晴時多雲

  • 2024-02-11 16:10

    避免過年胖一圈 台大醫曝「這招」超有效

    農曆春節連假,不經意就會攝取過多熱量,許多人過完年後發現腰圍多了一圈。台灣肥胖醫學會理事、台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔提醒,春節期間民眾難免放縱,然而生活作息與飲食不正常,往往導致體重攀升,他分享,天天「量體重」可更容易察覺體重的增加,達到警惕效果。

  • 2024-02-10 12:40

    春節連假掌握飲食6原則 不怕年後體重增

    農曆春節期間,民眾不乏大魚大肉,但又怕年後體重增加、影響健康。大千綜合醫院家庭醫學科暨減重門診醫師林家伃表示,掌握「進食有順序、六分飽就停、吃原型食物、甜鹹油醬少、減少加工品、活動不停歇」六原則,有助健康開心地度過年節假期,又不怕身體有負擔。

  • 2024-02-09 18:30

    過年容易胖!桃園衛生局點名6大年菜是地雷

    農曆春節連假,是民眾溫馨團圓的日子,為犒賞自己及家人,總會吃得比平常多一些、好一些,桃園市政府衛生局表示,民眾在年節期間體重普遍都會增加1.5至2公斤,美食當前之餘,也不要忘記均衡飲食,才能享受美味又吃的健康。衛生局表示,過年期間常見7樣年菜包含年糕、佛跳牆、烏魚子、燉雞湯、蝦子、糖醋魚、紅燒蹄膀,

  • 2024-01-19 17:38

    健康網》減重路好崎嶇! 醫破5理論盲點:熱量赤字失敗與「這」有關

    沈莉馨/核稿編輯各式減重方式不斷嘗試,卻總是瘦不下來?醫師表示,減重時遇到的挫折能用理論解釋,包括:熱量論、碳水化合物胰島素論、蛋白質的槓桿假說、設定點理論及能量平衡理論。目前沒有一個理論能完全解釋所有肥胖成因,應依據不同狀況應用,以達到效果。其中有些人常用「少吃多動」方式減肥來達到熱量赤字,但其實

  • 2023-12-23 14:46

    健康網》女生變胖長痘痘? 醫:小心多囊性卵巢上身

    沈莉馨/核稿編輯突然變胖皮膚又變差,讓妳開始容貌焦慮了嗎?婦產科醫師張瑜芹表示,女性平均每10人就有1人有多囊性卵巢症候群(PCOS),主要症狀包含不孕問題、體重增加、雄性激素增加。不同情形會有不同藥物治療,比如胰島素增敏劑可改善體重增加,還可抑制雄性激素分泌,減緩體毛增加、雄性禿、容易長痘痘等問題

  • 2023-11-11 18:14

    健康網》代謝變差、瘦不下來? 中醫教檢視身體5大警訊

    歲月不饒人,隨著年齡增長,代謝速度變慢,慢慢發現自己好像更容易變胖了?翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享,當身體出現體重增加、常疲勞、皮膚乾燥、便秘、容易手腳冰冷狀況,可能是新陳代謝下降的跡象。中醫師說明,新陳代謝可以拆分為兩個部分來理解,「新陳」是身體每天排出陳舊物質並製造新物質的過

  • 2023-11-04 05:30

    甲亢怕胖擅停藥 右心衰竭險釀憾事

    36歲輕熟女「小蘭」患有甲狀腺機能亢進(簡稱甲亢),原本都定期服藥控制,但愛美的她認為病情雖好轉,體重卻略增3公斤,因此決定自行停藥,沒想到陸續出現下肢水腫、黃疸等症狀,就醫後更檢查出肝臟腫大、肝靜脈擴張及右心衰竭等疾病,診斷為「甲亢性心臟病」,所幸緊急安排住院治療後恢復良好,讓她得到寶貴警惕。

  • 2023-09-24 20:55

    健康網》孕期調整飲食防孩子過敏 醫:沒證據顯示有效

    許多孕婦會食用部分營養品、調整飲食,防止小孩過敏性體質,對此,耳鼻喉科診所醫師曾家承引述《GINA 2023最新指引-初級預防氣喘》提到,目前沒有任何醫學證據顯示飲食調整有效,但有研究指出,患有氣喘的婦女在懷孕及備孕時,保持足夠維生素D,或許能減少孩童早年喘鳴風險,不過更重要的是,應避免接觸香菸,並

  • 2023-09-18 11:51

    月圓團圓臉不圓 營養師教大家聰明選擇月餅過中秋

    中秋節將至,除親友團圓,月餅更是送禮和祭祀不可少的應景食品,不過因油脂、熱量高,稍一不慎就會過量,營養師提醒,民眾選購月餅,可挑選油脂含量低、糖含量少、小份量等原則,且可分食不獨享,不當正餐吃只當點心,食用前更要多看營養標示,避免熱量攝取超標,才能過完中秋,月圓團圓臉不圓。

  • 2023-08-23 05:30

    瘦身難擺脫小腹婆 竟子宮肌瘤作祟

    41歲的莊女士7年前生產後,體重直線上升到70公斤,一年多前她下定決心瘦身,但體重雖減了10多公斤,唯獨下腹部始終不動如山,連同事都好奇詢問是不是又懷孕了?前往醫院婦產科檢查,才發現是子宮肌瘤作祟,手術後取出重達3.5公斤、宛如小嬰兒的肌瘤,讓她鬆了一口氣笑稱:「以後不用再捶肚子自清了。」

  • 2023-08-20 15:01

    健康網》過度節食恐致易胖體質! 6原因害你「體重設定點」增加

    現代人為瘦身,常進行飲食控制,透過減少進食量,初期或許瘦得很快,但維持不了幾個月,體重就反彈回來?營養師朱瑞君表示,人類身體具有「體重設定點」,想要輕易改變體重是不容易!6個原因可能改變體重設定點,導致易胖體質,包含:長期低熱量飲食、缺乏運動、只吃高熱量低營養密度的食物、細胞毒素累積、腸道菌叢生態失

  • 2023-07-23 15:41

    嘉基「全民腹部超音波檢查」275人受檢 揪出4人肝腫瘤

    嘉義基督教醫院響應世界肝炎日,與肝病基金會及全台共24家醫院同步於今天舉辦「免費腹部超音波檢查活動」,對象為40歲以上民眾,隨著武漢肺炎疫情解封,參加情形較去年踴躍,共275人參加,其中篩檢出肝臟腫瘤4位、肝硬化1位、腎臟腫瘤2位、腎囊腫28位、腎結石16位、膽結石48位、膽息肉26位,多數個案則有

  • 2023-05-30 05:30

    把握「三多一少」 端午聰明吃粽不增重

    端午節即將來臨,民眾免不了吃粽子應景,但稍一不慎就可能過量,營養師提醒,要如何開心吃粽子又兼顧健康?建議多了解食材內容、多蔬菜、多樣化搭配,以及少鹽、不沾醬,「三多一少原則」,並可選擇養生粽,搭配無油燙蔬菜和優質蛋白質,健康、無負擔過節。大里仁愛醫院營養師洪嘉勵表示,粽子種類琳瑯滿目,但不論何種粽子

  • 2023-01-28 18:20

    健康網》年後體重「兔」飛猛進! 國健署教5招調整飲食

    年假進入尾聲,家人團聚閒話家常的同時,難免會攝取過多的高油、高鹽、高糖及膳食纖維、運動量不足問題,導致體重增加。國健署建議,剩下的年菜少量分裝;不管是存放在冷藏或冷凍食材,應充分加熱;把剩下年菜加入天然食材增美味;避免重複加入過多調味料和醬汁及多元選擇巧替換,不僅不煩惱剩菜、還能吃出健康飲食。

  • 2022-11-03 05:30

    甜蜜陷阱! 糖成癮小心傷大腦

    小娟是1位剛考上研究所的研究生,體重本來落在正常範圍,但是自從念了研究所後,小娟總是忍不住地每天買1杯手搖飲,而且也比較容易想吃餅乾、巧克力等這些零食。半年後,小娟的體重直線上升,雖然小娟知道要控制飲料量和零食量,但是小娟就是無法克制,而且也發現在準備論文期間,零食會不自覺越吃越多。

  • 2022-10-28 21:12

    健康網》深夜進食易增重 美研究:營養過剩會打亂生理時鐘

    除了熱量多寡,什麼時候吃東西,也會影響體重與疾病。美國研究發現,深夜進食對體重增加及糖尿病的風險較高,研究者發現,營養過剩會破壞晝夜節律、打亂生理時鐘並改變脂肪組織,而在非活動時間進食,則會影響熱量消耗,導致體重增加及糖尿病風險;該研究發表於《科學》(Science)期刊。

  • 2022-10-09 17:17

    謠言終結站》胃食道逆流是胃酸太多? 中醫破解2大迷思

    現代人生活壓力大,且三餐飲食不均,長期下來易誘發胃食道逆流,但坊間流傳「胃食道逆流是因為胃酸太多」是真的嗎?對此,漢補世家中醫診所醫師曾子澄在臉書粉專「中醫師曾子澄|胃什麼皮在癢」發文整理出2大迷思,讓民眾了解胃食道逆流的正確資訊。迷思1.胃食道逆流是因為胃酸太多?

  • 2022-10-08 15:06

    健康網》喝0卡可樂也會胖! 醫揭變胖關鍵因素

    不少愛喝碳酸飲料的民眾,為了同時顧及體態,會選擇標示無糖零卡的可樂,不過這樣選真的就比較健康嗎?醫師表示,據研究顯示,即便沒有添加糖份,汽水中的「二氧化碳」也可能會藉由飢餓素的分泌增進食慾,進而使體重增加,因此提醒民眾,千萬不要以為喝0卡或無糖可樂就不會變胖。

  • 2022-09-20 12:01

    中秋暴飲暴食胖一圈 醫建議飲食搭配運動減重

    中秋節過後,不少民眾大啖月餅烤肉,身體圓了一圈,醫師表示,中秋節暴飲暴食後,飲食以三少一多為原則,亦即「少油、少糖、少鹽、多蔬菜」。減少碳水化合物的攝取。最重要的是要多運動,增加代謝速率。台中慈濟醫院預防醫學中心醫師吳蔓君表示,民眾在中秋節過後飲食過量,若體重增加,想減輕增加的體重,近日飲食要多加留

  • 2022-08-14 05:30

    光吃好油不忌口 血脂沒降血糖反飆

    王太太身材微胖,長期患有高血脂、糖尿病等慢性疾病,此次回診發現體重上升,血糖控制也變差了,營養師詢問之下才發現,王太太因鄰居介紹具有降血脂功效的印加果油,每天起床先喝兩湯匙,又因為覺得自己喝的是昂貴的好油,不用怕血脂升高,放肆地大吃大喝,造成體重、血糖上升。