晴時多雲

  • 2024-02-12 14:02

    健康網》熬夜追劇臉色差? 醫:5招保有好氣色!

    沈莉馨/核稿編輯年節忍不住追劇追到半夜?隔天見長輩如何保有紅潤好氣色?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,5招保有好氣色:不吃宵夜、臉部清潔、保濕、熱敷眼部、睡午覺。

  • 2023-12-12 09:30

    健康網》「小睡」幫助愛運動的你 提升認知表現加速恢復

    熱愛運動的你,聽過「恢復金字塔」嗎?復健科醫師吳易澄分享,金字塔的基礎強調高質量的睡眠和營養,是運動員和運動活躍人士恢復的核心。同時,吳易澄建議熱愛運動的民眾可抽時間小睡,即使小於30分鐘的短暫睡眠也可以提升情緒、警覺性和認知表現,也可以根據生物時鐘類型來睡眠和訓練來達到充足的睡眠和恢復機會。

  • 2023-05-23 13:00

    健康網》夏熱潮濕「未病先防」 醫:清熱食物、午後小盹聚元氣

    5月下旬(5/21至6/5)正值小滿節氣,加上梅雨季節,會比立夏更加炎熱潮濕,身體也跟著「濕熱」起來。中醫師王大元指出,節氣轉變,應「未病先防」,平時可適量食用清熱食物、打個午後小盹和適量運動,都能幫助對抗悶熱天氣。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文表示,苦味食物能清熱祛濕、降心火,可適量加

  • 2022-07-26 20:17

    健康網》您常午睡補眠嗎? 研究:睡午覺者中風、高血壓機率高

    在炎熱的午後小睡一會兒,是許多人的習慣,但午睡恐不利於心血管健康。研究發現,常睡午覺的人未來罹患高血壓、中風的機率更高,專家推測與睡午覺者通常晚上睡眠情況較差有關。據《CNN》報導,研究分析了英國生物銀行內36萬人的數據發現,睡午覺的頻率越高,未來有高血壓、中風的可能性更高。與從不午睡的人相比,常午

  • 2022-03-18 14:15

    注意!新研究:太愛午睡或睡太久恐為失智症跡象

    先進國家逐漸步入高齡社會,失智症成為人人聞之色變的恐怖疾病,最新一項研究表明,白天經常打盹或過長時間的午睡,可能是人們罹患失智症的早期跡象。根據《CNN》報導,最新發表在學術期刊《阿茲海默症與失智症》雜誌的研究報告中,科學家發現,步入老年以後,若在正常睡眠時間以外每天至少打盹一次、或每天午睡超過1小

  • 2019-08-23 05:30

    孩童多睡午覺 更快樂成績更好

    日前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。美研究發現 午睡學童自律性高這項研究由服務於美國賓夕法尼亞大學的公衛專家劉江紅(Jianghong Liu)教授主持,其和加州大學爾灣分校的學者合作,針對將近4000名小學生進行追蹤

  • 2017-02-11 22:30

    快讓孩子睡午覺 研究:可提升語言學習能力

    現在的家長很重視孩子的外語能力,很多父母更從小就開始要孩子學外語。美國1項研究發現,如果想讓提升孩子的語文能力,就應該讓他們多睡午覺。據《每日郵報》報導,美國亞利桑那大學(University of Arizona)的學者之前將1群正在學習語言的3歲小孩分成2組,1組有午睡習慣(每次至少30分鐘),