晴時多雲

  • 2021-04-28 08:00 健康網》減肥好想喝飲料? 營養師:花草茶激瘦又紓壓

    減肥時,最忌諱攝取過多糖份和熱量,只能對誘人的手搖杯說「不」,但又不想一直喝白開水,該怎麼辦?營養師推薦7款激瘦花草茶,可以幫助鏟脂,還能放鬆心情、調節壓力,在減肥期間也能安心喝飲料。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙,每日

  • 2021-04-19 07:40 健康網》不喝咖啡就頭痛鬱悶? 藥師:小心咖啡因戒斷症上身

    一杯充滿香氣的咖啡,是上班或唸書時的良伴,更是日常生活的享受!但許多人一天沒喝就出現不舒服的狀況,像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀。為了讓大家正確飲用,食藥署邀請臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺說明,若自我評估後發現上述症狀同時存在三種,您可能就有「咖啡因戒斷症狀」。

  • 2021-01-31 20:16 謠言終結站》幼兒腸胃炎要給半奶? 醫:營養不足、恢復慢

    許多家長在嬰幼兒因腸胃炎出現腹瀉情況時,會將配方奶稀釋後再餵食。但兒科醫師指出,孩子在腹瀉時應補充更多營養,如果把配方奶稀釋,孩子不但體重掉更多、腹瀉的時間拖更久,甚至影響腸胃道功能的恢復。平安聯合診所兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文指出,腸胃炎時期的孩子,不要泡半奶的觀念,

  • 2020-10-27 13:52 園藝療癒 台大雲林分院「悠栽」小舖開張

    台大醫院雲林分院為精神病友打造「悠栽」小舖,提供病友透過園藝工作做為職能復健的園地,今天揭牌營運,透過多肉植物等療癒小物,陪伴病友走出對抗病魔的壓力與憂鬱。台大醫院職能治療師陳雅玲表示,園藝療法主要是透過人與植物間交流,藉由怡情的景觀欣賞,達到觸、聽、嗅、味、視覺5感刺激得到身心療癒,或經過實質的拈

  • 2020-09-13 17:42 健康網》糖癮危害健康比菸癮更嚴重 國健署3招助減糖

    近年來台灣出現了許多的手搖飲料店,再加上隨處可見的便利商店, 使得人民喝含糖飲料的比例居高不下, 一項刊登在《美國醫學會雜誌JAMA》的研究,總共統計了歐洲約45萬人,在過去19年內的飲食和生活習慣,研究結果顯示,這群平均年齡50歲,事前均沒有患癌症、糖尿病、心臟病或中風的受試者們中,每天飲用少於一

  • 2020-06-30 05:30 致胖誘惑 酸味、配料飲品熱量高

    台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬萬不可用不當方式減重,否則反而可能傷害健康。

  • 2020-02-08 05:30 喝熱飲祛寒 營養師:熱豆漿、牛奶最好

    氣象局預測從今天元宵節起,連3天低溫,許多人天冷想喝熱飲祛寒,不過營養師提醒要慎選飲品,喝對暖身,喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,想靠食物讓身體熱起來,可善用「攝食產熱效應」,也就是人體消化吸收食物時,會消耗體內熱量,使體溫升高;而蛋白質的產熱

  • 2020-02-07 11:21 想喝熱飲祛寒 喝對暖身、喝錯手腳冰冷

    氣象局預測週六元宵節(8日)起將連3三天低溫,許多人天冷想喝熱飲祛寒,不過飲品要慎選,喝對暖身、喝錯反而手腳容易冰冷。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,想靠食物讓身體熱起來,可善用「攝食產熱效應」,指人體消化吸收食物時會消耗體內熱量,使體溫升高;而蛋白質的產熱效應最高,約佔攝取熱量的20%到30

  • 2019-03-12 06:00 加工食品吃太多 胃食道逆流找上門

    43歲林先生過年期間因難以抗拒美食的誘惑,吃下大量油炸食物、甜食、零食等加工食品,年後出現胃食道逆流的症狀。起初自行服用胃藥抑制,但漸漸連胃藥也失效,令他苦不堪言,之後聽從醫師建議調整飲食習慣與生活習慣,避免酸性食物,落實低酸飲食,這才終止胃食道逆流的噩夢。

  • 2018-11-09 06:00 長期頭痛憂鬱 肉毒桿菌救命

    40歲鍾姓婦人慢性偏頭痛,小一曾昏倒,長年來天天頭痛欲裂,如萬針刺,畏光、噁心、聽不到且常痛到昏倒,一天吃上20幾顆止痛藥,效果仍不好,接受肉毒桿菌治療,注射在頭、肩等31處神經點,阻斷疼痛訊號,大幅減輕疼痛,藥量也少吃一大半,終於能好好工作生活,外出旅遊、上課。

  • 2018-11-08 22:49 醫病》婦長年偏頭痛如萬針刺 靠肉毒桿菌治好

    40歲鐘姓婦人慢性偏頭痛,小一曾昏倒,長年來天天頭痛欲裂如萬針刺,畏光、噁心、聽不到且常痛到昏倒,一天吃上20幾顆止痛藥,效果仍不好,接受肉毒桿菌治療,阻斷疼痛訊號,大幅減輕疼痛,藥量也少吃一大半,終於能好好工作生活,外出旅遊、上課。林新醫院神經內科醫師林志豪指出,偏頭痛是三叉神經與血管系統不佳,導

  • 2018-08-23 06:00 《謠言終結站》喝蝶豆花瘦身降血脂? 醫斥無效

    網路流傳指稱「蝶豆花可降血壓、降血脂、抗焦慮,甚至還能瘦身、改善氣喘」,簡直比「仙丹」還有效,甚至是網購平台的暢銷商品,民間也興起自種風潮。不過,中醫師和營養師對此都駁斥指出,此傳言毫無醫學根據!衛生福利部彰化醫院中醫師張煒東說,蝶豆花非中藥材,臨床上不會用在治療疾病,它只是一般植物,沒有特定療效,

  • 2018-08-22 20:33 新知》狂喝蝶豆花降血脂瘦身?中醫師營養師給答案…

    民間盛行喝藍紫色的蝶豆花,網傳更把蝶豆花形容成好比仙丹妙藥,可以降血壓、降血脂、抗焦慮,甚至可瘦身、改善氣喘,網購夯,很多人還自種。對此,中醫師和營養師都駁斥指出,毫無醫學根據,沒有療效!衛生福利部彰化醫院中醫師張煒東說,蝶豆花非中藥材,臨床上不會用在治療,只是一般植物,沒有特定療效,就跟喝花草茶甘

  • 2016-06-10 09:51 含糖飲料越喝越渴 這些飲料更清涼健康!

    今年氣溫屢創新高,許多民眾消暑不是吃冰,就是喝含糖飲料,但是專家提醒,冰品和含糖飲料越喝越渴,而且對身體不健康,應該要學習老祖宗的智慧,飲用溫熱或常溫無糖茶飲,既消暑又解渴。《100種藥草療癒全書》作者喬夏說,除了喝東方傳統茶,西方也有消暑、鎮定平撫功能,屬於炎夏季節的花草茶,這類的花草茶不僅清新好

  • 2016-02-22 21:40 來喝一壺吧! 這些花草茶能讓你更好睡

    想來杯熱茶舒適地結束勞頓的一天嗎?花草茶有幫助鎮靜心神的效果,加上有些類別的咖啡因含量不高,喝了後不會影響睡眠,而有4種花草茶,對助眠的效果更有優異。根據《Yahoo!health》報導,洋甘菊(Chamomile)長期以來被認為能幫助睡眠和減輕壓力,被廣泛認為是溫和的鎮靜劑和助眠劑。

  • 2014-06-01 06:00 夏日選對飲品 甩脫小腹游泳圈

    記者/洪素卿炎炎夏日,路邊手搖杯飲料又出現排隊人龍;雖然喝冷飲、吃冰都能暢快人心,不過,選錯飲料和貪嘴的結果可能造成肚子上出現一圈肥油。如果夏天很想來一「杯」、涼一下,不妨在家自製「加味」水,包括薄荷氣泡水、香茅奇亞籽茶等,不僅能解渴,甚至可以對抗邪惡的垃圾食物誘惑!

  • 2013-09-05 06:00 中秋烤肉應景 多菜少肉烤得健康

    烤肉幾乎已成為近年來中秋應景的全民運動,甚至有「國民烤肉節」的說法,但烤肉時應注意下列原則,才能烤得健康。烤肉架上鋪鋁箔紙 隔離炭火●鋁箔「包、烤」,保健康:炭火易與烤肉的油脂產生致癌物,為了避免燒烤物與炭火的直接接觸,建議先以鋁箔包裹食物再烤,或是在烤肉架上鋪一層鋁箔紙隔離炭火;但鋁箔紙易受酸性調

  • 2013-03-31 06:00 清明雨紛紛 濕重傷身鬱悶傷心

    「清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂…」唐朝詩人杜牧借細雨紛飛的情境,描寫掃墓的親人在途中想起了已過世的家人,心情如天氣般的低沉;這樣的時節總讓人傷感,加上天氣漸熱,空氣潮濕,對人的生理也會有影響。因此,清明時節在生理及心理的調適和保健都值得注意。

  • 2012-09-14 06:00 茶香月餅搭低脂烤肉 低卡健康過中秋

    月底就是中秋節了,應景月餅陸續上市,也有不少民眾計畫烤肉。營養師提醒,光是半顆月餅就需慢跑30分鐘消耗熱量,若加上烤肉大餐,熱量恐破表;營養師設計茶香月餅組合,1/4月餅、柚子、清茶加上一份低脂烤肉餐,總熱量約600卡,特別適合女性及小孩。

  • 2012-01-01 06:00 火鍋湯底自己做 健康美味又安心

    台灣進入寒冬,民眾特別喜愛在一起吃熱呼呼的火鍋。除常常在吃火鍋時,不自覺吃進過多熱量外(尤其是吃到飽餐廳),且混合多種食物共同烹調下的高熱量湯頭,更是造成民眾增胖與慢性疾病復發等的原因。「吃」是需求,也是一種樂趣,只要秉持「多樣少量」的原則,就不至於造成身體負擔,例如點火鍋湯底時,可以每次選不同火鍋