晴時多雲

  • 2020-08-19 10:00 健康網》平日糖分、碳水化合物攝取太多 恐嚴重影響睡眠品質

    許多人習慣飲料不離,如果再配上甜食糕點,那幸福感則瞬間滿載;本以為能帶著餘韻在就寢後順利進入夢鄉,但有些人上床後卻難以入眠,或是半夜因多夢而易驚醒,導致睡眠品質大幅下滑。外國研究指出,這些富含高「糖分

  • 2020-07-08 10:14 健康網》膽固醇過高應少吃飽和脂肪? 最新研究:無證據支持

    長久以來,家族性高膽固醇血症患者往往被建議減少飽和脂肪的攝取量,以降低膽固醇、減少心血管疾病發生的風險。不過據最新研究指出,目前沒有證據支持低飽和脂肪飲食可以降低家族性高膽固醇血症患者的膽固醇濃度。據

  • 2020-06-17 05:30 早餐吃吐司 選對搭配 控制熱量 營養加倍

    因應現代生活工作忙碌,大多以便利商店做為購買早餐首選,其實相較於一般早餐店,便利商店售出的商品有更清楚的營養標示,更容易幫助計算出攝取的總熱量來幫助體重控制。以吐司為例,雖都是同一系列的產品,但最低與

  • 2020-04-27 13:26 對抗武漢肺炎 洪泰雄提6大基本食物增強免疫力

    面對中國武漢肺炎,疫苗與抗病毒藥物尚未研發,人體免疫仍是抗病毒關鍵,台大營養教育兼任講師洪泰雄認為,可靠6大基本食物:水果、蔬菜、碳水化合物、豆魚蛋肉、乳品、油脂與堅果等,只要吃對吃好,就可提升免疫力

  • 2020-01-29 05:30 日吃一餐急甩肉 影響健康更快復胖

    國健署調查,近4成民眾在過年期間平均發胖近2公斤,不過,減重醫師發現,國人從年前吃到年後,胖10公斤也很常見,以致有些人在年後會以每日只吃一餐、單吃一樣食物或生酮飲食方式,尋求快速減肥,結果不是掉髮、

  • 2018-08-20 00:35 不吃澱粉恐早死? 哈佛研究:占總攝食50%可長壽

    美國哈佛大學(Harvard University)發布前瞻性研究指出,不論食用麵條、麵包、米飯,人們每天碳水化合物攝取量佔總體攝食的50%至55%,早死風險最低,研究發布在《刺胳針公共衛生》(The

  • 2018-06-19 06:00 澱粉不會餵大癌細胞 癌友應注意營養均衡

    生酮飲食發燒,近來連癌友也諮詢能否吃生酮飲食?目的不為減重,而是聽信「吃碳水化合物會餵大癌細胞,認為限制攝取碳水化合物的生酮飲食比較好」。事實攝取碳水化合物與癌細胞無關,癌友飲食最重要的是營養均衡,尤

  • 2018-05-02 07:06 英研究:多攝取油脂含量高魚類 更年期可延後3年

    英國里茲大學(University of Leeds)研究發現,多攝取油脂含量高的魚類,可能讓女性進入更年期的時間延後3年。此外,多攝取精緻碳水化合物,尤其是義大利麵與白米飯,則可能提早1.5年進入更

  • 2016-08-27 20:57 吃不多還會無緣無故變重超冤枉!改正這些習慣讓你瞬間少了兩公斤!

    對於體重非常在意的你,每次量體重總是飄忽不定,有的時候還會瞬間飆高,讓你大吃一驚,其實有些習慣會導致你的體重瞬間飆升,想要讓體重快速恢復,你可以透過下列方法改善。1、到健身房運動:什麼!到健身房運動也

  • 2016-08-27 20:49 狂運動還不會瘦?健身教練:你可能犯了這些「無效減肥法」!

    每天運動瘦越快?大量爆汗燃燒熱量就越多?很多健身資訊若是沒有一一釐清,就會建立起錯誤的減肥觀念,不僅容易造成運動傷害,還會讓你覺得減肥比登天還難,降低意志力,為此美國紐約知名健身房教練Chris Ke

  • 2016-08-27 20:45 小心害你白費力氣!運動營養師:運動前吃這些食物腹瀉還會肚子痛!

    運動前吃對食物可以增加肌耐力,但是吃錯食物運動效果不但會大打折扣還會肚子痛,你知道哪運動前吃哪些食物會增加負擔嗎?就讓運動營養師Pam Nisevich Bede來告訴你!1、亞麻籽:亞麻籽含大量纖維

  • 2016-07-09 20:45 加倍燃脂、增強代謝!營養師:運動後這樣吃瘦最快!

    運動是為了健康也是為了減肥,所以你在運動後都不敢吃東西,就怕吃了變胖?其實吃對食物能幫助身體修復肌肉,甚至還能加速代謝,丹佛營養學研究院營養師Cassie Bjork提供5個正確的食物組合,讓你吃的安

  • 2015-10-30 11:22 低脂飲食有助減肥?美研究顯示:幫助不大

    美國近期一項研究顯示,低脂飲食可能不是最好的減肥方式。《##每日電訊報%%http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11963385/Cut-out-ca