晴時多雲

  • 2024-02-06 21:05

    健康網》大掃除掃完腰痠背痛? 醫:4大NG動作千萬別做

    沈莉馨/核稿編輯歲末年終、除舊布新,又來到了大掃除的時節!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」分享,突如其來的大量活動,加上姿勢不良,小心打掃完肌肉痠痛、腰背受傷,4大NG動作須避免:搬東西時別彎腰、不要長時間蹲或跪姿、避免一直

  • 2024-01-09 19:55

    健康網》擺脫打電腦肩頸痛! 醫揭5工具調整守則

    羅碧/核稿編輯長時間使用電腦,總感到肩頸痛,甚至出現手麻;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,除了治療外,也應改變工具擺放,包括:電腦螢幕放置高度、距離;避免堆置過多物品於桌子;椅子高度、兩側有扶手等;鍵盤應放置於肩膀放鬆下垂時,雙手肘在90度處;將滑鼠的水平距離、高度與鍵盤相同,以降低肩痛、手

  • 2023-01-02 14:07

    健康網》改善肩頸痠痛、下背痛 中醫推2伸展運動:在家就能做

    上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的

  • 2022-11-19 17:58

    健康網》OL背緊呼吸不順以為卡到陰 中醫授肩膀放鬆術解疲勞

    26歲的小方(化名)上班時天天緊盯螢幕,長期感到背後緊緊的、呼吸不順,一度懷疑自己卡到「髒東西」。中醫師指出,該案例是因長期肩膀緊繃,導致神經也跟著緊繃,肝膽火氣上升,而肝主全身上下筋膜、關節,進而導致身體卡卡,因此應該學會如何放鬆。中醫師呂桓毅在臉書粉專「中醫師 呂桓毅」指出,別以為放鬆很容易,事

  • 2022-06-17 05:30

    虎背熊腰大隻妹 肉毒桿菌找回迷人肩線

    30歲「小美」平時工作忙碌、壓力大,常不自覺聳肩,加上搬重物、打電腦姿勢不良,導致肩膀肌肉越來越突出,瘦小身軀竟成「虎背熊腰」,曾被虧「大隻妹」,在諮詢醫師後施打肉毒桿菌,立刻覺得肩頸痠痛感大幅舒緩。緊張不自覺聳肩 上斜方肌太發達亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示,肩膀兩側的「上斜方肌」是由

  • 2022-06-16 12:36

    姿勢又不良苗條女「虎背熊腰」施打肉毒桿菌舒緩肩頸痠痛

    30多歲「小美」平時工作忙碌、壓力大,常不自覺得聳肩,加上搬重物、打電腦姿勢不良,導致肩膀肌肉越來越突出,瘦小身軀卻有著虎背熊腰,一度被虧「大隻妹」,試過各種方法都無法改善,在朋友建議之下,諮詢醫師後施打肉毒桿菌,立刻覺得肩頸得到解脫,痠痛感大幅舒緩。

  • 2021-12-19 21:49

    健康網》減緩妥瑞兒眨眼、聳肩 專家:「習慣反向訓練」有幫助

    妥瑞兒常會有眨眼、聳肩、清喉嚨等不自主的症狀,專家表示,習慣反向訓練是常見的治療方法,同時應避免食用含咖啡因的食品、要多加運動,家長和老師也可多給予鼓勵和支持。中科好晴天身心診所醫師鄭晴、薛常威及臨床心理師游沛穎在臉書粉專「中科好晴天身心診所」及網站發文分享,妥瑞氏症的病因可能和多巴胺受體的高反應性

  • 2021-01-24 12:42

    健康網》聳肩不好嗎? 醫:沒把肩膀帶高恐造成肩頸痠痛

    從事運動時,很多人會被教練糾正「不要聳肩」。但是聳肩真的不好嗎?醫師指出,臨床上門診遇到的病患,肩膀過低的問題壓倒性的多,若沒有隨時提醒自己要把肩膀帶高,反而會造成肩頸痠痛的問題。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示,我們手臂是有重量的,絕大多數人的肩胛骨都是被手臂重量拖著往下拉

  • 2020-05-20 05:30

    收下巴、聳肩、體側伸展 3招改善肩頸痠痛 兼顧防疫

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間,有些民眾在家遠距上班,一位30歲女性長期宅在家工作,過度使用電腦而引起肩頸痠痛,醫師提醒,若未治療或適度運動,有可能出現頸因性的問題,輕則頭痛,重則引起頸椎退化;專業物理治療師則呼籲可透過收下巴、聳肩、體側伸展3招,改善肩頸痠痛並兼顧防疫。