晴時多雲

  • 2024-03-26 05:30

    銀髮族手腳冰冷易抽筋 中藥足浴養生又舒心

    「唉唷!腳又不能動了!」睡到一半被抽筋的小腿叫醒,已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷,進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊,鞋襪也包緊緊,卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現,阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃,於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活

  • 2024-03-25 19:06

    健康網》兒童缺鐵恐發展遲緩、降免疫力 醫教補充方針

    羅碧/核稿編輯鐵質對身體來說相當重要,也是中樞神經系統發展不可或缺的元素。兒科醫師鄔碧瑜指出,缺鐵除了造成兒童貧血,也會影響神經認知、發展遲緩、降低免疫力等。她給出治療方針,像是嬰幼兒在4至6個月大時應開始添加富有鐵和鋅的副食品;若4個月後尚未開始吃副食品,則建議每天補充口服鐵劑等。

  • 2024-03-25 09:21

    健康網》四物湯人人都能喝? 中醫揭常見5迷思

    葉立斌/核稿編輯隨著民眾健康意識抬頭,中醫養生觀念也倍受重視,其中「四物湯」更是受女性朋友青睞,但它真是人人都能喝嗎?澄品中醫院長劉筱薇指出對四物湯的5迷思,像是四物湯未對症下藥會產生副作用、四物湯非萬能婦科調經方、四物湯非女性專屬湯劑、女性多喝四物湯能養顏美容、有子宮肌瘤、子宮內膜異位者真不可以服

  • 2024-03-19 11:37

    健康網》不只鹿茸 鹿的全身都能藥用

    葉立斌/核稿編輯常看早期古裝劇或是對中醫知識小有研究的人,應該聽過「鹿茸」這個常見的藥材。中醫師王大元分享,鹿的全身都有相當高的藥用價值!中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」分享,《本草綱目》提到︰「鹿肉甘溫無毒。補虛羸,益氣力,強五臟,養血生容。」、「鹿之一身皆益人,或煮或蒸或脯,同酒食之

  • 2024-03-15 17:14

    健康網》春天細菌病毒作怪 中醫授3關鍵遠離流行病

    沈莉馨/核稿編輯春天是萬物復甦的季節,各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也變得活躍,台東馬光中醫診所院長吳沅璇指出,中醫的觀點,人體的經絡氣血整體平衡,在應對環境細菌病毒或壓力時,相對能快速調節至穩定狀態,所以想要遠離流行疾病首要養好身心,其次注重保暖尤其是喉頸部,此外也可透過按摩百會穴、三陰交

  • 2024-03-09 05:30

    小孩感冒沒食慾 中醫助開脾

    8歲的江小弟前陣子感冒後,晚上因為鼻涕倒流而咳嗽,睡覺很不安穩還會打呼,他的胃口也很不好,稍微吃點東西就抱怨肚子脹而拒絕進食,門診的他看起來很累,爸媽說他最近上課被老師發現不太專心。寒冷時節的溫度和濕度會降低,加上日照時間比較短,活動又大多集中在室內,孩子的抵抗力因而變得稍差,但呼吸道病毒的活性卻同

  • 2024-03-08 18:24

    健康網》跟月經當「好朋友」 中醫教3階段調理 輕盈又美麗

    羅碧/核稿編輯今(8)日是婦女節,女性們有多久沒有好好關心愛護自己?中醫師王大元指出,月經週期能讓肌膚緊緻,且每個月定期體內「環保」,能給予輕盈的體態,建議跟著月經期、經後期,以及經前期調理,其中月經期應少吃太冷太酸的食物;經後期多補充富含雌激素或含鐵食物;經前期適量涼性食物及含維生素C的水果,以保

  • 2024-03-06 17:51

    健康網》春天「養肝益脾」中醫推吃9食材 2地雷少碰

    葉立斌/核稿編輯昨(5日)是24節氣中的驚蟄,代表春天到來,萬物復甦、氣溫開始回暖!翰醫堂中醫診所中醫師曾柏表示,此節氣應注重「養肝益脾」,多吃疏肝解鬱功效的食物來幫助養肝,如春筍、菠菜、芹菜、枸杞、菊花等,及健脾養胃的食物,如:小米、山藥、大棗、蓮子,少吃生冷、辛辣的食物。

  • 2024-03-05 15:20

    健康網》驚蟄飲食「少酸多甘」 空心菜、山藥、菠菜都上榜

    葉立斌/核稿編輯今(5日)是24節氣中的驚蟄,扶原中醫診所中醫師郭大維表示,春天對應的是肝,肝氣過旺會傷脾,因此飲食應為「少酸多甘來養脾」。建議多吃富含植物蛋白質、維生素C的清溫平淡食材以滋養脾氣,如紅棗、山藥、空心菜、菠菜、白蘿蔔、木耳、銀耳、芹菜、油菜等;少吃香菜、生大蒜、糯米、油炸物等辛辣或發

  • 2024-03-05 08:31

    健康網》驚蟄溫差大慎防感冒! 中醫提3養生重點

    羅碧/核稿編輯今(5日)是24節氣中的驚蟄,萬物復甦的同時,也是疾病多發的時節。上祐中醫診所院長黃上邦建議,驚蟄節氣注重養肝,應培養正常作息、規律運動,或是飲用養生花草茶,來調節心情、養肝血;春季新陳代謝旺盛,須預防春燥,清淡飲食忌辛辣燥熱,以免身體乾燥上火;此外,此時溫差大,應注意保暖,採洋蔥式穿

  • 2024-02-28 12:28

    健康網》喝春酒4招保「龍」體! 中醫:脹氣就按這穴位

    沈莉馨/核稿編輯年節結束,緊接著春酒、聚會接踵而至,吃吃喝喝難免飲食過量,身體不適!民權馬光中醫診所中醫師李建志建議,飲食應保持7分飽;避免飲酒過量,破壞臟腑平衡,影響養分吸收;維持良好睡眠品質;並透過按壓穴位,如脹氣時,按壓肚臍周圍的天樞穴,促進消化。

  • 2024-02-25 13:56

    健康網》眼睛乾澀刺癢小心乾眼症 中醫教「這樣做」滋養雙目

    葉立斌/核稿編輯長時間使用3C,導致眼睛疲勞乾澀、視覺模糊或有異物感,當心乾眼症作祟。八通關中醫診所院長許懿心提醒,除使用中藥、針灸治療外,建議日常可按壓攢竹、魚頭、魚腰、瞳子髎、四白等穴緩解眼部疲勞;或每日輕柔地梳理頭皮經絡,包含膀胱經、督脈、膽經,促進血液循環,保持雙眼明亮。

  • 2024-02-24 16:38

    健康網》轉骨最佳時機「在這」 中醫曝按4穴位:助長高又開竅

    沈莉馨/核稿編輯家長都希望小孩在發育期順利抽高長大,因此對中藥「轉骨」使用時機有不少疑問。中醫師曾宜萱表示,最佳時機點為第二性徵出現,除了搭配藥材達開脾健胃之效,另可按壓湧泉穴、足三里、百會穴及四神聰等4穴位,完善身高等成長養護,注意別食用含大量雌激素的食物,以免影響體格發展。

  • 2024-02-19 12:29

    健康網》雨水節氣宜健脾利濕! 中醫推1甜湯養陰生津

    葉立斌/核稿編輯今(19日)是節氣雨水,此節氣過後,春風遍吹,雨水增多,易溫差變化大。扶原中醫診所中醫師郭大維表示,此時寒濕之邪較易困遏脾胃,濕邪的特性是黏膩重濁,難以祛除,所以養護脾胃是雨水飲食保健之鑰,可均衡食用味甘性平稍溫的食物來健脾利濕。另,平時也可煮甜湯「山藥白木耳紅豆湯」,食材中山藥有健

  • 2024-02-19 07:33

    健康網》雨水節氣小心氣喘、鼻炎 中醫:生陽祛濕顧脾胃

    沈莉馨/核稿編輯今(19日)是節氣雨水,代表天氣開始逐漸回暖,也適逢春雨影響。上祐中醫診所院長黃上邦表示,春寒伴隨春雨,長期處於濕氣過重的環境下,或飲食上偏愛寒涼食物,將會導致濕邪聚於體內,影響臟腑功能,損傷脾之陽氣,氣喘、過敏性鼻炎、皮膚問題等症狀將會隨之接踵而來。因此雨水養生,應著重在調養脾胃、

  • 2024-02-19 05:30

    熟女臉黃脹氣怕冷 中醫調理找回好氣色

    30多歲張女,平日面色枯槁、蠟黃、暗沉,吃到較油食物會有腹瀉狀況,因易脹氣食慾不好,有時1天只吃1到2餐,伴隨天氣變化容易鼻過敏,手腳冰冷、怕冷,張女肺脾氣虛,建議調理脾胃、兼補肺氣。肺脾氣虛讓人面容憔悴新樓醫院中醫師趙家儀指出,人的五臟六腑健康與否會影響臉色,張女體質屬「肺脾氣虛」,「肺氣虛」者皮

  • 2024-02-16 18:05

    泰勒絲美容秘訣每天喝10瓶水! 醫:過量小心水中毒

    沈莉馨/核稿編輯34歲美國流行樂壇天后泰勒絲(Taylor Swift)曾在採訪中透露私房美容養生秘訣,她每天喝10瓶水,維持規律運動並避免含糖食物;對此,泌尿科醫師呂謹亨表示,飲水沒有標準上限,因人而異,但如果運動量極大,是可以每天喝10瓶水,不過若一瞬間喝下過多的水,恐致血中的鹽分突然大量稀釋造

  • 2024-02-04 08:36

    健康網》立春養生 中醫:酌量酸性食物護肝

    沈莉馨/核稿編輯今(4)日是節氣立春,中醫師王大元表示,此時節天氣乍暖還寒,仍需要注意身體保暖,養生方面,春天是養肝的季節,肝氣需要升發暢達,要著重肝、脾和胃的調養,不再適合油膩飲食,而酸可入肝,建議酌量食用酸性食物,像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

  • 2024-02-04 05:30

    春節腸胃不適 養生2要穴記起來

    年節將至,相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程,其中享用美食佳餚是必不可少的環節,然而根據衛福部統計發布,農曆春節期間常見急診傷病,除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染,腸胃炎也是榜上有名,原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量,高油、重口味並且攝取多於平常的份量,導致胃

  • 2024-02-03 12:46

    健康網》最簡單的降血糖秘訣! 研究:3餐飯後各走15分鐘

    沈莉馨/核稿編輯飯後散步是古老的養生之法,但現代醫學證實,這秘方確實能夠降低糖尿病患者的血糖!林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸指出,研究發現:三餐飯後各走路15分鐘,比起在其他時間連續走路45分鐘,更能顯著降低整體平均血糖。許哲綸在臉書專頁「許哲綸醫師:新陳代謝,內分泌」發文分享,研究刊載於