羅碧／核稿編輯臉上長痘好礙眼！中醫師邵禹豪指出，濕熱體質常見症狀便是青春痘，當飲食模式、腸胃功能、環境、精神壓力不佳時，就可能提高發病機會。若愛吃高精緻澱粉、乳製品、高油脂食物、巧克力者，恐讓青春痘更嚴重，建議病情嚴重者務必戒除。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，濕熱體質常見症狀便

羅碧／核稿編輯在月經報到前，許多女生會遇到長痘困擾；對此，營養師張語希表示，生理期前容易長痘與荷爾蒙分泌有關，因此可透過飲食調整，改善問題，像是牡蠣、蝦子、花生等含鋅食物，有助皮膚組織蛋白質合成；無糖豆漿中的大豆異黃酮可調節雌、雄激素分泌；鮭魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸食物，可對抗發炎，預防青

葉立斌／核稿編輯壓力大時，痘痘就會找上門，真的好困擾！安澐診所皮膚專科醫師高珮菡指出，當痘痘不自覺地來敲門，尤其是在T字區域的痘痘，就可能與壓力有關。此時除了看醫生、擦藥外，也應改用溫和、不刺激的洗面乳及不含酒精的保養品，做適當的保養；少喝乳製品；穩定生活作息、規律運動，來減輕壓力，改善痘痘問題。

林惠琴／核稿編輯A酸藥物被不少長痘人視為皮膚救星，但也常有民眾擔心A酸屬於酸類藥物，會讓皮膚變薄，對此，竹北東元綜合醫院皮膚科、阮皮膚科診所及安慎診所皮膚科主治醫師王宣甯指出，曾有實驗發現，不管是以外用或口服方式使用A酸，不只不會讓皮膚越用越薄，還會讓皮膚增厚變得健康，甚至抵銷紫外線對肌膚帶來的傷害

葉立斌／核稿編輯酒糟、脂漏性皮膚炎、青春痘可說是皮膚病的3大魔王！安澐診所皮膚科醫師高珮菡解析3者差異，酒糟性皮膚炎是「敏感肌」，通常伴隨灼熱或搔癢感受，好發於臉頰、鼻子、下巴等處；脂漏性皮膚炎與酒糟相似，差別主要是發病部位在皮脂腺旺盛部位；青春痘則可出現於臉上任何位置，且一定會伴隨粉刺問題。

葉立斌／核稿編輯許多人看到臉上的痘痘都會忍不住亂擠，小心造成色素性疤痕！皮膚專科醫師柯威志表示，要預防色素性疤痕，平時應盡量保持傷口清潔、使用防曬用品、避免擠壓痘痘、及早治療傷口。若已經形成色素性疤痕也不用過於擔心，可進行皮秒雷射或染料雷射來除疤。

葉立斌／核稿編輯愛美是人的天性，除了使用保養品外，也能用飲食補充膠原蛋白，也讓臉部水光透亮！中醫師曾宜萱表示，除了透過燕窩將肌膚補水、阿膠及枸杞養顏外，若為年輕人推薦喝薏仁祛濕茶，調理肌膚，避免痘痘生長；中年者則可選擇黃芪養顏湯，以助於提升免疫力，對抗鬆弛和色斑。

羅碧／核稿編輯今（8）日是婦女節，女性們有多久沒有好好關心愛護自己？中醫師王大元指出，月經週期能讓肌膚緊緻，且每個月定期體內「環保」，能給予輕盈的體態，建議跟著月經期、經後期，以及經前期調理，其中月經期應少吃太冷太酸的食物；經後期多補充富含雌激素或含鐵食物；經前期適量涼性食物及含維生素C的水果，以保

葉立斌／核稿編輯冬天一到，愛美的女性喜歡用油類保養，讓肌膚可以長時間保水不乾澀。但有人保養護膚用一瓶橄欖油搞定，這樣真的可行嗎？衛福部食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」表示，不是什麼油都可以拿來擦在臉上，食用油與保養品的製作方式、劑量或成分皆不同，直接使用於臉部可能反變痘痘臉。

葉立斌／核稿編輯吃藥後莫名長滿臉痘？食藥署在臉書粉專「藥博士 正藥說」發文彙整可能致痘藥物，包含類固醇、激素藥物、結核病藥物、導抗癌標靶藥物、鋰鹽（lithium）。另提醒，若有皮膚問題，仍然應該諮詢專業皮膚科醫生，並且提供近期有服用的保健食品或藥物讓醫師判斷。

羅碧／核稿編輯天天洗臉，卻還是黑頭、閉鎖粉刺長滿臉嗎？潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，90%的人長痘痘都是因為沒有先洗手，且應讓洗面乳充分起泡，才能洗去臉部的油脂污垢，T字部位較容易起油，需要順時針和逆時針各按摩10圈加強清潔，第2次洗臉，則用按壓的方式在T字部

32歲的女直播主小麗（化名）因為長期熬夜直播，作息不正常，除了晚上需要直播，下播後還要忙出貨及會計作業。加上平時有飲酒、愛吃辣的習慣，導致額頭、雙頰及下巴長出許多青春痘及黑頭、白頭粉刺，她又愛擠，搞得痘痘化膿紅腫，更嚴重的是不化妝，上不了鏡頭，一層層疊加的化妝品讓皮膚凹凹凸凸更慘。

葉立斌／核稿編輯提到「去角質」，想必大家都不陌生！早期，民眾常用挽面的方式去除臉上的角質，現在多半是使用各式各樣去角質的產品。「聽說去角質能讓皮膚變得白皙透亮？」、「去角質能減少粉刺和痘痘產生？」到底去角質是不是必要？食藥署邀請皮膚科醫師邱品齊，以專業觀點來做深入解析。

沈莉馨／核稿編輯女子與痘痘問題抗戰多年，總是滿臉油光，1天甚至要用近20張吸油面紙，因為滿臉痘痘，已經打算結婚的她卻因不敢拍婚紗照，而延誤了婚期，於是求診中醫。經歷一年半療程，不但徹底擺脫痘痘困擾，還從黑肉底變成白美人，成功完成了拍攝美麗婚紗的心願。

羅碧／核稿編輯年關將至，大魚大肉，酒酣耳熱之際，小心不當飲食讓皮膚問題惡化！皮膚專科醫師柯威志分享，青春痘與玫瑰班（酒糟肌）患者，應遵循幾項飲食原則，包含：減少牛奶與乳清蛋白攝取，適量喝水或是無糖綠茶，避免吃辛辣、過熱、油膩、甜食和含酒精的飲料，多吃富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，並適量補充益生

羅碧／核稿編輯臉上長痘痘好礙眼，該如何養出水嫩嫩的肌膚？營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享護膚秘訣，她指出，飲食上應注意多補充維生素C、多喝水、補充Omega-3脂肪酸、補充礦物質鋅；並要避免精製糖、熬夜、高油食物，且要小心乳品類。

沈莉馨／核稿編輯私密處紅腫不僅讓病患十分困擾，若是處理不當，更可能變成嚴重的問題。苗栗為恭紀念醫院婦產科主治醫師陳柏廷提醒，毛囊炎及巴氏腺囊腫常使私密處紅腫，而毛囊炎也就是俗稱的痘痘，建議不要摳擠，以免造成嚴重感染。陳柏廷在臉書專頁「Dr.陳柏廷-婦產科醫師的爸媽加油站」發文分享，若私密處患有毛囊炎

沈莉馨／核稿編輯熬夜、火氣大長痘痘，總是手癢忍不住想擠？萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵表示，痘痘若沒有妥善處理，就可能留下疤痕、色素沉澱而影響美觀，甚至造成感染；尤其是靠近臉部中央的「危險三角區」冒痘更是別亂擠，因為這個區域有血管通向顱內，若感染可能會傳播到腦內，引起如血栓、腦膜炎等嚴重問題。

很多人追求水煮蛋肌，希望臉部光滑無瑕，不少化妝品也以此為訴求。皮膚科醫師蔡文騫在臉書專頁「皮膚專科x詩人作家x狸貓爸爸」指出，臉部毛孔不可能消失，過度遮瑕容易產生閉鎖性粉刺或發炎性痘痘，想有效改善毛孔可透過藥物、醫美，也可擦防曬減少光老化，穩定生活作息、避免甜食、奶蛋加工食品來避免皮脂過度分泌。

當睡眠品質不佳，或是飲食高油高糖，就容易冒出惱人的痘痘。金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示，痘痘形成主要是因皮脂分泌過多、毛囊開口角化、細菌聚焦增生、發炎反應等，若想改善惱人痘痘，建議飲食可選擇低升糖食物，如雞蛋、豆腐；選富含EPA&DHA食物或者補充品。