手機不離身是現代人的生活習慣，甚至在吃飯時，會邊吃飯邊使用手機，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述國外研究表示，這種行為可能會影響飲食品質和飽足感，導致過量攝取或不均衡的營養，像是會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物，且容易在完食後感到不滿足，因此建議在

長時間使用3C，眼睛疲勞已成現代人的文明病，甚至出現乾眼症。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄在臉書專頁「35921一起嘴營養」發文指出，因為人們使用電子產品時眨眼次數減少，外加藍光輻射影響，導致眼睛乾澀，而日常簡單保健、攝取多元營養素，有助雙眸恢復活力，包含維生素A、C、E；Omega-3；葉黃素和

您的眼鏡有加藍光過濾鏡片嗎？究竟藍光過濾鏡片有什麼效果？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，雖然沒有確切的標準或建議誰需要此鏡片，不過一般來說，長時間使用3C產品，經常從事戶外活動或暴露於強光下的人，亦或是患有眼部疾病、接受過白內障或近視雷射手術的人，及經

吃褪黑激素能幫助睡眠？食藥署表示，雖有研究顯示，褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致共識，有待更多研究評估。民眾若想有好睡眠，建議改善作息，如晚上減少開燈、少使用3C產品、多曬太陽等。

53歲的趙先生是多屏族」，下班後愛看電視職棒轉播，還會邊開電腦工作，睡前也會不停玩手機。這一年來，總被半夜多次的尿意而打斷，而且尿量還非常多，導致白天精神不濟，黑眼圈上身，身體變差，工作頻出錯，甚至差點出車禍，前往泌尿專科就醫後，被診斷為「夜間多尿」。

清華大學材料系教授周卓煇與曙光女中科學社及台大醫院眼科醫師葉伯廷合作進行研究，發現燈光太亮、光色太白、字體太小或是看太久，都是可能導致重度近視及其他眼睛疾病的原因，呼籲家長或是3C族要注意視力健康。清大教授周卓煇說，台灣有近9成的國人近視，恐怕已是國安問題，包括飛行員視力佳無法開飛機等情況，透過這次

長時間追劇，小心追出黃斑部病變！高雄亮晶晶眼科診所院長梁中玲表示，曾有一名高度近視的45歲婦人，下班、假日追劇不過癮，趁著春節長假趕進度，結果長時間盯著螢幕看，視力突然惡化，眼睛中間還出現霧氣黑影，因騎車時，眼前一片模糊，嚇得趕緊停車。梁中玲說，婦人到院檢查，發現右眼視力只剩0.5，左眼視力更不到0

他擔心視力會越來越嚴重，更怕過一陣子又得花大錢重配一副眼鏡，讓他憂心忡忡。常誤認近視加深 輕忽白內障上述的案例其實在門診十分常見，經過詳細檢查，兩人真正的病因其實不是老花眼，而是罹患「早發性白內障」，才會出現視力衰退模糊、毛玻璃視覺、眼睛疲勞等症狀。

圖‧您每晚大概睡多久？是否總是「睏未飽」？一份日前發表在國外期刊《行為治療與實驗精神病學》的報告指出，經常睡眠不足易出現認知失調，造成情緒不穩，進而提高罹患憂鬱症、焦慮症等心理疾患的風險，值得大家關注。該研究由美國賓漢頓（Binghamton）大學的心理學教授梅雷迪斯．科爾斯（Meredith Co

不少人害怕「戴老花眼鏡會洩漏年齡的秘密，硬撐著不肯配老花眼鏡」，也有人認為「反正只有看近才需要老花眼鏡輔助，隨便買一副現成的，或利用銀行或醫院櫃檯提供的簡易眼鏡填資料就可以了」；但眼科醫師提醒，如果老花度數不正確，會導致眼睛酸澀、流淚不適等問題。