晴時多雲

  • 2021-05-07 06:26 健康網》面對疫情不用怕 6大類食物提升免疫力

    近日本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,除了做好防疫外,也應積極提升免疫力。營養師指出,提升免疫力可以從吃開始做起,掌握6大關鍵,不僅吃得健康,也可以提升自身的保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提到,想要吃出保護力,可以從吃開始做起,並列出6大類食物,幫助民眾

  • 2021-05-06 05:30 貧血公主臉蒼白 想當粉紅佳人快補鐵

    「哇,你的皮膚好白啊!」如果常常聽到這句話,除了開心自己膚質好之外,可以評估看看是否有貧血缺鐵的情況。台灣人普遍鐵攝取不足,約有5成女性有潛在性貧血的問題,身體貧血缺鐵時容易有疲倦、臉色蒼白、掉髮、活動力低的情況,可以調整飲食來改善貧血問題。

  • 2021-05-05 07:23 健康網》保健食品要吃對時間! 營養師列60種服用大補帖

    台灣人愛吃保健食品,結果買了一堆,記不住服用時間,有的人習慣在飯後吃,有的人一口氣全在早上吃,結果浪費錢還沒效用;營養師佛心來的,一次整理60種國人常吃的保健食品服用時間,詳細分析原理、劑量及注意事項,讓你一秒搞懂吃對時間!台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,依據

  • 2021-04-29 05:30 考前吃對食物 讓你擁有金頭腦

    國中會考在即,吃得健康、保持良好的狀態對於考生們來說十分重要;飲食上也可以挑選優質食物,讓考生擁有金頭腦。媽媽說:「多吃魚才會聰明!要吃核桃,以形補形,對頭腦好!」這些說法其實是有科學研究實證。大腦約有60%為脂肪,其中又以omega-3不飽和脂肪酸中的DHA為腦神經細胞膜中的重要成分。

  • 2021-04-24 11:25 健康網》逆轉膝關節退化 醫:先救韌帶和肌肉

    退化性關節炎是每個人早晚會遇到的疾病,近幾年因為路跑活動盛行,早發型膝關節退化性關節炎也越來越多。運動傷害醫師呼籲,在軟骨磨損之前,提早針對膝關節的韌帶和肌肉做好保護與增強措施,你的膝蓋不但不因運動過早退化,甚至還可能越來越年輕!壓力、軟骨異常 退化主因

  • 2021-04-23 17:40 健康網》孩子老是坐不住、易分心? 營養師:小心NG餐點吃太多

    國健署的資料顯示,我國兒童注意力不足過動症(簡稱ADHD)盛行率為5-7%,其中男女生比例為4:1。許多研究顯示,精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因,尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕,不管是城市或偏鄉,購買零食或含糖飲料都相當的方便。

  • 2021-04-23 15:24 健康網》50%失智患者在65歲前發病 醫:防失智有三大撇步

    歌手鼓鼓日前在社群發文分享得知母親罹患失智症後的心情與不捨,其「就算忘記所有事,也不會忘了愛我」的話語,令人為之動容;醫師指出,失智症並非老年人的專利,約50%失智症病人屬於65歲前發病的早發性失智症,遠離失智有三大方法,分別是擁有良好的生活習慣、均衡健康飲食和保持愉悅好心情。

  • 2021-03-31 06:39 健康網》三色洋蔥營養大PK! 槲皮素最多、熱量最低都是它

    白、黃、紫三種顏色洋蔥你愛吃哪一種?洋蔥含豐富槲皮素,有抑制發炎、抗氧化、抗菌、免疫調節的能力,不過,不同顏色洋蔥的熱量及營養素含量不一樣喔!營養師列出三種顏色洋蔥營養比一比。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,切洋蔥會流淚是因為切開洋蔥之後,就會開始有一系列的化學反應,釋放出催淚因

  • 2021-03-29 19:43 失智症無法完全治癒 4藥物助改善延緩症狀

    「我是誰、我在哪?」網路流傳著黑人問號的好笑梗圖,形容自己一走出門,馬上忘記要做什麼,旁人總會以「你失智喔」來回應,台北榮總桃園分院院長盧星華表示,失智症其實並非正常老化現象,而是一種進行性的神經退化性疾病,除了記性變差外,還會逐漸喪失語言、思考、學習、判斷等多項能力,導致失智症的原因有很多,目前雖

  • 2021-03-28 19:22 健康網》懷孕一定要補充葉酸? 醫:降低70%胎兒神經管缺損

    很多人聽過備孕、懷孕都需要補充葉酸,但大家真的了解為什麼要補充葉酸嗎?婦產科醫師指出,孕婦若能補充足夠的葉酸或從飲食中獲得較足夠的葉酸,能有效降低70%的胎兒神經管缺損發生率和復發率。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」以「葉酸」為題發文指出,孕期如果葉酸缺乏​,可能會造

  • 2021-03-25 11:24 健康網》想懷孕該吃什麼? 醫教助孕保健品怎麼選!

    助孕保健食品怎麼選?是不孕夫妻常見的問題,茂盛醫院不孕症專家醫師李俊逸特別為大家整理出最常見的助孕保健品的功能,以及該怎麼吃,有無副作用,幫助求子中的夫妻能順利懷孕。1、葉酸 有助胎兒神經細胞發育準備懷孕及備孕中的夫妻一定聽過服用葉酸能夠助孕的說法,葉酸到底是甚麼呢?其實它又稱為維生素B9,但因無法

  • 2021-03-21 07:17 健康網》冷凍=不新鮮? 營養師:冷凍蔬菜營養價值更高

    冷凍蔬菜具便利性且快速,符合現代人忙碌的生活步調,但多數人認為,食物還是趁新鮮吃相對較好,可是冷凍蔬菜真的不營養、不健康嗎?對此,營養師說明,於優良環境下製程的冷凍蔬菜,可能會比長時間放置於冷藏、未立即處理的新鮮食材,營養價值還高。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明

  • 2021-03-19 16:02 健康網》想要顧腦力、防失智? 別忘了啟動「大腦清道夫」一天睡足七小時

    您一天睡眠時間是幾小時呢?根據2020年刺胳針委員會發表於知名期刊《刺胳針》有關失智症的報告指出,睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險分別上升20%及60%!進一步分析發現,睡眠時間若不到5小時或超過10小時,罹患輕度認知障礙、失智症或阿茲海默症的風險皆上升。

  • 2021-03-18 14:37 健康網》外食族孕婦必看 「這樣吃」解便秘之苦

    孕期媽媽除了噁心、嘔吐等害喜症狀外,便秘是常見的困擾,為什麼會有孕期便秘呢?營養師說明,孕期中常見的便秘問題,除荷爾蒙改變、活動量減少、額外的營養素補充(如:鐵、鈣)外,食物中膳食纖維與水分攝取不足也是重要原因之一。營養師倪曼婷在臉書發文指出,依照「國人膳食營養素參考攝取量」第8版建議,19-50歲

  • 2021-03-18 05:30 正確吃B群 睡眠障礙不上身

    最近在各電視頻道和社群媒體的廣告中,可以看到大量有關維他命補充品的廣告,其中最常見的是強調補充維他命B群,能增加身體能量,迅速消除疲勞,也能修護神經,改善慢性神經痛症狀。維生素B群包括:B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,是協助醣類、蛋白質、脂質代謝的重要輔助酵素,因而能幫助推動細胞成長

  • 2021-03-09 09:34 多吃鳳梨行不行? 營養師:注意這5點

    「你鳳梨了嗎?」近期因中國禁止台灣鳳梨輸入,在政府和民間合力推動支持買鳳梨、吃鳳梨,使得鳳梨躍升時下最熱門的水果,進入搜尋關鍵字的排行榜,但究竟吃鳳梨哪些族群食用時須特別留意?桃園市中壢天晟醫院營養師梁嘉麟提醒,鳳梨對健康有益處也是烹調時的好幫手,但也不能因此卯起來吃可能造成反效果,有以下5點要注意

  • 2021-03-08 19:48 健康網》想要寶寶卻難以受孕? 調整日常飲食讓「好孕」事半功倍

    許多民眾在結婚之後,會開始進行計畫生育,準備成為準爸爸以及準媽媽,而若有懷孕的打算,有醫師則指出,從日常生活飲食開始留意懷孕根基,更可以讓為了懷孕所付出的精力事半功倍。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文表示,在診間時,常會有夫妻詢問怎麼該提升懷孕的機會,

  • 2021-03-05 06:34 健康網》泡奶水溫要幾度? 營養師3階段詳解

    嬰幼兒的配方奶要用多少溫度的開水沖泡才適當?營養師特地發文解析泡奶各階段適合的開水溫度,提供給家長做參考。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,有長輩擔心「70?C的熱水沖泡配方奶,會讓奶粉的營養流失」,對此她將沖泡配方奶大致分為「準備沖泡」、「奶粉加入」和「寶寶飲用」3個階段

  • 2021-03-04 14:03 健康網》各品種鳳梨營養大比拚! 營養師推爆:好處超級多

    近期因為中國禁止進口台灣鳳梨,國內掀起一波「挺鳳梨風潮」,不少名人和企業紛紛自掏腰包購買國產鳳梨;事實上,台灣鳳梨的種類相當多元,每一品種的營養價值也有所不同,對此營養師也分享了各式鳳梨的營養含量,並分析各品種能為身體帶來的最大效益。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出甘蔗鳳梨、甜蜜蜜

  • 2021-03-01 17:03 健康網》鳳梨多吃多健康? 兩類慢性病患要謹慎

    中國上週無預警宣布全面禁止台灣鳳梨進口,也讓台灣近日發起一波「挺農民,吃鳳梨」的行動。事實上,台灣的鳳梨品種相當多元,且每一品種的特性和營養價值也有所不同,有營養師以圖文解析鳳梨,並分享食用鳳梨的小技巧。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文指出,鳳梨富含膳食纖維、維生素C、維生素B1