晴時多雲

  • 2020-03-08 05:30 《健康聚寶盆》 避開5大傷腦食物 麥得飲食防失智

    台灣長輩年紀愈長、失智盛行率愈高,近來國際推廣麥得飲食,可預防失智症,並列舉10種健康食物及5類傷腦食物。當攝取「足夠建議份量」(見附表)的健康食物時,研究證實,可大幅降低年長者失智症風險3-5成,不

  • 2020-03-01 05:30 維持餐後血糖 混合餐聰明吃

    許多人認為,糖尿病患者這個不能吃、那個也不能吃,飲食控制實在很痛苦,人生沒有什麼樂趣了,其實只要把握住好糖尿病的飲食原則,就能維持適當的餐後血糖。研究指出,蔬菜的纖維可以延緩澱粉吸收,蛋白質可以增強胰

  • 2016-09-10 20:44 生理期疲倦、暈眩、心悸可能缺鐵啦!妳該吃的補鐵食物是...

    女性進入青春期後,每個月大姨媽報到造成血紅素和鐵質特別容易流失,若是加上不均衡飲食,就有可能引發疲倦、暈眩、心悸......等缺鐵性貧血,通常家人都會幫忙準備豬肝、豬血等等內臟類食物補鐵,但是對於不敢

  • 2016-08-27 20:45 小心害你白費力氣!運動營養師:運動前吃這些食物腹瀉還會肚子痛!

    運動前吃對食物可以增加肌耐力,但是吃錯食物運動效果不但會大打折扣還會肚子痛,你知道哪運動前吃哪些食物會增加負擔嗎?就讓運動營養師Pam Nisevich Bede來告訴你!1、亞麻籽:亞麻籽含大量纖維