晴時多雲

  • 2022-01-14 22:00 健康網》一覺好眠到天亮 中醫分享3款助眠茶飲

    若缺乏良好、充足的睡眠,隔天容易精神不濟,翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3款助眠漢方茶飲,提供有睡眠障礙的民眾參考。1、枸杞菊花茶●材料:抗白菊30克、枸杞15克。●功效:安神明目、補腎生津。2、龍眼冰糖茶●材料:龍眼肉25克、冰糖10克。●功效:安神益智、補益心脾。

  • 2022-01-12 21:23 健康網》失眠分4型 中醫對「症」針灸、用藥助好眠

    經常失眠導致隔天精神不濟,長久下來惡性循環,都會對生理與心理造成很大傷害。中醫師表示,臨床上將失眠分為4種類型,若試了許多方法仍睡不好,建議除了服用安神藥物外,也可透過中醫用藥搭配針灸治療,調理睡眠質量。中壢/楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘在臉書粉專「張宏銘中醫師 鯨生情緣」發文分享,失眠患者最常出現

  • 2021-12-21 17:15 健康網》女性易累、常貧血? 醫:恐缺乏維生素B12

    女性經常容易累甚至是貧血,有可能是缺乏B12的攝取。醫師表示,維生素B12普遍存在於肉、海鮮、奶蛋類等動物性來源,不愛吃肉或是吃素的女生很容易缺乏。如果平常有貧血、疲倦問題,就要留意B12有沒有吃夠,並分享補充B12的食材以及攝取小技巧。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科

  • 2021-12-21 06:42 健康網》天冷懶洋洋不想起床? 中醫推暖身茶

    天冷總是懶洋洋不想起床?名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文分享一道暖身茶飲,讓民眾在寒冷天氣裡也能暖呼呼、活力充沛。暖暖活力茶●藥材:黃耆5g、五加皮5g、紅景天5g、刺五加5g。●做法:以1000c.c.的水煮滾5分鐘,放稍微涼一點溫溫飲用。

  • 2021-09-15 17:15 健康網》老是精神不濟? 少運動、吃太多甜食都有關

    中秋連假即將到來,有些人就算放假多天仍然覺得疲憊,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,如果平常總是提不起精神,可以先試著理解自己,回顧生活作息,是否符合以下9點原因之一,再對症下藥,解決問題。精神不濟的9個成因

  • 2020-08-17 20:01 中學生睡眠不滿7小時 7成靠喝咖啡或能量飲提神

    漫漫暑假過去,兒少又將要開學,根據兒盟調查,國中、高中職生平均每天睡眠時數6.9小時,年紀越大的學生睡眠越少,造成其中23.1%有中度或嚴重的情緒困擾。而為保持白天清醒,有近7成的學生使用咖啡或能量飲料提神,其中約3成學生每週喝1至3罐,恐有攝取過量糖分或咖啡因的健康風險問題。

  • 2020-07-15 09:55 健康網》咖啡提神卻越喝越累? 韓研究:配餐易缺鐵

    不少人會靠咖啡來提神醒腦,維持工作效能;或是把咖啡視為飲品,搭配餐點食用。但有人喝咖啡能有效提神,卻有人越喝越累,令人百思不得其解。而南韓一項研究就指出,如果在進餐時配上咖啡,會容易導致身體出現缺鐵狀況,因而無法製造出足夠的血紅素來攜帶氧氣,自然也會因為缺氧而感到疲累、精神不濟等類似貧血徵狀。

  • 2020-04-07 05:30 「春困」提不起勁 多做有氧運動

    一位男性從事業務工作,最近常覺得睡不飽、活力變差,懶洋洋提不起精神,還在重要會議中恍神遭主管責罵,但並沒有感覺哪裡特別不舒服,求助光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣,才知竟是「春困」上身,經中藥治療及飲用生脈飲,即有效改善!陳暐棣表示,冬天人體為抵抗風寒,周邊毛細血管收縮,減少血流到末梢,以降低熱量喪失,