉流失越多,壽命也就

  • 2021-02-16 18:30 健康網》年後減重有一套 醫曝3招在家輕鬆享「瘦」

    過年大吃大喝,零食、飲料停不下來,會讓過年後在面對體重時,發現自己變胖而感到焦慮,而安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,提供3個高強度間歇運動,讓民眾能夠不用出門,在家就能輕鬆享「瘦」。

  • 2021-02-12 11:00 全民減重2》冬天減重效率高 運動想瘦要像「出操」

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季」台北醫學大學體重管理中心主任王偉說,大家在冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上。但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。冬天運動瘦身像站台階墊高 事半功倍

  • 2021-02-05 14:49 健康網》冬天易餓容易肥胖? 醫:掌握關鍵比夏天瘦得更快

    冬天冷颼颼感覺特別容易餓,如果愛相招去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨,幾次下來,體重就一路飆升啦!中醫師許淳彰說,冬天只要能忍住,其實比夏天瘦得更快,從積極到消極可分5種類型減肥法。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,在門診中常聽到患者抱

  • 2019-02-10 13:00 謝沛恩 無痛甩肉輕鬆瘦

    謝沛恩去年以《1006的房客》入圍金鐘獎女配角,個性愛挑戰、搞怪的她,自小就接觸跆拳、巴西柔術與泰式拳擊,還曾參加過自由搏擊比賽,這次她接下女打仔新角色,為新作品學騎重機,過彎姿勢帥氣滿分,但高難度過彎練習讓她不斷驚呼「超可怕」,即使練習時有保險桿,但150公斤車體還是讓她相當畏懼,就擔心摔車來不及

  • 2017-05-17 13:05 心臟復健3個月 八旬阿公變「洛基」重拾爬山樂趣

    年近80歲的林姓阿公平日很愛爬山,3個月半前心肌梗塞發作後,體力大不如從前,心臟科與復健科醫師為他進行三個月的心臟復健計畫後,讓他從「落湯雞」變成「洛基」,又開始享受爬山的樂趣。 台大醫院新竹分院復健部醫師何宇淳表示,門診大部分的病人沒聽過「心臟復健」。其實,心臟復健是一個整合性的治療計畫,由心臟科

  • 2016-07-05 15:25 4分鐘HIIT可瘦身? 醫師:非適用於每一人

    網路瘋傳只要做4分鐘高強度間歇運動(HIIT),消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動!很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試,而國際期刊也證實HIIT有更好的減脂效果;然而醫師提醒,此運動強度太強,不適用於每一人,建議還是要評估自己的身體狀況。