沈莉馨／核稿編輯清明時節天氣變化快，陰晴不定忽冷忽熱，這樣的天氣容易造成血管收縮，使血壓上升，提升腦中風的機率，尤其是家裡有老人家的更是要特別留意；對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒，長輩出門運動或掃墓，可採洋蔥式穿搭，運動或勞動前，也務必做好暖身。

一位65歲男子患有長期高血壓，某日天冷在林場工作時，突然打了一個大大的噴嚏，竟然差點要了他的命！澄清醫院中港院區急診室主任鄭清萬表示，男子因長期高血壓控制不良造成血管品質不好，一個大噴嚏使其主動脈從胸大動脈到左下肢髂動脈一路破裂至少40公分，經即時診斷和心臟血管外科團隊搶救，才保住生命。

年後仍寒冷，民眾使用瓦斯要注意安全！上週台中市蔡先生一家洗澡使用熱水器，因陽台掛滿衣服，通風不良，加上室內用卡式瓦斯爐煮火鍋，家裡一氧化碳濃度過高，蔡太太在洗澡時昏倒，其他人也頭暈、噁心，一家五口包括兒子、2個小孫女全都一氧化碳中毒送醫，並送加護病房觀察，接受純氧、高壓氧治療，康復出院。

林惠琴／核稿編輯連日低溫來襲，血管易急速收縮，血管壓力增加，容易造成中風及猝死。營養師馬鳳吟表示，要維持良好的血管暢通，可多攝取「通血路」食物，包含洋蔥、核桃，以及魚類如鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、白帶魚、鮭魚等。馬鳳吟在臉書「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文，除了提醒民眾注意保暖外，也分享3種維持血管暢

天氣變冷，不僅心血管疾病好發，連胃腸道出血個案也明顯增加，根據屏東基督教醫院今天（26日）表示，統計從本月（1月）1日起至今，不到一個月，就已經有112人因為胃腸道出血到急診就醫，比11月的76人足足增加47.4％。屏基胃腸肝膽科主治醫師蔡元榮表示，氣溫下降會使血管收縮，導致壓力上升，增加血管破裂出

葉立斌／核稿編輯冬天氣溫寒冷，尤其室內跟室外溫差大時，容易造成心血管等嚴重問題！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享，一名近40歲男子本身患有高血脂、高血壓、病態性肥胖，某日早晨天氣非常冷，完全沒有做保暖措施就出門，加上有三高問題，瞬間的溫差變化讓心臟血管負荷不了，導致休克昏迷送往急診，所幸最終

入冬最強寒流來襲，民眾狂喝熱咖啡、熱茶想暖身，卻反而有人到醫院急診處報到。醫師提醒，咖啡與茶雖是熱飲，但咖啡因刺激物會影響血管收縮，血液循環加快提高身體散熱揮發速度，體溫下降會覺得更冷，喝溫開水暖身和做好手腳保暖才是正確的祛寒之道。咖啡因刺激心跳加速 血循增反讓體溫下降

強烈大陸冷氣團即將來襲，冬天養生，中醫師提醒，首先要「早睡晚起」，睡飽曬暖、避寒養腎，盡量避免寒涼的食物，等天亮再出門運動。高雄榮民總醫院台南分院傳統學科醫師馮瀞儀表示，中醫養生特別講究結合大自然的節律，冬天這個季節適合早睡晚起，《素問‧四氣調神大論》：「冬三月……早臥晚起，必待日光」。由於冬天白天

近幾週寒流襲來，驟降的溫度會讓心臟驟停機率發生，時常能在新聞上看到許多因心血管疾病發作，到院前心跳停止（OHCA）的案例。氣溫變化會對心血管系統造成刺激，包括心肌梗塞、中風，主動脈剝離，心因性的猝死，都更容易發生，推測是因為天氣變化的時候血管收縮，血壓變化造成。

冬季是心肌梗塞及腦中風等心血管疾病好發季節，年僅43歲的前職棒投手張誌家日前即疑因心肌梗塞，在中國猝逝，南投縣衛生局除提醒民眾需留意低溫對健康所造成的危害，重視保暖工作外，也在13鄉鎮市衛生所提供免費心房顫動篩檢服務，以利早期發現是否有心律不整等心血管疾病潛在風險，及早治療預防。

沈莉馨／核稿編輯近日，日夜溫差大，不少人可能都飽受偏頭痛困擾，除了吃藥和針灸，中醫師王昱琳在臉書「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」指出，刺激性高的食物如，酒精、咖啡因、巧克力、起司、人工甜味劑、味精、堅果等會讓血管收縮、神經敏感，進而引發頭痛，她建議，盡量攝取新鮮的魚、牛奶、蔬菜。此外，也能藉由按

沈莉馨／核稿編輯寒流一波接著一波，部分民眾開始出現關節卡卡、腰痠背痛的現象。食藥署指出，是因為溫度下降讓身體血管收縮、循環變差，降低局部組織的修復能力，容易產生發炎疼痛；低溫也會讓肌肉緊繃，讓活動受到限制。此時，使用動力式熱敷墊熱敷身體，可以達到舒緩患部不適的效果。

葉立斌／核稿編輯寒流持續發威，今（24日）大陸冷氣團南下，強度有機會來到強烈大陸冷氣團等級，各地天氣將再度轉冷。幸福翰醫堂中醫師陳信宏建議，天冷早上別急著起床，建議可適度賴床，緩衝還未適應低溫環境的肌膚溫度，特別是有心血管疾與長者等；下床前先暖身、備妥衣物保暖，及適度按摩穴位，可避免血管收縮，還能避

寒流來襲，全台氣溫驟降，最近幾天各縣市疑因天冷導致非創傷性救護增加，甚至有心血管疾病突然發作因此心肌梗塞OHCA送醫，為避免意外發生，中醫師建議民眾注意保暖，可多按頭部百位穴，促進腦部循環，以及手腕的內關穴，促進心血管循環，保護好心血管。彰化馬光中醫診所院長、中醫師許名鈞說，許多民眾因為氣溫驟降，導

沈莉馨／核稿編輯寒流來襲，溫度驟降，提醒民眾務必做好保暖措施！對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，在天冷時，建議可以利用帽子、耳罩及耳套等3種方式，不僅幫助耳朵達到保暖效果，還可以促使血液循環。「天冷了，你的耳朵也冷嗎？」黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，耳朵的保暖與循環系

葉立斌／核稿編輯上午起床時，感到比前幾天更難離開被窩了，對吧？中央氣象局表示，今（19）日北部與宜蘭白天高溫約為19到22度，中南部約27、28度，花東約25、26度，入夜後氣溫明顯下降，中部以北、宜蘭逐漸下降到15、16度，南部及花東低溫約17至19度。

沈莉馨／核稿編輯天氣冷颼颼，加上室內外溫差變化大，也讓冬季成為腦中風的好發季節。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，由於天氣寒冷會引起血管收縮，使血壓造成波動或上升，就有可能增加腦中風發生機會。若經常吸菸，或是肥胖、有慢性疾病及腦中風家族史者皆要留意。

近日天氣轉冷，早晚溫差大，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢提醒，冬季血管容易收縮、血壓上升，是心血管疾病及腦中風等發生的常見季節，同時也容易出現手麻腳麻等神經不適的狀況。日常保養建議要維持規律運動與作息；避免長期姿勢不良；補充Omega-3脂肪酸；均衡攝取維生素B及補充足量水分。

冬天氣溫驟降，不可不防心血管疾病！彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣，包括：養成運動習慣、天冷注意保暖、泡腳、攝取水分、盡量避免高鹽、高糖、高油、高咖啡因的食品；每天洗完澡也可按摩百會、內關、關元3穴來促進身體循環。另，一週也可喝1-2次「七寶藥燉排骨」，補血通經、補骨益肝腎。

最近天氣逐漸變冷，要慎防心血管疾病！營養師沈宛徵表示，天氣冷會造成血管收縮，讓血壓容易上升，因此想要控制血壓的人，推薦得舒飲食法，多從食物中攝取4種營養素，包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維，飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物，只要改變飲食型態，除了能穩定好血壓，還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固