晴時多雲

  • 2021-06-20 06:26 健康網》一天到底可以吃幾顆蛋? 營養師:拒「高膽固醇」要這樣吃

    許多民眾喜愛吃蛋卻又怕吃太多膽固醇狂飆,究竟人1天能吃進多少蛋呢?營養師表示,健康成人一天吃1-2顆的全蛋是沒問題的,建議用水煮或蒸的料理方式,但有血脂異常問題的人務必小心攝取。營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發影片指出,根據「美國2015-2020年最新飲食指南」中,已經不再限制飲食中每日

  • 2021-06-18 05:30 三餐外食又沒運動 膽固醇爆表

    50歲陳先生,平常工作十分忙碌,三餐都以外食為主,加上沒有運動的習慣。3個月前參加員工體檢,發現總膽固醇的量超過300mg/dl,其中低密度脂蛋白(LDL)也高達195mg/dl。由於他最近爬樓梯時也感到胸悶,經檢查後發現中等程度的冠狀動脈疾病,現正藥物治療中。

  • 2021-06-13 21:59 健康網》8招遠離腎臟病 國健署:早期預防、治療很重要

    依據國民健康署的研究,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。該如何在日常生活中預防?國健署分享,8招成為人生「腎」利組,並建議民眾早期預防,早期治療,打造好基底。根據國民健康署106年國民健康訪問調查結果,顯示有5成以上(56.0%)的慢性腎臟病人沒有注意量血壓,5成以上(51.0%)

  • 2021-06-13 05:30 營養師4撇步 吃粽不增重

    明天(14日)是端午節!防疫宅在家,不能出遊,但吃粽子過節還是不能少,營養師建議4撇步,小粽攝取配蔬果、低鹽少糖少沾醬、新鮮配料選低脂,以及特殊族群飲食精打細算,享粽不怕重。台中醫院營養師黃偉喬提醒「小粽攝取配蔬果」,粽子的主要食材為糯米,烹煮後黏稠度高,1個180公克的粽子熱量約450至550大卡

  • 2021-06-12 11:25 防疫宅在家享粽不怕重 營養師授4大撇步

    下週一就是端午節!今年受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響宅在家,端午連假不能出遊,但吃粽子過節不能少,如何吃粽健康不發胖、享粽不怕重,營養師建議4撇步,小粽攝取配蔬果、低鹽少糖少沾醬、新鮮配料選低脂、及特殊族群飲食精打細算。

  • 2021-06-11 08:45 健康網》夏日吃冰易頭痛! 營養師:少吃或慢食有助改善

    炎炎夏日總是悶熱又黏膩,這時來碗冰品解熱消暑可說是人生一大享受。但許多民眾疑問冰用吃的或喝的,有差別嗎?您是否在吃冰時會頭痛?營養師李婉萍表示,她偶爾也會,只要注意不要吃太快就會好一點;她也認為,剉冰是不錯的選擇,可以控制糖漿加的量,也可以選擇配料。

  • 2021-06-10 17:40 健康網》抽脂能改善血脂? 國健署出面闢謠

    Q:抽脂術可以改善血脂問題?A:「抽脂術」抽的就是脂肪,而血脂是血液裡的脂肪含量包括「總膽固醇+三酸甘油酯」組成。脂肪和血脂2種完全不一樣,所以抽脂術無法改善血脂問題。另外,肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少,導致熱量累積,以脂肪的形式堆積在體內,形成肥胖。除遺傳外,主要受到致胖環境及生活型態因素的影

  • 2021-06-09 05:30 動脈血栓、阻塞屢纏身 男子罹血小板增多症

    台中一名31歲林姓男子,3年前年紀輕輕就出現心肌梗塞,心導管手術時發現,右冠狀動脈大量血栓,安排多次血栓抽吸術後仍有殘存血塊,因不尋常,醫師安排進一步檢查,才發現血小板數量極高,確診為罕見的「血小板增多症」,沒多久心臟血管又阻塞,經置放支架並服用藥物控制後,終於重拾健康過正常生活。

  • 2021-06-08 17:39 31歲壯男心肌梗塞 竟是罹罕病「血小板增多症」

    台中一名31歲林姓男子,3年前年紀輕輕就出現心肌梗塞,心導管手術時發現右冠狀動脈大量血栓,安排多次血栓抽吸術後仍有殘存血塊,因不尋常醫師安排進一步檢查,才發現血小板數量極高,確診為罕見的「血小板增多症」,沒多久心臟血管又阻塞,經置放支架並服用藥物控制後,終於重拾健康過正常生活。

  • 2021-06-06 06:37 健康網》「糙米」營養不可不知! 營養師:穩血糖、降膽固醇

    「糙米」是指收穫後的稻穀經脫殼後,尚未碾製成白米者,因保留一層不易透水的粗糙外層,故擁有最完整的稻米營養,營養師表示,糙米富含維生素B1、維生素E等營養素,有助穩血糖、降膽固醇多樣好處。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享,改吃「糙米」也是一種好方法,糙米真的比白米營養很多,其富

  • 2021-06-05 17:46 健康網》膳食纖維怎麼吃才夠? 營養師:「這樣做」吃好又吃滿!

    膳食纖維不止能解便祕,還有助於降膽固醇、控血糖等多項好處。但該吃什麼又該如何吃,對此營養師分享了一天能攝取足夠膳食纖維的方法,同時提醒除了份量攝取足夠之外,食物的多樣性也同等重要。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,膳食纖維不僅僅存在於蔬果,全榖雜糧中的糙米、燕麥

  • 2021-06-05 05:30 把握3「粽」點 三高族聰明吃粽子

    端午節將至,今年因防疫因素恐無法和家人歡聚過節,但免不了要吃粽子應景,不過醫師提醒,肉粽的餡料高油脂、高鹽、高鈉和高鉀,花生、堅果或五穀粽含有高磷成分,對腎臟病患者是不必要的負擔。阮綜合醫院腎臟內科主任林正浩指出,最近不少人宅在家造成飲食失控,臨床上每年端午節前後,也常發現長期罹患腎臟病、糖尿病等慢

  • 2021-06-04 19:44 健康網》夏季防心血管疾病! 國健署教護心5招

    炎炎夏日,除了要預防中暑,更要預防突發心血管疾病。對此,國健署提供「護心5招」,並提醒民眾,平時就應做好心臟血管預防保健工作,千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節!國健署指出,由於夏天氣溫升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動

  • 2021-06-04 10:05 端午節吃粽子 「3高」民眾3撇步聰明吃

    端午節將至,今年因防疫關係雖不能和家人歡聚過節,但免不了還是要吃粽子應景,不過醫師提醒,肉粽的餡料高油脂、高鹽、高鈉和高鉀,花生、堅果或五穀粽含有高磷成份,對腎臟疾患者是不必要的負擔。阮綜合醫院腎臟內科主任林正浩指出,最近不少人宅在家造成飲食失控,臨床上每年端午節前後,也常發現長期罹患腎臟病、糖尿病

  • 2021-05-30 12:00 健康網》控制膽固醇 營養師推這4種飲品有幫助

    膽固醇過高會增加罹患心血管疾病的風險,而燕麥奶被認為是有助於控制膽固醇的飲品。除了燕麥奶以外,有營養師分享這4種飲品也能降膽固醇。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文表示,富含膳食纖維的燕麥,因含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣,被公認是降膽固醇好物。不過,

  • 2021-05-28 06:33 健康網》居家防疫健康吃! 營養師授「地中海飲食」:不用節食也能瘦

    全國第3警戒延長到6月14日。居家辦公吃膩了外賣、煮不出新花樣?有營養師分享「地中海飲食」,這個飲食法被評為2021年最棒飲食法,還能每天喝點紅酒小酌,不但可以保護心血管,還能抗發炎,降低憂鬱風險,且不必刻意節食就能控制體重。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,地中海飲食雖是圍繞著地中

  • 2021-05-28 05:30 銀髮族皮膚照顧 避免過度清洗

    老年人的皮膚斑點、暗沉、皺紋、乾燥;有的老人皮膚薄如蟬翼,容易受傷。究竟皮膚是如何變老呢?皮膚分為真皮層及表皮層,表皮層的最外層是角質層,年輕人角質細胞28天代謝,老人42天才會代謝,所以角質層變薄,加上剝脫不良,局部堆積形成老人斑,表面不平使光線的反射不均勻,顏色暗沉。而自然保濕因子運作障礙,年輕

  • 2021-05-23 05:30 結膜下出血 別當眼中風

    小君一早起床後,慵懶地走進浴室,瞥見鏡中的自己大吃一驚,怎麼一隻眼睛的半邊變成血紅色的,頓時睡意全無。上網查詢後,好像眼睛紅也可能會是眼中風,趕緊到附近的眼科診所檢查。眼科醫師檢查後告訴她,這是結膜下出血,沒有眼中風的狀況,對視力不會有影響,小君才放下心來。不過究竟什麼是結膜下出血呢?

  • 2021-05-19 21:49 健康網》吃毛豆好健康! 營養師揭6大益處:營養素超多

    疫情延燒,待在家中成為民眾最安全的選擇。營養師建議,不妨在冰箱放一包冷凍毛豆,微波加熱來吃,不僅能滿足口腹之慾又有飽足感。更重要的是,毛豆有6大營養價值,並介紹不同的吃法,別有不同的滋味。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享毛豆的6大營養價值如下:

  • 2021-05-11 09:13 膽結石患者斷食減重 引發膽囊炎險送命!

    30歲莊先生患有膽結石,因沒有持續疼痛,選擇不動手術,日前莊先生為了減重瘦身,嘗試近日非常流行的間歇性斷食,未料施行不到兩天,便引起腹部劇烈疼痛,緊急送至台北慈濟醫院就醫,一般外科醫師張健輝診斷為急性膽囊炎,緊急施行微創膽囊全切除術,才恢復健康。