晴時多雲

  • 2021-11-25 18:30 健康網》腸道健康可能影響膚況 多攝取維生素E助改善

    很多皮膚症狀如乾癬、異位性皮膚炎、酒糟性皮膚炎等,可能和腸道發炎有關,營養師認為,除了多喝水、補充適當營養素,搭配良好睡眠品質且適當紓壓,並養成排便的習慣,幫助腸道健康穩定,也能改善膚況。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與網站發文指出,多喝水除了能幫助肌膚由內而外散發光澤外,亦可

  • 2021-11-07 17:46 健康網》幫肌膚抗老! 維生素E最多的堅果是「它」

    大家平常有在吃堅果的習慣嗎?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,堅果除了含有大量營養成分外,還含有維生素E可以讓肌膚抗老,可說是「抗老必備聖品」,且還有不同養生功用,其中又以杏仁果維生E含量最多。堅果的養生功用與維生素E含量

  • 2021-10-28 22:54 健康網》經前常焦躁、緊張? 婦科醫曝「維生素E」可改善

    經前覺得很煩、好焦躁?醫師建議補充維生素E,不僅可以改善經前緊張、舒緩經期頭痛、煩躁、浮腫以及乳房脹痛,對於備孕、減少慣性流產、預防子癲前症也有作用,還可以抗氧化,保護細胞不受自由基傷害等好處,但建議從食物中補充維生素E,避免透過補充品補充容易過量,容易引發暈眩、頭痛、噁心及腸胃不適。

  • 2021-10-25 05:30 三餐「麥得飲食」 護腦增強記憶力

    「呼叫!呼叫!記憶力大大衰退,什麼飲食可以來幫助大腦記憶力?」隨著年紀增長,是不是覺得記憶力大不如前呢?麥得飲食(MIND diet)又被稱為「心智飲食」,是由排名最健康的兩種飲食模式所延伸出的飲食型態。麥得飲食結合了地中海飲食及得舒飲食的特點,並從兩種飲食中挑選出有護腦效果的食材給予建議。

  • 2021-09-23 20:56 健康網》金針營養價值高 金針菜、碧玉筍都是它

    金針菜與碧玉筍,雖然兩者在外觀上截然不同,但其實它們都是金針的一部分,也都富含膳食纖維、維生素C、維生素E,是現代人的健康好選擇。農委會在「行政院農業委員會」貼文分享,其實金針菜跟碧玉筍是一家親,金針菜就是金針的花蕾,而碧玉筍就是金針的嫩莖。兩者都富含營養。

  • 2021-09-21 19:08 健康網》芝麻油、花生油與胡麻清油差在哪? 農委會揭好處

    適量攝取好油脂對身體有益,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享,芝麻油、花生油與胡麻清油3款好油,並說明,一般常見的麻油就是用芝麻焙炒製成的,依照焙炒溫度不同分為黑麻油與胡麻清油,其富含的營養價值高,煎炒燉煮或涼拌都很適合。●黑麻油:焙炒溫度180-200?C,色濃味醇厚,富含Omega-6

  • 2021-09-17 16:24 健康網》烤肉之餘也烤魚 香魚又香又營養

    香魚是台灣人常食用的魚類之一,除了充滿清新瓜香味之外,它也富含營養,漁業署在臉書專頁「行政院農業委員會漁業署」分享香魚的營養「鱻」知,烤肉之餘來認識美食中的營養。香魚,因魚體會散發出獨特的瓜香味,故而搏得此稱呼,屬於冷水性魚類,多分布於台灣北部或山區。肉質細風味絕佳,以燒烤、燉煮的方式可以完全激發其

  • 2021-08-04 21:17 健康網》堅果聰明吃 一天一湯匙吃出抵抗力!

    受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,除了配合中央疫情指揮中心防疫規範外,國健署表示,也可以透過每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果,並把握「選原味、吃適量、巧搭配」的「聰明吃」3原則,增加抵抗力。國健署在臉書粉專「國民健康署」及「國健署健康九九網站」發文指出,現在大家聽到武漢肺炎就人心惶

  • 2021-06-18 17:14 健康網》打照「卵實力」 營養師:想懷孕3大營養素這樣吃

    現代人普遍結婚年齡日趨上升,相對也晚育,如何讓卵子保持好狀態變成重要的課題。營養師李錦秋在臉書粉專「啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師」與個人平台發文分享,補充3種營養素、飲食調養建議與食物搭配,能提升卵子品質,進而提高受精著床成功率。●維生素E:又叫生育醇,有很好的抗氧化能力,保護卵子細胞不受自由基

  • 2020-07-17 05:30 皮膚曬黑 加速白回來有撇步

    炎炎夏日,台灣疫情趨緩,小芸(化名)和友人去參加海灘沙雕祭,回來時臉部、背部、手臂都曬得紅通通,很快兩天就變黑了。她很擔心變黑的皮膚很慢才會恢復,於是來醫院諮詢。曬黑之後,很多人都會想知道,什麼時候皮膚能夠白回來,恢復原來的膚色呢?曬黑實際上是皮膚為了對抗紫外線侵入的保護機制,當皮膚被紫外線照射時,

  • 2020-02-25 05:30 6大類食物 教你吃出免疫力

    武漢肺炎疫情鬧得人心惶惶,民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品,台南市立醫院營養師張秀如提醒民眾,除了外在防護,內在免疫力提升也不能忽略,均衡完整的營養攝取,是維持免疫力的重點,建議可依據每日飲食指南「我的餐盤」,充分攝取6大類食物建議量,吃出免疫力一點也不難。

  • 2017-08-30 06:00 《謠言終結站》維他命補過量 腎友小心結石

    為了補充營養、保健身體,許多人幾乎天天吃「綜合維他命」,甚至誤以為吃越多越好,不過醫師提醒,慢性腎臟病患的排泄功能差,攝取過量將增加腎臟負擔,嚴重者可能造成腎結石、頭暈、肝功能異常等嚴重後遺症,所以腎友吃綜合維他命要特別謹慎。亞大醫院腹膜透析主任林軒任表示,台灣民眾喜歡吃綜合維他命補充食物中缺乏的維

  • 2016-11-19 23:02 痘痘爆發!原來吃魚及這幾樣食物就能消炎

    臉上有痘痘真的很煩人,不少人會塗痘痘藥,雖能快速消炎,但卻可能造成皮膚傷害。知名健康網站採訪營養師,發現從食物中攝取的營養就能消除痘痘,如魚類中的Omega-3就能幫助消炎。健康網站《華人健康網》訪問營養師張佩蓉,她指出消炎抗痘的營養成分,Omega-3與多種維生素都能達到消除痘痘的功效,天然的食材

  • 2016-05-10 11:40 吃維生素E到底會不會中風?聽聽藥師怎麼說

    網路資訊發達,不少民眾從網路上獲取相關醫藥資訊,但有些卻是沒有經過查證的資訊反而誤導民眾,奇美醫學中心藥劑部藥師李美娟表示,曾有媒體報導「維生素E會增加出血性中風風險」、「維生素E會降低中風的發生」等矛盾結論,讓民眾無所適從,許多用藥資訊其實相當片面,民眾可選擇向藥師諮詢、獲得正確資訊。