沈莉馨／核稿編輯出國旅行時難免會坐在狹小的飛機座椅上，時間一長很容易感到腳麻不舒服；又或是在家打牌時，很難定時起身跑廁所、喝水，或動一動。然沒有定時起身，可能會引發「深層靜脈血栓」，俗稱經濟艙症候群。其中包含肺栓塞，嚴重時可能會猝死。衛福部疾管署表示，又稱「經濟艙症候群」的「深層靜脈血栓」（deep

春節民眾開車返鄉，但國道車流走走停停，也讓駕駛人身心俱疲。交通部高公局今年春節持續於國道服務區提供免費的駕駛人休息室，供身體不適的駕駛休息、洗澡。讓用路人可在國道服務區充分休息、緩解不適再出發。行車時身體不適或疲勞更可能造成危險，高公局業務組組長劉逢良表示，民眾若覺得需要在國道服務區休息一下再上路，

春節啟動，出國旅遊、遠途探親或居家娛樂，都要注意健康！台中慈濟醫院心臟內科主任林茂仁提醒，長途搭車和久坐，應適時起身動一動，預防深度靜脈血栓，也就是俗稱的「經濟艙症候群」，他建議「兩小時起身做一次伸展」，多動是維持健康根本，物理治療師林秀玲則提供肢體伸展之道。

過年長假民眾出遊容易遇到長時間塞車，或是窩在家追劇、打麻將，由於長時間久坐或維持固定姿勢，得特別當心「經濟艙症候群」及「頸心症候群」上身，輕則肩頸痠痛、麻木，重則造成下肢靜脈血栓，嚴重可能致死，台中榮總埔里分院職能治療師也提供4項簡易舒緩伸展動作，輕鬆改善症狀。

連假時分，國道經常塞車；國慶連假首日有部分國道路段發生事故，造成回堵，塞車警示燈號多處於紅色警戒時間，甚至一度出現紫色，時速低於20公里。即使沒有開車出遊，也可能在家坐著追劇，使得坐著的時間過長。如果長時間久坐，可能引發俗稱的「經濟艙症候群」，也就是深度靜脈血栓，嚴重可能引發呼吸困難，甚至猝死。

想出國卻又討厭搭飛機嗎？空間狹窄、長時間坐著睡，對血液循環、睡眠品質都不好。對此，營養師曾依田在臉書粉專「營養食事Ms.E10-營養師依田」發文指出，可從6個飲食習慣做起，減輕長途飛行，帶來的呼吸道黏膜及皮膚乾燥、水腫血栓、時差混亂、出遊疲憊等情形。

出國旅行者越來越多，但搭機可能多少得面臨經濟艙症候群（Deep Venous Thrombosis）帶來的不適感。營養師高敏敏指出，輕則腳脹、腳腫、頭昏腦脹、咳嗽、胸痛，嚴重可能血管塞住，易有猝死風險，尤其是「超過5小時的飛行」務必小心，建議不要久坐不動，雙腳可常變換姿勢，但別翹腳，以免發生深部靜脈

「經濟艙症候群」指得是長時間坐著不動，腿部靜脈形成血塊而引起的深層靜脈血栓症，嚴重者可能引發肺栓塞。醫師提醒，這問題其實不只發生在「經濟艙」，過年期間民眾返鄉塞車或長時間追劇、打牌等情境，只要久坐不動就有風險。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯指出，腿部深層的靜脈發生血栓，若順著血流跑到肺

農曆春節是旅遊旺季，新聞媒體常提醒民眾，搭飛機或長途車要提防「經濟艙症候群」，但你可知久坐打麻將、玩牌、追劇等，也可能引發經濟艙症候群，不可不慎。經濟艙症候群最早出現在飛機經濟艙的乘客身上，故得其名。臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出，主要成因是長時間坐著或躺著不動，造成下肢靜脈血栓

謝先生正值壯年，每天從事摘採玉女番茄及包裝配送的工作。在去年年中時，突然發現左腳從大腿到膝蓋慢慢地腫脹起來。由於工作需要長時間採取低坐姿的方式從事摘採番茄及包裝的工作，起初以為是關節發炎，於是到骨科門診求診，經過一連串的檢查，包含關節鏡，發現半月軟骨磨損。經過了內視鏡及PRP治療後，症狀有些許改善，

出國旅遊除了注意當地疫情外，醫師提醒還有一項更要注意的急性疾病「經濟艙症候群」（深靜脈栓塞與肺血栓），嚴重者可能引發肺栓塞。「經濟艙症候群」是指旅行中長時間坐著不動，腿部深處的靜脈容易形成血塊而引起的深層靜脈血栓症，若順血流跑到肺部、堵住肺的血管將引起肺栓塞。

一名24歲年輕男子因失戀，悶在家連打了3天3夜的電動，想藉電動來忘記痛失戀情之苦，卻出現咳血、發燒等症狀，緊急送醫後確診為深度靜脈栓塞，俗稱為「經濟艙症候群」，緊急手術後才救回一命。綜合媒體報導，「經濟艙症候群」意旨搭乘經濟艙時，久坐不動又少喝水，就容易腳腫脹靜脈栓塞，但別以為只有在搭飛機才會出現這

你看電視看多久了？日本大阪大學最新研究發現，長時間保持同一姿勢觀看電視，會增加罹患深靜脈血栓（經濟艙綜合症）的死亡風險，為了降低風險，呼籲人們應該要主動活動腿部或是進行腿部按摩，並注意水分的攝取。《共同社》報導，經濟艙綜合症是人們長時間保持同一坐姿，導致腿部血管形成血栓，通過血液流動轉移至肺部，引發

日本九州熊本縣日前發生連日地震，至今造成44人死亡，許多災民到車內過著避難生活，部分民眾卻也因此罹患「經濟艙症候群」，至少有2人甚至意識昏迷。「經濟艙症候群」是指人長時間久坐不動，會使血液循環變慢，可能導致下肢靜脈栓塞，甚至引發腦中風、肺栓塞及心肌梗塞等。