自由健康粉絲團
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2024-02-14 21:30
健康網》如何降低宿醉可能？ 營養師4招：避開深色酒
葉立斌／核稿編輯好友相聚小酌兩杯，怎麼樣能預防宿醉？營養師李芷薇在臉書粉專「Vivian李芷薇營養師」發文分享，預防宿醉的方法有4招：不要喝太多、不要空腹喝、避開深色酒、睡前要喝水，女性成人每日最多1份酒精，男性成人每日最多2份酒精，適量即可。
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2024-02-09 10:53
冬天怎麼吃？ 苗醫營養師：掌握飲食技巧 不讓負擔找上身
冷颼颼的冬天常會讓人忍不住多吃食物，增加身體能量讓身子暖起來。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁提醒，雖然人體在低溫情況下，基礎代謝會上升，冬天的基礎代謝率確實會比夏天來得高，但是天氣寒冷，也會讓人活動減少，在多吃少動的情況下，很容易讓體重悄悄增加，同時也可能增加了心血管疾病的風險，不可輕忽。
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2023-09-28 21:48
健康網》中秋烤肉月圓人不圓 營養師授「綠燈區」這樣選
賞月烤肉為中秋應景節目，想烤肉又不想讓美味成為小肚腩，該怎麼選擇食材？營養師李其昀在臉書專頁「零距離營養師 David 李其昀」傳授「綠燈區」的食材有：瘦肉與魚類、花枝與小卷、各種蔬菜、無糖茶類，以及要盡量避免「紅燈區」的食材，如加工肉品、奶油與烤肉醬、酒類與碳酸飲料。
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2018-08-24 09:51
全球研究：不管喝多少酒都會造成健康風險
2016年全球酒類飲用和疾病的分析顯示，對於全世界15歲至49歲的男性與女性來說，酒精是造成疾病與早死的主要因素之一，且與當年全年齡段的280萬人死亡有關，死因包括酒精所引起的癌症、心血管疾病、暴力、自殘、交通事故和其他意外事件，最重要的是，不管喝多少酒對整體健康都會造成風險。
