沈莉馨／核稿編輯現代人幾乎都是3C重度依賴者，眼睛長時間注視近距離定點，眨眼頻率變低，容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞而誘發乾眼症；對此，建功馬光中醫診所院長廖述賢，教大家眼球訓練操及穴位按摩，透過轉轉眼球、捏捏大腳趾、食指，有助養肝顧眼睛。

羅碧／核稿編輯一般人常口耳相傳「多看綠色，能保護眼睛 」，甚至有人因此把電腦螢幕改成綠色，想要保護眼睛。不過彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，只要是看手機或電腦都是近距離用眼，無論看什麼顏色都沒有太大差別。真正能護眼的方式是看遠方的天際線和綠色植

羅碧／核稿編輯當眼瞼的皮脂腺堵塞、加上手指未清洗乾淨就揉眼睛導致細菌感染，就可能在眼瞼周圍產生膿腫，俗稱「長針眼」。台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達表示，除了多次發作、病況嚴重的針眼的人需要就醫外，症狀輕微的患者，只需以熱敷等簡單的方式幫助膿腫排除，約7-10天即可自行痊癒。

葉立斌／核稿編輯視力模糊不只可能是眼睛疾病，也可能是「腦」出問題！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻提醒，後腦勺有視覺區，若是中風或腦血管阻塞等，會看到閃動的光影或眼前一黑，這時眼睛是沒有問題，而是接受視覺訊號出問題，建議除了至眼科就診外，也可到家醫科或神經內科就醫，看看是否是腦部方面出現問題。

林惠琴／核稿編輯清明連假回鄉掃墓戴隱形眼鏡行動方便？珍世明眼科診所院長王孟祺提醒，因為掃墓祭祖容易接觸大量的過敏原，盡量避免佩戴隱形眼鏡，如需佩戴，盡量選擇日拋型隱形眼鏡，返家後洗臉，並更換隱形眼鏡。王孟祺在臉書專頁「珍世明眼科診所-Trust Me Eye Center」發文指出，許多戶外行程太陽

林惠琴／核稿編輯在作業、電視、遊戲、手機的環境下，沒有近視、沒有戴眼鏡的小孩堪稱稀有，他們是天賦異稟才能有良好視力嗎？和欣視光眼科診所醫師林于皓指出，造成近視最主要的因素為長時間近距離用眼，如果平時喜歡出去玩，曬太陽生成維生素D有助延緩近視，也有研究發現，睡飽的小孩，大幅降低近視風險。

沈莉馨／核稿編輯失眠不只會有熊貓眼，小心罹患青光眼！諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，不過長期失眠易使眼睛出現疲勞等問題外，還容易罹患青光眼、乾眼症。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文分享，台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人

羅碧／核稿編輯立委高金素梅日前在臉書上表示視力越來越模糊，而進行眼睛手術；對此，諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻提醒，眼睛相當脆弱，術後照護十分重要，建議接觸眼睛前先洗手、避免揉眼睛外，7天內洗臉或洗頭時，避免水濺到眼睛；2週內不讓眼睛碰到保養品或化妝品；1個月內應避免做親水類、用力型及碰撞類運動，以助

葉立斌／核稿編輯最近氣候變化大，乾眼症、眼壓高等問題容易加重。中醫師曾宜萱分享，眼睛保健是現代人需要重點關注的健康項目，平常使用精油香氛放鬆心情、到戶外曬曬太陽趕走陰霾鬱悶，在午休或睡前保留十分鐘，以指腹按壓眼睛周圍的四白穴（眼球下方眼窩骨處）、晴明穴（眼頭處）、太陽穴（眼尾與髮際處中間的低陷處）等

7年前，台灣防盲基金會開始投注心力到偏鄉眼睛義診服務、推廣眼睛衛教與眼疾防治，已在部落、學校執行超過50場的義診，共服務偏鄉學童與長者3956人次，近期則抵達台東北源村，幫助村內7旬獨居老婦、部落女童檢查，還協助無償配鏡矯治12副，改善並預防偏鄉民眾的視力惡化。

羅碧／核稿編輯不管怎麼化妝還是「兩眼無神」？ 有可能是眼皮太垂了，整形外科醫師鄭穎表示，眼皮下垂多半與「老化」有關，眼皮遮蓋眼珠過多容易有3種影響，包括：眼皮下垂而更顯老、雙眼不對稱及視野範圍變小，若排除是系統性疾病引起原因後，可至運用雙眼皮、提眼瞼肌矯正及提眉等醫美手術，擺脫無精打采的雙眼。

沈莉馨／核稿編輯年輕人也會得老花眼！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文直言，老花眼會年輕化主要是因為長時間使用3C產品、缺乏遠視鍛鍊，及不良的生活習慣，導致提早出現老花眼現象，建議平時可注視遠處，保持晶狀體的柔軟度和靈活性，並適時休息、配戴藍光濾光片，及良好用眼習慣，來維護視力健康。

祝蘭蕙／核稿編輯氣到失明！中國湖北省武漢一名男子，日前與妻子發生口角，怎料突「眼前一黑」雙眼失明，所幸送醫後成功救回視力。醫師對此表示，該男患糖尿病，連續幾日皆未服藥，吵架情緒激動讓血糖、血壓起伏過大，導致視網膜血管破裂，若無及時送醫，嚴重恐失明。

葉立斌／核稿編輯眼睛，是我們的靈魂之窗，但由於長時間近距離使用3C產品、年紀漸增等後天因素，導致國人罹患視網膜黃斑部病變、青光眼等眼科疾病的可能性上升。因此，食品藥物管理署在藥物食品安全週報提醒，定期眼科檢查十分重要，提早發現疾病，進而進行相關治療。

葉立斌／核稿編輯孕育新生命的媽咪，為了胎兒健康，吃下的每一口都是難題；對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹推薦孕婦可多吃菠菜，其含有豐富的葉酸、鈣、纖維、維生素A等營養素，有助於預防胎兒神經管缺陷、照顧孕媽咪的眼睛、骨骼，及預防便秘等問題，可謂是好處多多！

羅碧／核稿編輯長時間使用3C，讓眼睛疲勞乾澀！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文表示，若想避免乾眼症，建議每20分鐘注視6公尺以外的物體後眨眼數次，注意環境濕潤度，多喝水，以及使用人工淚液，以保持眼球表面的濕潤。謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示，乾眼症是相當常見的眼睛疾病，

葉立斌／核稿編輯不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡，但擔心傷害眼睛；對此，溪湖睛采眼科院長蘇柏方直言，隱形眼鏡本身不會傷眼，但若是配戴者未做好正確清潔及使用、選擇合適隱眼品牌和材質、定期眼科檢查、避免過度使用和夜間佩戴等習慣，恐引起眼部不適，造成乾眼症、角膜感染。

澎湖縣政府衛生局結合中華醫事科技大學，首次舉辦「海洋．島嶼人」健康科普暨視光服務、衛生教育推廣活動，今（24）日開幕，展開為期1天半，中華醫事科大跨海在馬公朝陽社區活動中心盛大舉辦；首日邀請縣長陳光復頒贈中華醫事科大感謝狀。衛生局長陳淑娟指出，此次設置10項科普知識闖關關卡、視力初步篩檢、弱勢學生免

葉立斌／核稿編輯不少人每天使用手機工作，或是看影片、玩遊戲。珍世明眼科院長王孟祺表示，若你使用的是iPhone，可透過內建功能提醒自己將手機與眼睛保持適當距離，以及了解自己使用手機的時間。王孟祺在粉專《王孟祺醫師-眼科最前線》說明，許多人每天都要使用手機工作，提供iPhone內建的護眼小撇步（有臉部

葉立斌／核稿編輯同時有近視又有散光的人，該如何挑選適合的眼鏡或隱眼呢？食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」和藥物食品安全週報中指出，散光度數在75度以下時，眼鏡鏡片是可以不配散光度數的。市售拋棄式散光隱形眼鏡的軸度為固定度數，無法與每個人的度數剛好吻合，可分別試戴不同度數，並從中選出適合自己的鏡片。