沈莉馨／核稿編輯年節期間三餐大魚大肉，外加零食、飲料、消夜吃不停，當心胃食道逆流找上門！屏東馬光中醫診所醫師彭婷愉指出，預防胃食道逆流要注意飲食控制及作息，年節期間發作可按摩4穴位救急；足三里穴能改善腸胃蠕動、促進排便；豐隆穴有調理胃氣，消食導滯功效；而太衝穴可減緩胃酸上逆；中脘穴則能改善腹脹滿、打

農曆春節期間，不少民眾會買公益彩券、刮刮樂來試手氣，但刮刮樂一疊一疊買，長時間沉迷兌獎樂趣與快感，就可能帶來成癮風險。精神科醫師建議，民眾可「設定合理的預算」避免過度投注，進而造成傷害。開業精神科醫師楊聰財說，成癮指的是重覆且強迫的行為，像是大家較熟悉的酒精、藥物成癮等，當無時無刻都投入在這件事上、

農曆新年即將到來，不少民眾會採買年貨以及過年走訪贈送的伴手禮，主要多為各式零食糖果、堅果、肉乾、果乾蜜餞等，不過，苗栗縣為恭紀念醫院營養師張曦勻提醒，美味的食物中，潛藏高鈉、高油、高糖、高熱量及各種化學添加物和防腐劑等健康危機，一不小心吃過頭，變胖又傷身。

農曆春節連假，是民眾溫馨團圓的日子，為犒賞自己及家人，總會吃得比平常多一些、好一些，桃園市政府衛生局表示，民眾在年節期間體重普遍都會增加1.5至2公斤，美食當前之餘，也不要忘記均衡飲食，才能享受美味又吃的健康。衛生局表示，過年期間常見7樣年菜包含年糕、佛跳牆、烏魚子、燉雞湯、蝦子、糖醋魚、紅燒蹄膀，

葉立斌／核稿編輯許多人過年返鄉團圓，免不了要和家中長輩打打麻將摸個幾圈，這樣的互動方式對長者有很多的益處。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平指出，透過打麻將與他人互動，有助於減輕孤獨感，能夠延緩認知衰退，遊戲中的手部動作能提升手眼協調能力和細微動作技能。

農曆春節到來，三高（糖尿病、高血壓、高血脂）及心血管疾病等慢性病患者，要怎麼過好年？彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲提醒，慢性病的控制可不能跟著年節一起放假，應遵照醫囑規律服藥，切勿自行停藥或減藥；也要監測身體反應；避免藥物與酒精和保健品的交互作用；另，過期藥物如抗生素、荷爾蒙製劑、抗癌藥物應送回醫療

農曆年節即將到來，民眾團圓時常一起看電視及玩手機、打麻將或打撲克牌，但類似活動常久坐不動，易會產生肩頸痠痛或腰痠背痛的問題，嘉義市祥太醫院復健科醫師羅嘉元建議久坐一小時一定要起身活動，進行伸展運動，在連假期間讓肌肉不緊繃。羅嘉元說，農曆年後復健科門診求診人數常會增加，經常是因為年假期間維持同一姿勢過

沈莉馨／核稿編輯過年團聚時大餐難免，若想要控制體重就從零食下手，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，年節期間常見的9種熱量爆表零食：第一名是許多人愛吃的「花生糖」；牛肉乾熱量比豬肉乾高排第二名；第三名則是本身油炸熱量就很高的麻荖。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身

台中榮總惠康基金會與台中福華大飯店連10年推出「關懷弱勢榮民眷溫馨年菜送愛過好年」活動，先天性心臟病權威、台中榮總副院長傅雲慶今天帶著志工到沙鹿區公明里社區送暖，向93歲獨居的俞爺爺拜年、看診，接著帶他到91歲的李殿華爺爺家中圍爐，提前過新年。

沈莉馨／核稿編輯春節連假是放鬆身心的好時刻，卻也容易暴飲暴食、不忌口，出現胃痛、脹氣等症狀。雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君指出，若是因吃太快、太飽、消化不良所引發的腹部虛痛，可以考慮使用中藥材陳皮緩解脹氣，並合併3種助消化的藥材：山楂、麥芽、神麴，統稱「焦三仙」煮成茶飲，能針對不同食物類型協助

年節將至，相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程，其中享用美食佳餚是必不可少的環節，然而根據衛福部統計發布，農曆春節期間常見急診傷病，除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染，腸胃炎也是榜上有名，原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量，高油、重口味並且攝取多於平常的份量，導致胃

農曆新年是華人社會最重要的傳統節慶之一，人們期待著與家人團聚，分享歡樂時光。然而，隨著熟悉的節慶氛圍來臨，一些人可能面臨著返家所帶來的壓力與情緒挑戰。●家庭期望：長輩對子女的期望、親戚間的比較，往往讓人感到壓力山大。這種期望往往涉及事業、婚姻、生活狀態等多面向，使得一些人難以承受；建議開放和誠實的溝

沈莉馨／核稿編輯過年大魚大肉，一不小心就出現團圓人也「圓」的窘境！營養師薛曉晶建議，年前預先做好飲食規畫，建議掌握「收斂」及「放縱」交錯進行的原則，並提供小年夜、除夕、守歲，以及初一至初四的飲食建議，幫助避開年後發胖魔咒！收斂、放縱飲食交錯進行 避免發胖

農曆春節假期倒數兩週，為避免使用慢性病連續處方箋的民眾用藥中斷，馬偕紀念醫院今（24日）提醒，慢性病人家中用藥或慢箋領藥結束日介於2月8日至14日者，可於1月29日開始回診就醫或預約領藥。馬偕醫院藥劑部主任陳智芳表示，慢性病患者須遵從醫囑用藥，因應春節假期，健保署公告短暫放寬「慢箋第二次或第三次領藥

前衛福部長陳時中今（17）日表示，近來中國疫情讓人擔心，這段時間檢驗出的新的病毒株，恐怕有一波的流行會來，而且又要過年而且要選舉，兩岸來往頻繁，建議民眾出門時，若到人多的地方，還是戴口罩。陳時中今天到台中市為民進黨第6選區參選人江肇國的中西區後援會成立大會表示，一開口就要民眾小心中國疫情可能又將流行

圍爐聚餐可說是過年必備行程，然而身邊有子女的爸爸媽媽們，該如何減少帶孩童參加聚餐時的壓力，同時讓孩子享受食物？營養師陳譯庭在臉書粉專「Bonita陳譯庭營養師」發文表示，可事先了解聚餐食物，聚餐時從小份量拿取，並避免過度干涉子女選擇、鼓勵嘗試新食物，且別把他人評論放心上。除此之外，也別讓小孩成為餐桌

有沒有覺得每逢冬天胖3斤？健康體重管理師、心理諮商師蘇琮祺分享，研究顯示，成年人在冬季的節日期間（包括耶誕節和新年）平均體重增加約0.5%，但追根究柢，真正導致肥胖的原因，是原本的飲食習慣和生活方式。蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文分享，冬天之所以成為一年當中最容易變胖的季節，主要原因有三

再過不到半個月就要跨年，而且明年春節（1月20日小年夜）來得特別早，大掃除差不多可以開始動工，以免火燒屁股又狂哈啾哀哀叫，懊惱沒有「超前部署」。佳齡生活健康中心耳鼻喉科主治醫師吳政穎表示，塵蟎是居家常見過敏原，床墊、枕頭、毛毯、地毯、窗簾都有它的足跡，碎片、排泄物、分泌物與生殖卵可能引發過敏如打噴嚏

覺得一眨眼農曆節就過完了？彷彿才剛吃完隔夜飯，卻發現明天就要開工了？在假期期間，時間感出現混亂是很正常的事，外媒《The conversation》報導指出，人體的時間感通常是透過外在的環境來計算時間流逝，而在假期會做的事，是平常只會在週末做的事，因此假期常感覺像一個長週末。

過年期間大魚大肉，加上連續假期作息不正常，身體代謝都變差了，年後來個輕爽的健康低卡餐，搭配適量運動，在家就可輕鬆減重又甩油，只要掌握幾個原則就能窈窕健康好迎春。過年期間大魚大肉，增加腸胃道負擔，年後建議盡量避免食用過量動物性蛋白質與高溫烹調的油脂，可改攝取植物性蛋白，如：豆腐、豆乾、豆皮等黃豆製品；