夏天的腳步已到來，國內防疫得當，武漢肺炎（新型冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情漸歇，短褲、比基尼、海灘已在招手，日本瑜伽師玲木真理透過新書《48手瑜伽》，透過簡單的瑜伽姿勢讓人輕鬆擁有讓花魁般誘人

台中一名少婦因產後丈夫外遇，壓力太大下，先是35歲即月經失調，「好朋友」一年才來一次，更因自暴自棄暴食，體重5年來激增16公斤，才40歲看起來卻老了10歲，少婦為減重，異想天開改喝人參飲、雞精替代正餐

提到減重話題，往往有人會主張「少量多餐」，藉由短時間分開進食，避免熱量過剩而囤積脂肪，同時還能預防身體因飢餓缺糖、代謝降低的問題，不過當這門計劃套在「外食族」身上時，恐有愈減愈肥的風險！據《華人健康網

近來減肥盛行阿特金斯飲食（完全不吃碳水化合物）、低碳水化合物的生酮飲食等等，但美國波士頓布萊根婦女醫院心血管醫學臨床和研究人員謝德爾曼（Sara Seidelmann），率領研究人員對1萬5400人展

有些現代人為了擁有理想體態，會透過運動進行增肌、減脂。但醫師卻表示，其實運動的主要目的是防止多餘的能量會存到脂肪組織，與大家常以為的燃燒脂肪，完全不相同。據《優活健康網》報導，有些人常好奇，為什麼平常

一名30多歲的女性，為瘦身決定每週跑步3至5天，但每次只跑10分鐘就無力了，持續兩週，不只運動量未見提升，也不見變苗條，諮詢營養師發現，該女跑步後，因為擔心長肉，往往只吃蔬菜補充體力，不碰碳水化合物、

近來網路上謠傳糖尿病患者能吃水果瘦身，且不會影響體內血糖變化，衛生福利部國民健康署對此否認，並指出若攝取太多水果中的糖分，恐導致失明、腎臟病、中風等糖尿病合併症發作。國健署表示，糖尿病患者需定時定量補

晚上少吃或提早吃是減肥飲食的關鍵因素之一，但是對於忙碌，需要耗費體力、腦力的上班族來說，無非是一項極為痛苦的做法，日本「##GooDay%%http://gooday.nikkei.co.jp/atc

近年很流行的早午餐（Brunch）把「兩餐變成一餐」，只要多睡幾個小時超過吃早餐的時間、少攝取一次熱量，看似是減重的好方法，但真的是如此嗎？醫師告訴你：錯錯錯！比起「飯量」，「時辰」才是減肥的關鍵因素

每個人體質不同，容易胖、瘦的部位也不盡相同，有些人容易胖肚子，有人則容易胖屁股，各種情況都有。但你知道最容易瘦的，是哪些部位？根據「##Health%%http://www.health.com/we

彰化縣健身教練白又丞，從小就白白胖胖，國2體重就破百，但對人高馬大他來說，從來不以為意，直到大學到美國念書，才發現182公分、134公斤的他，常常被老外指指點點，竊竊私語，他下定決心擺脫肥胖的歧視，開

有電梯不坐，寧願一階一階走，想靠爬樓梯減肥？為了加大運動強度，燃燒更多脂肪，或許你還會墊起腳尖走，甚至兩階併成一階走，但這麼做真的有效嗎？根據「##HUFFPOST%%http://www.huffi

減肥的人常常開玩笑地說喝水、吸空氣就會胖，但是現在真的有研究證實這件事！根據##加州大學柏克萊分校%%http://www.harpersbazaar.com/beauty/health/a10285

「肚子好撐，一起去散步消化一下吧！」吃飽後是否常聽到家人這麼說，邀約你一起到外面走走呢？很多人認為，吃飽後到戶外走動有利消化，降低肥胖風險，但這麼做真的是正確的嗎？根據「##LittleThings%

很多人感嘆，減肥好難！即使是醫師，也未必有把握自己可成功瘦下。不過前衛生署副署長、現北榮家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁今天就發表《終生瘦用211全平衡瘦身法》一書，分享其六個月成功瘦下20公斤的方法。宋

假如你是個不愛運動的懶女孩，想瘦只靠節食減肥是不夠的，不如試試日本女孩最愛的「淋浴按摩法」！根據日本美容網站「##AUTHORs Beauty%%https://beauty.authors.jp/s

人在每個年齡層，身體狀態就會不太一樣，若是能依此調整運動方式，對身體才是有益而無害，而每個年齡層又適合什麼樣的運動呢？「##Women's Weekly%%http://www.womensweekl

上班時間忙，假日睡太晚又懶得出門買東西，常常一天只吃一餐或兩餐嗎？或許你心裡會默默地想「太好了！少吃一餐不會怎樣，而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上，身心早已慢慢出現變化，對你產生不好的影響。根據「##

好優格雖然本身酸酸的，但是加上各種水果後，不僅營養大增，美味程度逼人，就連活絡腸胃的效果也非常好，理所當然成為國內外女性最愛吃的瘦身食物之一，只不過每次都吃冰涼的優格對女性健康來說不免有點傷，或許你可

餐餐吃很少，運動量超大，但是怎麼減都達不到減重目標，用盡方法都瘦不下來？此時不禁都會懷疑自己就是天生胖，根據「##Women's Health%%http://www.womenshealthmag.