晴時多雲

  • 2021-05-06 05:30 貧血公主臉蒼白 想當粉紅佳人快補鐵

    「哇,你的皮膚好白啊!」如果常常聽到這句話,除了開心自己膚質好之外,可以評估看看是否有貧血缺鐵的情況。台灣人普遍鐵攝取不足,約有5成女性有潛在性貧血的問題,身體貧血缺鐵時容易有疲倦、臉色蒼白、掉髮、活動力低的情況,可以調整飲食來改善貧血問題。

  • 2021-05-04 21:36 健康網》寶寶副食品缺營養! 營養師:靠「這些」補充

    對於許多新手爸媽而言,家中寶寶開始接觸副食品後,常常會面臨不知道應該準備何種食物,才能符合寶寶的需求與營養。營養師表示,食物種類應該盡量多元,但要注意多攝取鐵質、鋅質與為維生素D,增加寶寶的免疫力與鈣質吸收。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,經由臨床研究顯示,寶

  • 2021-04-28 16:15 健康網》懷孕怕變胖? 營養師:這樣吃「養胎不養肉」

    許多準媽媽們都希望懷孕期間寶寶能夠獲得足夠的營養,但又擔心產後體重上升太多、身材走樣。究竟要如何攝取充足營養又避免增胖太多?營養師表示,懷孕後期飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800-2300大卡。根據國健署資料顯示,孕期以增加10-14公斤為宜。

  • 2021-04-26 13:16 健康網》慢性胃炎別輕忽 醫:患者易缺乏這些營養素

    慢性胃發炎會造成消化不良、胃痛、腹脹和食慾不振等症狀,時間一久胃黏膜會慢慢萎縮,接著進展到所謂的「慢性萎縮性胃炎」;基隆長庚胃腸肝膽科醫師錢政弘於「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文表示,慢性萎縮性胃炎不只是會感到腸胃不適,身體吸收養分的能力也會跟著出問題,若缺乏特定的營養可是會造成造血、神經和骨骼病變。

  • 2021-04-25 17:20 健康網》孩子長不高就要照骨齡? 醫:大部分非必要

    由於近幾年少子化的衝擊,許多家長都希望孩子能贏在起跑點。在這當中,兒童身高逐漸成為家長關心的議題。再加上學校裡,許多人常常因為同儕的相互比較,而備感壓力。因此在寒暑假,小兒科門診不乏有許多家長要求來照骨齡的個案。然而,在門診我常常詢問家長為何在這個時間點想照骨齡?大部分的人都答不上來,只因為鄰居同學

  • 2021-04-14 10:01 新式延展性血液透析術 減緩洗腎病患「不寧腿」麻癢症狀

    台灣腎臟醫學會年報統計,2019年台灣洗腎病人高達8萬2千人,其中2-3成的洗腎患者會出現不同程度的「不寧腿症候群」,尤其夜晚腿部出現痠、麻、癢的症狀影響睡眠,嚴重者甚至吃安眠藥也沒用;東元綜合醫院表示,新式「延展性血液透析術(HDx)」,臨床研究發現能移除血液中「大的中分子尿毒素」,能大幅減緩病人

  • 2021-03-31 11:08 見母吐血自告奮勇 勇哉護理師活肝移植替肝硬化母親延命

    68歲范姓婦人患有C型肝炎,控制期間曾因工作壓力,肝功能指數超過500,長期治療與追蹤,沒想到去年回診檢查卻發現肝硬化,醫師提出肝臟移植的建議,婦人擔心成為家人的負擔,遲遲沒說;全家人在知情後凝聚力量替母親積極治療,經過比對肝臟移植人選,由41歲的大女兒張淑明切除65%的肝臟,捐獻給摯愛的母親,作為

  • 2021-03-28 07:33 健康網》維生素C有6大好處! 營養師:抗疲勞又打擊體脂肪

    感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C,但其實它對身體的好處可不只這樣,營養師表示,維生素C不僅有強力的抗氧化能力,也能促膠原蛋白合成等多項優點。另外,若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀,就代表著每日蔬果攝取不足,身體出現了缺乏維生素C的警訊。

  • 2021-03-18 07:22 健康網》缺鐵怎麼吃? 營養師曝5種湯可補鐵去疲勞

    缺鐵是許多人,特別是女性朋友常面臨的問題。講到缺鐵,大家聯想到的常常是缺鐵性貧血,事實上,鐵質缺乏還會對生長發育、維持細胞正常功能造成負面影響,因此充足的鐵質對人體來說,是非常重要的事。對此,營養師推薦5種湯,可以補鐵又能去疲勞。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,常見的缺鐵

  • 2021-03-08 19:48 健康網》想要寶寶卻難以受孕? 調整日常飲食讓「好孕」事半功倍

    許多民眾在結婚之後,會開始進行計畫生育,準備成為準爸爸以及準媽媽,而若有懷孕的打算,有醫師則指出,從日常生活飲食開始留意懷孕根基,更可以讓為了懷孕所付出的精力事半功倍。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文表示,在診間時,常會有夫妻詢問怎麼該提升懷孕的機會,

  • 2021-03-03 12:18 理科太太賣維他命孕、哺乳婦不能吃? 婦科醫揭 Q10真相

    YouTuber「理科太太」推出營養補充品「太空人維他命」,在募資平台上短短時間衝破3000萬元,集資網頁文誇大的功效引起各界質疑,而文中提及「本產品含有 Q10,根據衛福部的規定懷孕或哺乳期間婦女不宜使用。」也讓不少有吃Q10的媽咪很緊張。

  • 2021-02-17 05:30 不寧腿 睡不好影響身心

    56歲張女士抱怨失眠,詢問發現她在晚上、尤其是想上床睡覺時,會出現很難控制、想移動腿部的感覺,包括麻、緊、痠等,讓她很不舒服。這種不舒服在起身移動肢體後才能紓解,使她無法入睡。這種症狀描述早在17世紀的醫學紀錄中就可見。而在1945年由Karl-Axel Ekbom提出腿部不寧症候群(restles

  • 2021-02-06 06:25 健康網》想增肌別再只吃雞胸肉! 吃這些更能均衡營養變成大肌肌

    「增肌減脂」是健身族的重要目標,但除了努力重訓外,日常飲食也是極被重視的環節,而大多人印象中,最常見出現在健身族菜單的,肯定是雞胸肉,但醫師指出,低脂肉類有很多種選擇,不同的肉類對肌肉的修復有不同效益,若能均衡攝取更加健康。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示,健

  • 2021-01-28 05:30 美味顧健康 國健署年菜食譜大公開

    根據國健署2016年調查發現,春節過後有近4成(39.2%)的民眾體重增加,因而建議民眾,今年春節不妨嘗試國健署和漁業署共同設計的兼顧健康與美味的年菜;由於國人習慣除夕餐桌上一定會有一條全魚,漁業署表示,台灣生產最多的養殖魚是肉質細緻的台灣鯛,虱目魚、午仔魚也深受歡迎。

  • 2021-01-27 12:17 春節後國人近4成體重增 國健署推美味健康年菜食譜

    過年年菜總是大魚大肉,國健署2016年調查發現春節後有近4成(39.2%)的民眾體重增加,今年過年不妨嘗試國健署和漁業署共同設計的兼顧健康與美味的年菜,由於國人習慣除夕餐桌上一定要有一條全魚,漁業署表示台灣生產最多的養殖魚是肉質細緻的台灣鯛,虱目魚、午仔魚也深受歡迎。

  • 2021-01-16 15:26 新手爸媽別慌 掌握睡覺和喝奶關鍵寶寶頭好壯壯

    從新生兒離開母體斷臍的那一刻開始,準爸比和準媽咪迎來家中的小寶貝新成員,而哇哇啼哭正是新生兒獨特的溝通方式,面對新生兒的啼哭,總是讓新手爸媽們感到焦慮和手足無措。所謂「一暝大一寸」,新生兒出生後最重要的2件事情就是睡覺和喝奶,可見新生兒的照護著重於休息品質及營養補給。根據台灣兒科醫學會嬰兒哺育委員會

  • 2021-01-16 12:25 健康網》生理期變黃臉婆? 營養師:這樣補鐵讓你水噹噹

    每個月「大姨媽」一來,很多女生就面無血色,再加上經痛、情緒低落等症狀,整個人瞬間變成黃臉婆,營養師黃曉彤教補鐵撇步,讓妳吃出好氣色!營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出,每個月月經報到,女孩們會大量流失鐵質,若月經量過多,再加上日常飲食鐵質攝取不足,其實很容易就會出現缺鐵性貧血的問題。當

  • 2021-01-07 14:40 腿常感覺蟲爬、被電到 小心不寧腿症候群上身

    對於1種神經障礙疾病─不寧腿症候群(Restless legs syndrome),台南市立醫院表示,患者常會出現下肢或身體其他部位的癢、疼痛、蟲爬感或是針刺、被電到等異常感覺,讓患者想要動一動緩解,特別在坐下或躺下靜止不動時,尤其晚上會變得更嚴重,影響患者睡眠,造成白天嗜睡、憂鬱症、注意力不集中等

  • 2021-01-01 11:44 健康網》台灣一歲孩子缺鐵率高 兒醫提醒鐵質副食品要吃好

    孩子常臉色發白、頭暈?可能要小心缺鐵性貧血的問題,小兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文指出,孩童缺鐵或缺鐵性貧血的問題還是很常見,必須注意補充鐵質。楊為傑表示,有名孩童因感冒就診,但臉色白的其不太對勁,經詢問發現那位孩童純母乳加副食品吃得不好,是缺鐵的高風險的族群。一驗就發現是

  • 2020-12-17 05:30 不寧腿上身 想入睡 雙腿就痠麻

    台中一名57歲王姓婦人因腎衰竭洗腎5年,2年前開始,經常在睡覺時出現雙腿痠麻,活動後症狀就緩解,但想入睡時,痠麻感又上身,只好整晚下床走路,睡眠大受影響。因服用安眠藥也無效,經轉診神經內科診治,才確診是「不寧腿症候群」;以多巴胺促進劑治療後,兩腿痠麻癢感覺終於消失,讓她可以一夜好眠。