晴時多雲

  • 2021-06-22 06:31 健康網》「這樣吃」長高不長胖! 營養師詳解「3關鍵」

    在兒童、青少年發育期間,飲食攝取的重要性不可忽視,許多家長也疑問「該如何吃才能長高不長胖?」對此,營養師表示「要從吃對營養開始」,建議可以每天喝2杯乳品補鈣、至少1/3主食是未精製的全穀雜糧食物,以及用健康點心取代空熱量零食。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文,根據衛福

  • 2021-06-11 07:39 健康網》糖友解饞吃什麼? 營養師:「這6樣」安心又健康

    嘴饞時常常會隨手拿起餅乾或是零嘴來吃,但如果有血糖異常的問題,平常嘴饞時可以吃什麼點心呢?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,6種方便取得的食物,讓民眾安心健康吃。●茶葉蛋●無糖豆漿●毛豆●生菜沙拉(和風醬)●雞胸肉●關東煮(白蘿蔔、香菇、筊白筍等蔬菜)

  • 2021-06-04 17:53 「所長」送銷魂豆干堡挺第一線 溫暖麻豆新樓、佳里奇美醫護

    力挺第一線防疫的醫護人員,知名的「所長茶葉蛋」今天(4日)捐贈明星產品「銷魂豆干堡」給台南麻豆新樓醫院、佳里奇美醫院為防疫團隊加油打氣。「所長茶葉蛋」老闆廖世華的姪女,就任職麻豆新樓醫院護理師,他看到姪女在前線對抗看不見的敵人,照護病人,雙手變得粗糙,臉孔也因戴面罩、口罩及護目鏡壓得傷痕累累,感到心

  • 2021-05-30 14:30 健康網》洋芋片熱量大公開! 「這款」竟超過女生每日一半攝取量

    愛吃零食的人必買的「洋芋片」,防疫期間宅在家追劇、看影片時,常常不小心就把一整包吃光光,究竟熱量有多高?營養師分享15款洋芋片熱量、鈉含量排行榜,並提醒民眾,千萬不要把自己養成發炎體質,降低免疫力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡,逼近

  • 2021-05-28 22:23 健康網》防疫嘴饞零食 營養師推12款低卡點心這樣吃不怕胖

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,很多人宅在家,忍不住會一直想吃東西,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,12款低卡點心解嘴饞,但吃的時候一定要注意份量,不能過量。●堅果 1小包(25g) 147kcal

  • 2021-05-18 06:36 健康網》蛋類食品熱量排行出爐 網大驚:完全出乎意料

    蛋類食品的營養價值高,也有許多不同的料理方式,能做成如茶葉蛋、蒸蛋、水煮蛋等等多樣化的料理,也是許多人最愛的食品之一,為了讓民眾能夠吃得健康,營養師則分享了常見蛋類食品的熱量表,讓民眾能針對自己的喜好及需求做選擇。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,各種蛋類都有不同的熱量,荷包蛋

  • 2021-05-17 07:33 健康網》運動、飲食如何完美搭配? 營養師破解「減脂迷思」

    減重、減脂除了靠飲食調整外,更需要搭配運動習慣進行,不過營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文提到,近年國內運動風氣有興盛的趨勢,但針對「運動減脂」和飲食的搭配仍有許多迷思。孫語霙表示,成年期過後肌肉就會開始流失,50歲過後,肌肉更是每年流失15%,越到老年,肌肉流失越多,壽命也就

  • 2021-05-10 05:30 失眠型態分4類 中醫對症好好睡

    失眠者常有以下這些經歷,上床後難入睡、時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡。除了睡眠時間的長短外,睡眠時的品質亦是決定一天體力的重要因素。中醫認為,身體內的氣血陰陽隨著日出日落而運行,陰陽調和則自然睡眠安穩,若氣血虧虛、陰陽失調則會出現睡眠失常的症狀。

  • 2021-05-06 20:15 健康網》各國奶茶大比拚!營養師揭「這款」熱量最低

    奶茶不分國界且深受大人小孩喜愛,飲用時,除了享受香氣口感外,更要注意熱量;營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,列出各國知名奶茶熱量榜,供民眾參考。高敏敏表示,最受歡迎、熱量也奪冠的珍珠奶茶,其熱量會高主要是集結了,高糖(精製糖)、高油(奶精)、高澱粉(有嚼勁的珍珠)缺一不可的標準組合,即使

  • 2021-04-29 06:37 健康網》中、西式NG早餐大評比 8款熱量爆表還沒營養

    早餐你愛吃中式還是西式?選擇時會注意熱量跟營養成分嗎?營養師列出8款常見NG早餐,不僅熱量高,還沒營養!營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,早餐是三餐當中最難控制醣份,也是最不容易做到均衡飲食的一餐,一些NG早餐不僅熱量高,糖/醣份高,油脂高,也缺乏蛋白質跟纖維,以及各種維生素

  • 2021-04-26 06:37 健康網》減肥嘴饞好困擾!營養師激推15大營養低卡零食

    不論是上班時間解嘴饞振奮精神,或是在家中追劇等休閒娛樂,但吃完後總是擔心熱量過高,零食是民眾不可或缺的必備品。想吃又想瘦該怎麼辦?營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,奉上15樣低卡零食讓民眾一起享瘦!能吃得健康又不擔心往身上囤積脂肪,是比吃高熱量美食還幸福的事情。

  • 2021-04-21 16:35 健康網》過期「藥」丟棄 食藥署:請先這樣做!

    民眾身體不適就醫或自行購買成藥,有些人自覺身體狀況比較好了就不再服藥,多出來的「藥」怎麼辦呢?當垃圾丟會不會污染環境?食藥署表示,藥的確不能當一般垃圾直接丟,為了避免污染環境,花一點時間做好廢棄藥品的回收步驟是有必要的,食藥署教大家這麼做:

  • 2021-04-21 13:03 謠言終結站》蜂蜜和茶葉一起喝會心血管栓塞? 食藥署:勿信

    網傳「純蜂蜜不可以和茶葉一起喝」,否則會造成心血管栓塞。食藥署澄清,此說法沒有相關科學論述依據及作用機轉,民眾不要隨意相信。食藥署指出,網傳「純蜂蜜不可以和茶葉一起喝」,內容沒有相關科學論述依據及作用機轉,對於這種沒有根據的傳言,應該抱持小心謹慎的態度,不要隨便輕易相信。

  • 2021-04-02 14:08 健康網》超商就能買到 營養師曝8種低卡小點 讓下午茶吃飽不吃胖

    需多上班族或是學生族群,在忙碌的下午總會特別嘴饞,想找點東西來吃,但現在的下午茶小點隨便吃一些,卡路里總是會直接爆表;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享了多種超商就能買到,且卡路里控制在100卡以內的8種小點心,讓民眾能夠選擇吃飽不吃胖的低卡小點。

  • 2021-03-23 07:22 健康網》台灣好茶能喝能觀賞 「12」種台灣山茶大解密

    日常生活所飲用的茶,茶葉取自於山茶屬中特定種類的葉片(如茶樹、阿薩姆茶等);而將山茶屬的種子壓榨還能得到茶油,民眾喜愛的山茶花也是山茶屬的植物。農委會臉書粉專發文介紹12種台灣的原生山茶,讓民眾更了解台灣茶種。短柱山茶樹皮光滑,常呈現紅褐色。葉橢圓或倒卵形,長度多介於4-6cm。早期即被中北部民眾栽

  • 2021-02-19 07:47 健康網》擺脫昏昏欲睡 除了咖啡跟茶還有這些選擇

    許多人在開工後,依然保留著年假時的精神狀態,導致上班時想要打起精神卻總是昏昏欲睡,而除了咖啡跟茶葉茶,營養師陳嫚羚也在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,還有5種食物能夠協助民眾恢復精力,去除疲勞。水(300ml)當你感到疲憊時,可能是身體出現缺水狀況,補充水分能夠提神並促進代謝。

  • 2021-02-01 11:10 腎友團圓過好年 醫提醒要控制水分和鹽分

    下週就要過農曆年囉!腎臟科醫師楊雅斐和營養師表示,過年難免會吃到火鍋、佛跳牆等高鹽食物,提醒慢性腎臟病友,要注意飲食的水分和鹽分控制,尤其是有水腫的患者,一定要跟醫師討論適當的體重及水分攝取量,忽略或是過度放縱,都可能增加腎臟負擔,壞了年節好興致!

  • 2021-01-30 16:46 賴清德也愛喝的台味飲料 營養師市調15家珍奶熱量

    台灣國飲「珍珠奶茶」普受大眾歡迎,但高熱量讓不少人卻步。營養師高敏敏針對國內15家知名茶飲店的珍奶進行熱量分析,市調結果發現大多數珍奶含糖及油脂量相當高。珍珠奶茶是享譽國際的國民飲品,珍奶粉絲不分海內外和男女老少,連副總統賴清德私下愛喝珍奶,政界好友都知道。他不太喝咖啡,最愛的就是這款「本土台味」飲

  • 2021-01-29 07:32 健康網》常喝鮮奶茶會致腎結石? 食藥署:假的啦!

    奶茶是台灣人喜愛的飲品之一,但網路上盛傳「常喝鮮奶茶會導致腎結石…」,對此,食藥署出面闢謠表示,鈣確實會跟草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但並不會造成腎結石。食藥署表示,茶葉富含草酸,而牛奶富含鈣質,鈣確實會在腸道中與草酸結合,形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但大部份都由糞便排出

  • 2021-01-27 07:15 健康網》蛋料理熱量比一比 煎蛋油加太多秒變「炸蛋」

    雞蛋是不少人每天必吃的食材,多變的料理方式和搭配更是增添美食口味的一大助力,但不同處理方式對雞蛋的營養也有天壤之別的影響,營養師也列出各式蛋類料理的熱量排行,分析其營養價值。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,分享了8種雞蛋料理的熱量排行,其中熱量位居龍頭的是熱炒店常見的「炒蛋」,平均每1