晴時多雲

  • 2021-06-07 09:22 端午吃粽 營養師推薦補骨健康粽

    下週一(14日)就是端午節了!中國醫藥大學新竹附設醫院營養師黃琳惠和黎姵吟,教大家把補骨食材運用在粽子裡!世界骨質疏鬆基金會(IOF)報告顯示,50歲以上女性每2人就有1人有骨鬆性骨折,男性則是每5人也有1人,貯存「骨本」刻不容緩!「補骨健康粽」利用豆腐及糯米粉,搭配補骨食材內餡,製作有Q彈外皮的鹹

  • 2021-06-05 05:30 防疫宅在 醫教4招不「吃」肥

    近來新冠肺炎(COVID-19)突破社區防線,全台進入第三級警戒,許多營業場所(例如健身房)都暫時休業。許多民眾為了防疫盡一份心力,自主減少社交活動和外出。這樣巨大的生活型態改變,勢必讓許多對於重視體態的民眾感到焦慮。究竟,若真的進展到嚴格保持社交隔離的階段,我們的體重可能會產生什麼樣的變化呢?

  • 2021-05-04 06:37 健康網》骨鬆怎麼運動? 醫教「這樣做」保骨不受傷

    骨質疏鬆症是中老年人的無聲殺手,骨折、臥床甚至增加死亡率。有患者憂心受傷反而不敢運動,也不清楚運動內容跟一般人有何不同?對此,專科醫師開「骨鬆運動處方」,提醒骨鬆病友運動前應做身體評估,重度患者則要避免爆發或過多身體扭轉的運動。聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫

  • 2021-04-27 16:45 健康網》孩子老坐姿不良? 醫揭原因:一招解決彎腰駝背

    「好像沒有骨頭!」你的孩子會寫功課沒坐多久就彎腰駝背嗎?為何現在小朋友容易不耐久坐呢?兒科醫師說,在門診中看過甚至才小學就已經脊椎側彎的孩子。想要解決坐姿不良其實不難,就是給孩子充分的體能活動時間!缺乏運動不耐久坐 影響寫功課讀書柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文指

  • 2021-04-23 07:33 健康網》有運動不代表有肌力! 醫師開肌少症運動處方

    隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運

  • 2021-03-14 05:30 《健康聚寶盆》銀髮族「整天不動」 護膝不成更退化

    75歲張奶奶近半年來因膝蓋隱隱作痛,整天坐著不想動,兒孫們聽聞奶奶的膝蓋不舒服,相當擔心,紛紛送上保健食品,希望能改善退化性膝關節炎,但張奶奶症狀不但毫無改善,且夜裡睡不好,嚴重影響生活品質,幸好聽從醫師建議安排運動訓練,並控制體重後,奶奶的膝蓋負擔變小,順利緩解關節疼痛。

  • 2021-02-20 05:30 時時哄抱寶寶 新手媽旋轉肌袖罷工

    小芸(化名)為新手媽媽,由於孩子為高需求寶寶,使她每天處於神經緊繃狀態,得不斷哄抱哭鬧的孩子,因頻繁使用肩部,加上姿勢不當,導致旋轉肌袖受傷、肩膀疼痛無力,連梳頭髮、舉炒菜鍋等動作都難以施展,透過改善姿勢,搭配自我放鬆動作,以及旋轉肌群肌力與肩胛骨阻力訓練,以防止二度受傷。

  • 2021-02-19 06:23 健康網》健身有夠猛! 中醫:能強化性功能

    健身近年越來越盛行,無論是為了減肥或追求好的體態,彷彿到健身房付諸行動就能解決,近日更有健身教練及中醫師指出,養成健身習慣能提升男性勃起功能,讓性生活大大加分,不過也中醫師也提醒,健身需適量並挑選對的時間。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮

  • 2020-09-20 07:00 「小弟弟」硬不起來? 哈佛教授教4招不用吃藥

    勃起功能障礙(Erectile dysfunction,縮寫:ED)是老年男性,尤其是患有心血管疾病和糖尿病男性常見的問題。一些估計表明,50至70歲之間的男性中有50%至70%會經歷輕度至中度的ED。雖然很多中老年男性有此困擾,但大部分的人不想選擇用藥,對此,哈佛大學教授提出4項方法來改善勃起功能

  • 2020-08-16 05:30 《健康聚寶盆》日常小動作 自我檢視肌少症

    肌少症是一種隨著年齡的增長,肌肉力量和肌肉質量下降的一種病症。根據台北榮總高齡醫學中心2016年的資料顯示,台灣社區65歲的居民患有肌少症情況為男性9.3%、女性4.1%。大部份的人認為肌肉力量及質量下降不會影響身體健康,應該不用特別重視這個問題,但肌少症卻可能造成老人家活動能力下降,甚至增加跌倒風

  • 2020-08-09 21:24 肺癌治療 輔以物理治療可改善虛弱、疲累症狀

    台灣每4分鐘12秒就有一人罹癌,肺癌一直是癌症發生率的前3名,其中最常見的是非小細胞癌中的肺腺癌,過去肺癌的早期篩檢實屬不易,許多患者被診斷出時,大多已是肺癌第3或4期,衛福部桃園醫院復健醫學部物理治療師詹禹慈表示,隨著篩檢、影像檢查技術的提升,近年早期診斷肺癌非難事,患者在治療過程中,可輔以物理治

  • 2020-05-27 22:28 醫訊》 肺部復原訓練 助「菜瓜布肺」患者自在呼吸

    特發性肺纖維化疾病(俗稱「菜瓜布肺」)是一種不明原因的慢性、漸進性纖維化肺炎,常見於中老年人。在台灣,約1300人罹患此疾病,初期症狀不明顯,單靠藥物治療效果有限。多篇研究建議,配合非藥物治療包括氧氣治療、肺部復原運動提升運動耐受性,而肺臟移植是最後一線治療選項。

  • 2020-04-20 05:30 腹膜透析好便利 定期運動擺脫憂鬱

    台灣每年洗腎的人口都持續增加,洗腎分為「血液透析」及「腹膜透析」,一般說的「洗腎」指的是一週洗3次的「血液透析」,約有9成腎友;腹膜透析則是「洗肚子」,需要每天洗,但是時間較彈性,占大約1成的腎友,約6000-7000人。選擇腹膜透析的腎友自主性較高、不用受限於時間和地點就可以執行透析、可以正常生活

  • 2020-02-19 05:30 孕婦持續平時運動 有助縮短產程

    如果懷孕前就有運動好習慣,只要度過噁心、嘔吐期,就可以繼續進行同樣強度的運動!多項研究證實,沒有禁忌症的孕婦從事瑜伽伸展、健走,甚至跑步,可有助於縮短產程。國外研究 懷巨嬰比例降低西班牙馬德里技術大學團隊發表在歐洲婦產科生殖生物學期刊的研究,邀請508位懷孕週數介於9-11週的孕婦參加分組臨床試驗,

  • 2019-11-06 17:39 醫病》重訓只練上半身 恐增心血管疾病風險

    台灣流行病學學會今日發表最新研究,針對100名台灣科技大學的學生進行調查發現,超過一半有重訓習慣,卻有近5成男大生為追求大胸肌只狂練上半身,但學者提醒,此舉可能反而會增加心血管疾病風險,呼籲要進行全身性阻力訓練較適合,例如深蹲就是一種選擇。

  • 2019-10-23 05:30 不到50歲骨鬆 靠運動贏回骨本

    54歲的藍姓物理治療師,6年前摔倒,手部橈骨骨折就醫,意外檢出罹患骨質疏鬆症,比其他患者罹病年齡更早,所幸透過藥物及復健治療,延緩骨鬆症狀;醫師提醒,骨鬆患者應養成每週運動2至3次習慣,可有效延緩骨鬆症狀。固定運動 爬樓梯取代搭電梯羅東博愛醫院復健醫學科主治醫師何春生指出,骨質疏鬆分原發性和續發性,

  • 2019-09-11 05:30 肺阻塞復健 北歐式健走最適合

    「醫師,我現在好容易喘,一動就喘,連爬樓梯都沒有辦法。」許多「慢性阻塞性肺病」(COPD,簡稱肺阻塞)的病人都會身受容易喘所苦,嚴重影響生活品質。肺阻塞是由於長期吸入香菸或有害微粒,造成肺臟和呼吸道的慢性發炎,進而影響到呼吸功能。中重度患者在經過藥物控制之後,仍會有症狀,像是一點點活動就覺得喘、心肺

  • 2019-05-12 06:00 體重飆太快? 孕婦運動從低強度開始

    很多準媽媽懷孕後,開始準備迎接新生命,卻也擔心:「懷孕是不是可以運動?要怎麼運動才適合孕婦呢?」根據研究,孕婦運動可以預防懷孕期間體重上升過快、預防妊娠糖尿病、減少子癲前症機率、減少下背痛、減少尿失禁機率、減少憂鬱、維持體態,並預防產後體重過重。也因此,對於孕婦的運動是相當鼓勵的。然而,孕婦的運動生

  • 2019-03-17 06:00 《健康聚寶盆》固定運動補營養 肌少症可預防

    門診中,時常會遇到病人家屬詢問:「醫師,我的爸爸、媽媽現在走路愈走愈慢,也愈來愈站不起來了,為什麼會這樣?要怎麼辦?」其實,當出現類似這樣的狀況,就要小心是「肌少症」了。肌少症是因老化或其他原因導致肌肉質與量的減少,造成肌力減退、肌肉萎縮、步態變小、變寬、震顫等情況。

  • 2019-02-17 06:00 《健康聚寶盆》骨質疏鬆症 無聲的殺手

    「醫師,我的媽媽現在愈來愈駝背,站都站不直!」很多民眾都以為人年紀大了,就會愈來愈駝背,以為這是正常老化的現象。其實老年人的駝背有很多是因為骨質疏鬆導致的脊椎壓迫性骨折所造成。老年人駝背 大多因為骨質疏鬆人體骨骼的骨質大約在20-30歲達到高峰,之後會逐漸下降。特別是女性在停經後,因為荷爾蒙改變,流