晴時多雲

  • 2021-04-11 09:30 健康網》孕期適度運動好處多 醫:可降低早產及胎兒體重過輕

    懷孕時,到底能不能維持本來的運動習慣呢?醫師指出,孕期適度運動,有助降低早產及胎兒體重過輕的發生多樣好處,建議可適度進行散步、有氧運動等活動,但要避免槓鈴臥推或仰臥起坐等會造成腹部撞擊的活動。台北長庚醫院婦產科主治醫師初福傑在臉書粉專「初福傑醫師的遺傳資訊」與個人平台發文表示,孕期適度運動增加體力、

  • 2021-04-09 15:06 健康網》控制青光眼降低眼壓 醫:生活習慣是關鍵

    青光眼是導致全世界人口失明的第二大因素。發生率相當高,尤其年紀越大,越可能患有這個疾病。醫師指出,40歲以上之成年人罹患的機率約為2%;70歲以上之老年人發生率約為10%。青光眼並不可怕,早期發現、好好點藥、注意眼睛保養,視力可以維持的很好。

  • 2021-04-03 15:31 健康網》大重量訓練族群要注意 醫:小心肌腱斷裂

    近期健身界瘋傳一部「猛男臥推」的影片,一位英國的猛男正在進行220公斤的上胸訓練,突然間「啪」一聲,猛男的右邊胸部突然隆起,他痛的從器材上摔倒,緊急送醫檢查後,確診是胸肌的肌腱斷裂。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文分享,隨著健身風氣的盛行,因為健身導致的運

  • 2021-03-19 05:30 重訓習慣閉氣用力 當心大動脈受傷

    23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時,突然心臟不適暈倒,送醫搶救後仍宣告不治,判定為主動脈剝離導致血管阻塞。苗栗大千醫院心臟外科主任楊智鈞表示,主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上,除非本身有先天性疾病,否則很少發生在年輕人身上,但仍有一種情形可能是例外,就是「閉氣用力」。

  • 2021-03-18 12:06 重訓習慣閉氣用力 小心造成大動脈受傷

    23歲凱渥男模張誌軒15日深夜運動時,突然心臟不適暈倒,送醫搶救後仍宣告不治,判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞表示,主動脈剝離多數發生在50歲以上的高血壓病人身上,除非本身有先天性疾病,否則很少發生在年輕人身上,但仍有一種情形可能是例外,就是「閉氣用力」。

  • 2021-02-27 08:56 健康網》想要預防肌少症? 醫:從「這2點」雙管齊下

    肌少症是老了以後,不的不面對的疾病之一,若是不理不睬,動作會逐漸失能,甚至無法自理生活。醫師指出,想要預防肌少症,最重要的就是強化肌力,從運動和飲食雙管齊下。聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文指出,老人家常常都有胃口不好的狀況,隨著年紀增加、運動量的降低,讓食量也跟下降,

  • 2021-02-27 07:40 健康網》變胖都是澱粉的錯? 醫幫伸冤:吃對也能健康瘦

    澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在,只要飲食攝取到澱粉,就會感到罪惡,甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上,對此,醫師表示,澱粉其實一直在背黑鍋,肥胖主因並非吃了澱粉,而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行

  • 2021-02-25 14:25 健康網》想幫孩子轉大人? 掌握「腎氣」才是關鍵

    孩子「轉大人」的階段絕對是父母相當重視的環節,為了幫助孩子轉骨,總會準備各種「轉骨秘方」,深怕孩子的成長比別人緩慢,但對中醫來說,「腎氣」才是生長發育的關鍵,而良好的生活和運動習慣更是重要。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,以中醫觀點來看,骨頭的生長和分裂,主要依靠腎氣盈虧

  • 2021-02-23 05:30 重訓應注意呼吸 避免骨盆鬆弛、子宮脫垂

    最近有3個30多歲的女患者來求診,她們的共同嗜好都是「重訓」。內診發現她們都有子宮脫垂合併膀胱膨出。其中一個是未婚,有嚴重頻尿和夜尿,尿量非常少(不到100cc),診斷為「子宮脫垂合併間質性膀胱炎」;另外兩位是經常罹患膀胱炎,常常一拖就是幾個月,不容易治療痊癒。

  • 2021-02-22 18:22 健康網》高強度訓練救不了膝蓋退化? 醫分析後存疑

    近日知名醫學期刊《JNMA》發表一項研究結果,指出「高強度重量訓練對膝蓋退化的老年患者並無幫助」,研究一出也廣受各社群討論,對此則有復健科醫師認為此研究執行面可能有些瑕疵,並列出幾項觀察和解讀,說明需抱持存疑態度看待。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文說明,研究是將377位

  • 2021-02-21 06:23 健康網》減重中期總是「卡關」! 如何降低體重設定點?

    為了減重,許多人會選擇用斷食等較激烈的手法,雖然短時間能讓體重下降2-3公斤,但卻會就此「卡關」,醫師指出,想要成功減重不復胖,關鍵在於改變「體重設定點」,減重速度過快、飢餓、缺乏必須營養素都是常見的減重失敗原因。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,每個人都有自

  • 2021-02-18 13:30 甩開過年「腹債」 3招甩肉、不卡油

    年後開工,最怕的就是春節期間大吃大喝「腹」債累累,看著體重機上增加的數字,世界健身俱樂部今日指出,想速速解決春節增加的這2、3公斤肥肉要把握減肥黃金周,再謹記飲食控制、運動瘦身、調整生活作息這三招,才能甩肉、不卡油。世界健身俱樂部今日指出,過年大魚大肉,餐餐都讓身體好有負擔,聊天時更是沒讓嘴巴停過,

  • 2021-02-16 07:38 健康網》6招吃大餐不怕胖 醫:這個一定要和正餐一起吃

    雖然春節快要結束,但是家裡還有一大堆好料,一大堆零食,一路可以吃到元宵節,面對體重與美食的天人交戰,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,只要做好這6招,吃大餐不用怕,想要變胖也沒那麼簡單!1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量,就應

  • 2021-02-12 11:00 全民減重2》冬天減重效率高 運動想瘦要像「出操」

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季」台北醫學大學體重管理中心主任王偉說,大家在冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上。但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。冬天運動瘦身像站台階墊高 事半功倍

  • 2021-02-12 05:30 冬天熱量消耗快 減肥事半功倍

    「冬天是減重的淡季,但也是最適合減重的旺季。」台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉說,冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來,加上天冷容易餓、吃得更多,大家對減肥減重就不太放在心上,但其實冬天運動減肥,是「站在台階上墊高」,減肥效率事半功倍。

  • 2021-02-07 19:15 健康網》追求個人紀錄卻反覆受傷 醫:健康不是只有肌力

    肌力越多越健康嗎?醫師提醒,肌力是健康促進中的一環,提升肌力固然能解決很多健康問題,但如果因此排擠或忽略了其他健康促進行為,甚至認為有了肌力,所有問題都會迎刃而解,這樣的想法就過於單純,甚至有些危險。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,他完全支持提升最大肌力,但是要計算

  • 2021-01-29 13:51 健康網》重訓到底能不能憋氣? 醫:受傷機率低但並非零風險

    不少人在做重量訓練時,為了使自己能更好的釋放力量,常會在出力時「憋氣」,但憋氣對重訓者真的好嗎?醫師指出,除非自身有特殊疾病或手術經驗,其實不需過度害怕憋氣帶來的傷害。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出,人在重訓時憋氣,是為了增加脊椎的穩定度,可視為身體的保護

  • 2021-01-08 05:30 頑固性網球肘 體外震波緩解疼痛

    一位45歲女性來到診間,主訴右手肘已經疼痛半年,曾經到其他醫療院所接受過類固醇注射、理學檢查,發現在手肘外側皮膚有白白的一片(圖1),是在接受類固醇注射導致的色素沉澱,主要的壓痛點在肱骨外上髁的附近(白色皮膚下),也是前臂及手腕共同伸肌群的附著點,伸展手腕或中指會引起疼痛,X光檢查沒有明顯異常。

  • 2021-01-01 08:19 健康網》十字韌帶受傷難復原? 醫:復健比手術更重要

    前十字韌帶(ACL)是膝蓋重要的穩定韌帶,負責連接大腿骨與小腿骨,對於平常有在關注籃球、足球等高強度運動的人來說,對前十字韌帶的受傷肯定不陌生,醫師指出,前十字韌帶的傷勢復原,除了手術技巧外,更重要的是術後各個時期的復健。中正脊椎骨科醫院骨科主治醫師廖志祥在臉書粉專「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發

  • 2020-12-07 07:43 謠言終結站》高強度運動會致癌?醫:錯誤觀念

    「高強度運動會致癌?」復健科醫師擔心,這個謠言可能會讓本來就相信「緩和運動才養生」的中老年族群進一步穩固內心的錯誤觀念。更指出,已有研究證實,中高強度運動者的癌症風險較一般人為低。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,在YouTube上看到一位醫師上健康節目時說:「癌細胞