55歲的竹科女長期右腿痠痛麻，從屁股痛到腳底，甚至一拐一拐無力走路，經過3個月的藥物保守治療仍無法改善，經過核磁共振，發現患者的腰椎第五節以及薦椎第一節突出，壓迫到神經，經過微創椎間盤切除手術，術後隔天即出院，目前已經恢復正常走路。微創切除手術 恢復正常走路

葉立斌／核稿編輯許多人在清明連假返鄉掃墓祭祖，除了可能要長途跋涉至郊外山區，也可能面臨不少體力勞動，對於中老年人無疑是一大考驗。台北醫學大學附設醫院骨科部部主任吳孟晃建議，掃墓時養成5個習慣，包括：爬坡多加利用手杖及護膝、穿著柔軟防滑的布鞋、坐板凳代替彎腰或蹲下，以及活動前暖身且適度休息，避免連假後

羅碧／核稿編輯每次起床總是出現下背痛？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，若是出現以下４種下背痛，務必盡早到醫院做檢查，像是近期受到嚴重撞擊或外傷、下背痛包含下肢無力等症狀、有經常性疼痛狀況、伴隨著發燒或體重減輕等。謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明

葉立斌／核稿編輯近日好多人生病！林口微笑親子耳鼻喉科診所醫師張弘10日分享，一名剛從美國回來的患者，有發燒、痠痛症狀，結果驗出新冠。她很訝異地說，「我小心謹慎這麼久，居然還是中了。」醫師則表示，以經驗來看，疫情還沒結束，看不到盡頭，且這一波很多天選之人中武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）。

葉立斌／核稿編輯肌筋膜疼痛症可能發生在全身的肌肉上；對此，康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，預防肌筋膜疼痛，要注意身體保暖、避免固定姿勢、規律拉筋伸展。像是即使姿勢良好，長期固定姿勢，仍會引發疼痛，建議多做肩膀後旋、弓箭步等拉筋伸展動作。楊宗翰在臉書「Dr.Alex 楊宗翰中醫師」發文指出，肌筋膜疼痛

葉立斌／核稿編輯寒流來襲，疾管署預警，武漢肺炎及流感疫情將明顯升溫，達到一波高峰。林口微笑親子耳鼻喉科診所醫師張弘分享，一名10歲男童在一個月內就感染2次A型流感，且剛好是2個目前流行的亞型。醫師提醒，近期流感、新冠患者仍持續增加，普遍症狀相當不適，包括高燒、痠痛、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水及鼻塞，甚至引

家戶年終大掃除，不少民眾因未注意打掃姿勢，或是長時間勞動，導致全身或部分部位疼痛，祥太醫院復健科主任、醫師羅嘉元分享5大要點，避免因大掃除而產生痠痛機會。羅嘉元表示，年終因家中大掃除、清潔環境，民眾有痠痛或因受傷到門診求診比例有增加趨勢，建議可掌握5大要點，首先「掃前充分暖身」，因過年期間大多天氣寒

高雄74歲郭姓退休女會計師不慎跌倒，導致左大腿骨折，經手術植入鋼板固定，卻因怕痛不敢走動，術後1年骨折處癒合，卻出現肌肉無力、萎縮症狀，不僅起身困難、走路搖晃，還腰痠、臀部痛，經醫病溝通後，接受電磁刺激左大腿深層肌群，不靠打針、吃藥，改善了肌無力、跛行、痠痛等症狀。

節氣即將邁入冬至（12月22日），扶原中醫診所中醫師郭大維指出，夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。冬季若有呼吸系統、消化系統、婦科、痠痛、羸弱體質等問題，或出現新冠後遺症等症狀，可以藉由穴道貼敷幫忙，提振免疫功能，進而發揮內病外治、疏通經絡、增進抵禦力之效。

電療是舒緩肌肉痠痛的常見方式，除了到醫療院所進行療程，也有不少民眾會自行購買小型儀器居家使用，不過衛福部食品藥物管理署及醫師提醒，「肌肉電刺激器」屬於醫療器材，使用前應諮詢專業醫師。此外，皮膚有傷口、癲癇患者、裝有心臟節律器、糖尿病患者、孕婦及兒童均不建議使用。

1名病患約在半年前有三頭肌、闊背肌筋膜炎及網球肘的困擾，復健後情況改善，但近期又開始不適，再次回到人一博愛復健科診所求助，院長李炎諭檢查後發現，這次的症狀跟上次問題很像，原來是他在做伸展運動改善後，就半途而廢所致。他提醒，別小看筋膜問題，嚴重時，可能出現手舉不起來、手指握不起來的情況，建議透過8個「

張先生早上起床，抬起肩膀會感到吃力，手臂舉到90度就受限。隨時間過去，肩膀可慢慢抬高，但是抬越高，肩膀肌肉便開始顫抖、無力。拉筋伸展、做瑜伽、SPA，當下都會感到肩膀有放鬆，上舉角度改善，但是隔天起床就又恢復症狀。經中醫診斷為五十肩，2週內用浮針治療3次，上舉角度從90度至160度，疼痛值從6分下降

金門年約40歲業務因工作需求，時常喝高粱酒應酬，年初發現走路時臀部及髖部痠痛，某個姿勢髖關節還會卡住及跛行，彷如機器人，跨海到高雄就醫，檢查出雙側髖關節股骨頭缺血性壞死，由於患者還年輕，因此醫師建議接受水介質震波治療改善症狀，延後接受人工髖關節置換的時程。

約會時因為親密的肢體接觸，而不斷反覆勃起和消退，但沒有射出，導致單側睪丸脹痛、痠痛、悶痛，小心這是「約會症候群」！馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒，如果反覆出現類似的情形，又常發生於單側（尤其是左側），很有可能是「精索靜脈曲張」，想要確定要找泌尿科醫師檢查。

運動傷害損傷韌帶，或是關節磨損導致痠痛，都讓人苦不堪言！有些民眾可能會考慮使用PRP療法（platelet-rich plasma，又稱濃縮血小板血漿）來修復軟組織損傷。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，PRP在骨科常用以治療肌腱和韌帶損傷、膝蓋退化性關節炎、脊椎小關節退化與關節炎以及足底筋膜炎。

治療痠痛問題，中醫除了針灸治療，推拿也是選項之一。九如中醫診所副院長許淳彰表示，推拿目的是幫助疏通經絡，傳統整復推拿以中醫的經絡學說、氣血循環、陰陽五行為理論基礎。推拿手法的輕重，則是依照經絡走向、病症虛實決定，絕對不是單純大力就一定有效。

高雄57歲楊姓男子1年多前跌倒，造成椎間盤傷害，引起腰椎痠痛及右腳抽痛，雖曾復健治療，症狀仍持續嚴重且範圍變大，只好求助醫生，經診斷為椎間盤突出復發所致，患者接受脊椎內視鏡手術，並以新式醫材撐開式支架穩定脊椎，傷口小且減輕疼痛，終於擺脫舊疾，準備歡度沒有痠痛的父親節。

35歲陳小姐產後因為忙於照顧新生兒，日常生活不是躺就是坐，幾乎沒有時間運動，最近常常覺得膝蓋痛、下背痛，走路時，像鴨子一樣臀部晃動，活動時，單腳動作無法穩定，嚇得她以為是孕期或生產過程出狀況所致，赴醫檢查發現是臀中肌無力所致。透過在家規律做加強臀肌訓練的運動，陳小姐逐漸改善膝蓋痛、下背痛等症狀，讓她

常常抽筋、痠痛、失眠小心是缺鎂警訊！台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，若出現壓力大合併失眠者、經前症候群合併偏頭痛者或身體常容易抽筋痠痛者，小心恐是身體已缺鎂，因此，若想補充鎂，建議可多吃莧菜、菠菜、櫻花蝦、銀魚、南瓜子、白芝麻、黑芝麻、腰果及85％黑巧克力。

運動後，腳痠痛不適該怎麼辦？中醫師指出，可以藉由泡腳來緩解疼痛，泡腳時，讓水面高度高於三陰交穴可以促進代謝、增加循環力；水面高度高於足三里穴，則可以幫助久站久坐族加強代謝。中醫師蔡承儒在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，有些朋友不是不運動，而是怕運動後的痠痛感。