汪小菲和大S離婚後風波不斷，昨晚衝警局控大小Ｓ濫用藥物，大Ｓ律師也發聲明強調「檢警單位早已就徐小姐之毛髮、尿液等進行精密鑑定，其結果並無任何不法情事」，使得2年前汪小菲母親張蘭就曾說小Ｓ每天吃20顆安眠藥「思諾思」（「Stilnox」，台灣稱作「使蒂諾斯」）再被提及；醫師指出，「使蒂諾斯」需醫師處方

葉立斌／核稿編輯68歲老翁去年（112）3月檢查出肺腺癌第四期，擴散骨頭、腦部多處星星狀病灶。右肩疼痛，電療後改善，但雙手皆麻且抽筋，麻木感影響睡眠。因腫瘤轉移多處，加上年齡較大，家屬選擇不化療，僅服用標靶藥物。同年9月服用標靶藥物，3個月後副作用嚴重。後轉至中醫就診，治療方法是服用中藥和配合針灸，

腦中風為目前全球人口死亡或失能的主要原因。一旦發生，嚴重的話恐致命，即使存活下來，往往會遺留肢體癱瘓等神經功能障礙，除影響生活品質，也因要有人照顧，常造成家庭負擔。面對該疾病的威脅，了解潛在的危險因子，做好防範措施就很重要。日前一份發表在國外知名期刊《神經學》（Neurology）的報告指出，睡眠問

42歲的阿秀是全職家庭主婦，大約2年多前，快40歲時，她有1個月左右的時間感覺心情低落、食慾增加、一直想睡、什麼事都不想做、常覺得自己沒有用或一無是處等狀況，就醫後發現罹患憂鬱症，一直穩定治療。但阿秀發現，好像每隔一陣子就會有輕微復發的狀況。像最近天氣濕冷，她就不想出門，並有暴飲暴食的狀況，尤其是甜

沈莉馨／核稿編輯每月的「好朋友」報到不規律，還讓妳痛到不行，小心恐是黃體素不足！在中國醫藥大學攻讀老化醫學博士研究的黃綺玟指出，黃體素不足會導致月經不規則、月經疼痛加重、情緒波動、睡眠問題和生育困難。此外，它還可能對心血管和骨骼健康產生影響。她建議，可從豆類、堅果、蔬菜、水果、海鮮中補充。

COVID感染後症候群，又稱「長新冠（long COVID）症候群」，指的是感染COVID-19康復後仍有後遺症。這些症狀可能持續好幾週、月，甚至更久。美國疾病控制與預防中心（CDC）的調查顯示，約1/4的美國成年人在感染COVID-19後，出現了中長期的症狀。大約5%的人因此生活受影響，1.5%的

羅碧／核稿編輯48歲吳女士從小就常常過敏及鼻塞，曾因鼻中膈彎曲與鼻甲肥大接受過3次鼻部手術，術後鼻塞症狀雖有緩解，但隔幾年又再出現。近年除了鼻塞，還感覺吸不到空氣，呼吸困難，也嚴重影響睡眠，造成整天頭昏腦脹、精神不好，陷入焦慮與憂鬱情緒中；原來她罹患空鼻症，經內視鏡鼻腔重建手術導正鼻腔氣流，呼吸順暢

如何幫助睡眠，改善失調？中醫師鍾明君表示，睡眠失調與呼吸道疾病、自律神經失調、五十肩都有關，睡眠呼吸中止症是最常被提起的，可透過針灸疏通經絡、解鬱。訓練舌頭肌肉、午睡不要過15分鐘、挑選適當寢具都是日常的保健方法，過高的枕頭會使呼吸道通暢度下降外，也會增加脖子紋路的形成。

不用去醫院，在家就能睡眠檢測，MIT自製AI智慧醫材即起在全球最大的醫材展展出。國立陽明交通大學開發「人工智慧居家睡眠檢測平台」，即起在德國杜塞道夫醫療器材展（MEDICA）展出，校方表示，台灣在AI與智慧醫療卓越的研發能力，將分享給來自世界各國，已吸引德國本地、印度、中東、美國、摩洛哥、西班牙、法

失眠真的好困擾！翻來翻去都睡不著，到底有什麼方法能夠入睡？對此，義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰分享，在使用藥物前，建議透過3招，像是：注意睡眠衛生及放鬆訓練等，這些事都比藥物有效，他就是用放鬆訓練來快速入睡，他舉例，睡覺時，將肩膀靠近耳朵，從1數到10後，再放鬆，重複數到10，接著

剛升上國三的孫同學，愁容滿面來到中醫診間，原來他最近睡得不是很安穩，前幾天一覺起來發現右邊脖子很僵硬，更伴隨疼痛，不能順利轉頭，而嚴重影響看書狀態。曾到西醫檢查過沒有發現明確器官病變，被診斷是落枕。落枕是一種頸痛，指的是頸部肌肉筋膜處於緊繃發炎的疼痛情形，因此，落枕民眾的轉頭或是後仰動作會受限制。

隨著農曆7月到來，許多異於往常之事都可能被解讀成「鬼門開」影響。安南醫院精神科醫師分享，在科技廠輪班的小李，過去工作表現不錯，但最近2、3個月卻變得易焦慮不安，上班前會擔心工作做不好、做不完，用多年的安眠藥都覺得藥效不夠，半夢半醒間動彈不得，擔心是鬼壓床。醫師診察應是睡眠癱瘓問題。

一名年僅40多歲的男保全，入睡後總是有止不住的尿意，最嚴重每10分鐘就要跑1次廁所，最後乾脆「在馬桶上睡覺」，直到求診用藥終於改善。台灣泌尿科醫學會理事長馮思中表示，40歲以上夜尿症盛行率近40%，且每增長10歲的盛行率就提高10%，粗估全台男性患者恐高達250萬人。

「陳醫師，我在公司每天處理一堆業務，忙到下班回家繼續處理公司群組的消息，但是一回到家還要忙小孩的事，搞到我到睡覺前還很緊繃，躺下去腦袋一直轉，完全睡不著…」隨著現代生活節奏的加快和工作壓力的增加，身為一家之主的父親在工作與家庭的雙重壓力下，容易造成睡眠及自律神經的問題。

暑假到了，家中小朋友卻整日缺乏活力，睡不好也吃不好嗎？對此，營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出，8月是兒童憂鬱高峰期，應與假期生活失序有關，可多補充4種神經傳遞物質，包含乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、γ-氨基丁酸（GABA）；以及幫助平穩情緒的4種營養素，包含Omega3 脂肪酸、維生

動感天后李玟不久前因憂鬱症離世，讓不少粉絲和觀眾朋友扼腕，也喚起了人們對於憂鬱症的重視。許多民眾不知道，憂鬱症的影響層面可能比大眾所認知的更加廣泛。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示，憂鬱症不只是心情不好，還會反映在身體的狀況上。她分享5個常見的憂鬱症狀況，包含持續情緒低落、缺乏經歷、睡眠問題、難

當長輩一到日落時，就變得煩躁、易怒、固執，甚至出現幻覺或妄想等行為，小心可能是失智了！胸腔暨重症專科黃軒表示，這種情況稱為「日落症候群」，是失智患者的表現之一，症狀包含煩躁不安、困惑和失去定向感、睡眠、行為等問題。建議維持穩定的日常節奏、確保充足的休息、在傍晚提供足夠的光線，以及減少過度刺激，有助改

你是否明明很累，翻來翻去卻睡不著，沒睡好又導致隔天心情很差？營養師廖敏涵表示，開燈睡覺也會影響睡眠，因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠，不只影響內分泌及免疫力，全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡，例如色胺酸、維生素B群、全穀類等，但最重要的是盡快找出原因並根治。

你的孩子有「舌繫帶緊」的問題嗎？語言治療師王亦群指出，當舌繫帶過緊甚至很粗、很硬時會拉住舌頭，綁住舌頭活動，這時恐產生6大影響，包括哺乳不能、齒列不正、咀嚼不易、發音不對、睡眠不佳、姿勢不好。那什麼是舌繫帶呢？王亦群解釋，舌繫帶是位在舌頭下方的一條筋膜，一端接在舌頭上，一端接在嘴巴底部，平時是放鬆狀

總是失眠，好不容易睡了，但又馬上就醒嗎？營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」分享6大類有助於改善睡眠的食物，鎂、鈣、鉀、維生素B等營養素可以改善睡不著或睡了一直醒的問題，她也強調，睡眠對於健康的重要性，若沒有良好睡眠，除了有增加患高血壓風險等健康疑慮，還會影響人際關係。