晴時多雲

  • 2021-04-23 12:20 健康網》年輕型糖尿病比例增! 出現3多1少前兆要當心

    根據中華民國糖尿病學會《臺灣糖尿病年鑑2019第2型糖尿病》的資料顯示,糖尿病已不是老年人的專利,40歲以下的青壯年,得病機率正逐漸上升。醫師指出,年輕化的糖尿病成因可能跟生活習慣有關,例如高糖分飲食、缺乏運動等等,都是血糖控制的不利因素。

  • 2021-04-23 07:33 健康網》有運動不代表有肌力! 醫師開肌少症運動處方

    隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運

  • 2021-04-23 06:35 健康網》吃素會越吃越胖? 5大「地雷」原因一次看

    無論是為了信仰、健康或環保,吃素的飲食習慣越來越多人推崇,但許多人常問:「吃素怎沒有比較瘦?」對此,營養師表示,吃素並不等於健康減肥,從食物的製造、烹煮到自身飲食習慣,若沒調適好都可能會越吃越胖。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示,越來越多人因為重視健康而調整飲食習慣,自己看了相當欣

  • 2021-04-22 07:33 健康網》吃麵也會胖? 營養師教聰明吃小撇步

    麵食是許多人的最愛。但想控制熱量,吃麵時可得精打細算,挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵,都會影響攝取的熱量多寡。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,聰明吃麵的6個訣竅,外食也無須擔憂會變胖。1、選對麵條,不選油炸麵:減少油脂攝取。

  • 2021-04-22 06:26 健康網》奶茶好多種 想喝得營養選這款就對了!

    台灣手搖飲料隨處可見,其中奶茶更是熱銷商品之一,但在享用奶茶的同時,對於成分與熱量有了解了嗎?有營養師列出常見三種奶茶比較表,提供民眾在選擇時,多一份認識。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,奶茶種類可以分為三種:奶茶、鮮奶茶、泰式奶茶,三者成分最大的差異在於奶的

  • 2021-04-20 05:30 乳房大小和奶量無關 破除哺乳10大迷思

    不論親餵或擠奶瓶餵,許多哺乳媽媽都會擔心奶量是否足夠,中國醫藥大學新竹附設醫院婦產科醫師、國際認證泌乳顧問許馨予,提出破除哺乳的10大迷思,建議不論親餵或擠奶,媽媽要先照顧好自己,身心舒適,餵哺母乳之路才能順利。破除哺乳迷思:● 媽媽乳房大小和奶量無關,乳房的大小取決於乳房脂肪量多寡。

  • 2021-04-19 10:10 醫:母奶量和乳房大小無關 媽媽情緒放鬆奶才順

    不論親餵或擠奶瓶餵,許多哺乳媽媽都會擔心自己奶量是否足夠。中國醫藥大學新竹附設醫院婦產科醫師、國際認證泌乳顧問許馨予提出破除哺乳的十大迷思,並建議當寶寶親餵吸吮狀況好,有效把乳汁移出,寶寶想要吃就順應他的需求, 乳房就會知道寶寶的需求量去製造相對應的產量。

  • 2021-04-18 17:14 健康網》頭髮掉不停! 營養師推這樣吃能強健髮質

    每個人每天都會落髮,每天掉50-80條髮量是正常現象,但如果發現脫髮量增多,就要注意了。營養師表示,想要擁有健康髮量,可從飲食保養上,攝取維他命、鐵質等營養素,增強頭髮生長和修復較不易落髮。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,很常遇到女孩們說,最近洗頭時排水孔掉一把一把的頭髮看著超可怕

  • 2021-04-18 06:31 健康網》長輩別亂跟風斷食! 醫:治好肌少症就能減重

    無論在各個年齡層,為了減重做嚴格的飲食控制都已是常態,不過醫師提醒,若本身年齡已經較長,卻又胡亂跟風斷食減重,可能無助於減脂,甚至讓肌少症更早發生、加重。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,門診有一名61歲女子為了減重採用「間接性斷食法」,,並表示自己平時都有吃

  • 2021-04-17 11:45 健康網》兒童運動提升注意力 醫列4大好處:習慣要盡早培養

    有些孩童在上課或平常進行靜態活動時,常會有注意力不集中、坐不住等現象發生,讓家長相當頭疼,對此醫師指出,家長應盡早培養孩子的運動習慣,不僅能有效促進身體發展,也能藉此培養孩子的興趣。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,曾有一名4歲男童

  • 2021-04-17 07:31 健康網》15款台灣國民美食 熱量第一竟是它

    滷肉飯、臭豆腐配泡菜、蚵仔麵線,台灣國民美食多到數不完,且物美價廉,好吃又方便。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享15款國民美食的熱量排行榜,也提醒食用上要注意的地方。15款國民美食熱量排名:1、高麗菜水餃20顆1200大卡

  • 2021-04-16 06:38 健康網》壓力大就想吃? 9大類食物越吃越紓壓

    現代人面對工作和生活的壓力,許多人會選擇透過吃來紓壓,但要如何吃才能正確釋放壓力呢?營養師列出9種抗壓食物,提供給因繁重壓力而喘不過氣的人一些幫助。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,面對龐大的壓力,可以透過「吃」來抗壓,並詳細列出9種飲食與功效:

  • 2021-04-15 21:13 健康網》想「藥」告別失眠 應避開四大飲食地雷

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,若經醫師處方,服用安眠藥後,仍無法入睡,或是早上起床後,仍然昏昏沉沉,藥害救濟基金會提醒,有可能是吃了會影響藥品療效的食物,建議用藥時避開四大飲食地雷,以提升睡眠品質,並降低藥品與食品交互作用的發生機率。

  • 2021-04-15 14:41 活動主持人食道腫瘤手術傷聲帶 注射玻尿酸重獲好嗓子

    台中榮總今天舉行2021世界語音日紀念活動,而郭姓節目主持人本入因接受食道惡性腫瘤手術而傷及聲帶,轉介到中榮的耳鼻頭頸部治療,接受「喉肌電圖導引-玻尿酸聲帶內注射」聲帶軟骨整形手術後,情形況改善,為了表達喉部保養的重要,今天同時擔任活動的主持人。

  • 2021-04-15 07:45 健康網》92歲翁上腹痛半年 12公分大肝腫瘤手術切除

    一名高齡92歲的男性上腹痛,忍了半年才來急診,緊急電腦斷層檢查發現,肝臟左葉竟長了一個12公分大的腫瘤,並下壓到胃和侵犯橫結腸。經醫師評估後,他同意接受腫瘤切除及橫結腸切除重建術。術後恢復良好,定期回診追蹤,至今已3年腫瘤沒有復發。林口長庚醫院一般外科醫師李兆偉表示,台灣由於人口高齡化,癌症發生的年

  • 2021-04-13 07:11 健康網》別再抗拒油脂! 營養師詳解「油」什麼好處

    不少人一聽到「油脂」就避之唯恐不及,認為飲食中的油脂成分就是不健康的惡源,不過營養師指出,油脂在人體中含量過多確實會造成肥胖,但卻也是不可缺少的營養素,若過度缺乏,甚至會造成記憶力衰退、生殖障礙等病症。協助多種身體組成 缺乏恐致多種疾病營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,油脂能

  • 2021-04-10 19:00 健康網》大型魚類體內含「污染物」? 食藥署:孕婦小孩限量吃

    從小就能聽到父母說要多吃魚,魚類當中含有不飽和脂肪酸,對心血管有幫助。但在攝取大型魚類時,考量到可能累積高濃度的污染物,食藥署針對孕婦等敏感性族群提出魚類攝食指南,建議不要超量食用。食藥署表示,遠洋大型魚類肥美又鮮甜,富含多元不飽和脂肪酸,對心血管有益,也經常是高檔料理的食材。不過,越大型的魚類,越

  • 2021-04-10 13:35 雞湯增強免疫力好處多! 營養師提醒腎、膽疾病患者攝取要注意

    初春天氣,乍暖還寒,很多人會選擇 來碗雞湯暖暖胃,或為家人煲碗熱氣騰騰、營養豐富的雞湯。補充體力、營養好來源營養師鄭學謙表示,雞湯裡的營養成分,主要有蛋白質和脂肪,都是補充熱量很好的來源。當湯品熬煮過後,會將食材中的脂肪融入湯品中,若是搭配雞肉一同食用,可以很迅速的增加熱量攝取,因此,喝雞湯是想要快

  • 2021-04-10 07:43 健康網》早餐怎樣吃才有精神? 營養師推小撇步

    早餐是一天活力的來源,除了有飽足感外,也會有精神上工;吃錯了,反而會造成飢餓感的惡性循環。究竟早餐要如何選擇?營養師表示,避免高GI食物;選擇原型食物,避免加工;飲食搭配蛋白質、纖維、脂肪能延緩血糖上升。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,充足的碳水化合物可以提供

  • 2021-04-09 07:39 健康網》減肥斷食法五花八門 醫警示:千萬別用「204」斷食法!

    許多人為了減肥,會開始嘗試各種斷食法,常見的斷食法就是168、186斷食法,以及較為極端的204斷食法;對此,有醫師表示,204斷食法的缺點較多,且無法長期維持,並建議民眾千萬不要做204斷食。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,有許多學員向他分享了曾經進行20