偏激的價值觀很容易會導致許多人對自己的體態感到相當不滿，有人還會為此感到莫名焦慮，甚至不排除採用節食這類極端的減肥手段來減輕體重，試圖打造出理想中的苗條身型。但一項橫跨超過半世紀的長年研究卻示警，長期

新研究指出，65歲以上的女性（later adulthood）如果腹部脂肪高於平均水準，15年內罹患失智症的機率，可能會比腰圍正常的女性高出39％，另外，如果再把BMI和腰圍納入考量因素，50歲以上的

許多女性追求瘦腿，但近日歐洲內分泌學會會刊《內分泌連接（Endocrine Connections）》刊出一項研究，當中指出，大腿粗壯者罹患高血壓風險反而降低。這項研究出自中國上海交通大學醫學院附屬新

氣象局預測從今天元宵節起，連3天低溫，許多人天冷想喝熱飲祛寒，不過營養師提醒要慎選飲品，喝對暖身，喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，想靠食物讓身體

吃早餐再運動或吃之前先運動的爭論存在許久，支持先吃早餐的人認為，運動前進食會增加血糖，使身體更有精力並提高鍛煉的強度和時間；支持先運動的人認為，在空腹下能夠燃燒更多脂肪。如今英國頂尖研究型大學的實驗顯

美國耶魯大學發表一項最新研究，他們發明出一種藥物，可以抑制體內吸收脂肪，並將多餘的脂肪隨糞便排出。換言之，這項藥物若成功研發，人們將不用擔心高熱量飲食會導致肥胖。綜合外電報導，耶魯大學心臟病學教授安妮

世界各地無時無刻都有人在減肥，但那些被減掉的脂肪跑到哪裡了呢？一項針對150名專業醫療人士的調查顯示，這個問題連98％的專家都答錯了！據《CNN》報導，有些人認為脂肪會轉換成肌肉──但這其實是不可能的

中國杭州市婦產科醫院最近收治了一名體重達244斤（約122公斤）的孕婦，是該院自建成以來收過最胖的孕婦。由於她的脂肪厚達7公分，醫生為其剖腹時連刀子都難切開，縫合時更是針針見油！根據中國媒體報導，這名

想燃燒脂肪，不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式，雖然Tabata運動強度很高，但是動作過於繁瑣，若是沒有在電腦前跟著影片做，很難順利練完全部，而「##Health%%http://www.hea

瑞典斯德哥爾摩一名30歲男子，在當地一間診所接受陰莖增大手術，卻在2小時後死亡，成為陰莖增大手術後死亡的首例。據《法醫學雜誌》（Journal of Forensic Sciences）所刊登的案例報

說到養成正確瘦身的飲食習慣你會想到什麼？三餐正常吃、少量多餐、多喝水......等這些老掉牙，聽到膩的觀念嗎？根據日本網站「##美レンジャー%%http://www.biranger.jp/archi

日本可口可樂公司日前宣布，3月27日將開始販售取得日本官方保健食品認證的「Coca-Cola plus」，該款飲品除了零熱量之外，還能抑制脂肪吸收。消息引起網路熱議。綜合媒體報導，日本可口可樂公司1日

美國最新研究指出，連續吃2天全套英式早餐，罹患心臟病機率將大增！《每日郵報》報導，美國北德州大學（University of North Texas）進行研究，請7名健康狀況良好的女子做測試，讓她們吃

運動雖然是為了健康，但是大多數人都以身材為取向，無不希望自己的體態更美，然而，運動不是有動就有效，如果你沒有讓身體在最佳狀態，使用最正確的方式，其實效果會大打折扣，根據運動網站「##Preventio

每一種水果都有它獨特的營養價值，話雖如此，有些水果卻不是一年四季都有，甚至產量稀少，價格高昂，根據國外運動網站「##fitnessmagazine%%http://www.fitnessmagazin

每天早上都很疲憊，老是睡眼惺忪的上班嗎？大多數人會早起到便利商店買杯咖啡提神，那不喝咖啡的人該怎麼辦？或許你可以試試「90秒淋浴法」。許多人習慣早上用熱水淋浴再出門，此時體溫上升後會立即下降，體溫急遽

運動老是三天捕魚，兩天曬網，常常一懶就是好幾個星期不動嗎？那你就要注意了......不運動其實超可怕，哥倫比亞運動醫學醫師Farah Hameed提出4個一但停止運動後，身體就會發生的狀況，提醒你就算

路跑雖然正夯，但是很少有長跑經驗，甚至幾乎沒有運動習慣的你在朋友熱情的邀約下心情一定極為複雜，想去卻又怕自己跑不動拖累大家，既然如此何不先建立長跑的運動習慣？其實長跑沒有那麼難，只要從三種速率訓練起，

游泳是燃燒脂肪最快速的運動之一，不僅如此，只要姿勢正確還能修飾手臂和身體線條，但是大多數人並沒有掌握到正確的游泳方式，導致效果折半，想要透過游泳快速減肥？那你就該掌握以下原則！1、利用游泳用具：如果想

如果你白天老是愛睡，到了晚上卻又失眠，就要注意自己的飲食了！澳洲阿得雷德大學（University of Adelaide）研究指出，常攝取高脂肪食物的男性不僅白日愛睏、晚間睡不著，而且罹患睡眠呼吸中