羅碧／核稿編輯抽菸、喝酒竟然也會加速眼袋成長？新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」表示，眼袋形成原因和天生遺傳、自然老化、睡眠不足、長期疲勞、鼻子過敏有關。其中抽菸、喝酒會使皮膚衰老，同樣也會對眼袋造成影響。

從事科技業的黃先生最近常心悸、肢體顫抖、簡單運動就氣喘吁吁、體力大不如前、體重大幅減低，同時眼睛也乾澀不舒服，以為只是工作關係造成的用眼過度，因此沒放在心上；直到3個月後看東西總容易產生複視、疊影的現象，且常讓身邊的人誤會他在瞪人，眼睛明顯突出，前往新竹台大分院生醫醫院竹北院區代謝內分泌科門診就診，

從事科技業的黃先生，最近經常感覺到心悸、肢體顫抖、進行簡單的運動就氣喘吁吁、體力大不如前、體重也大幅減低，同時眼睛也常感覺到乾澀不舒服，以為只是工作關係造成的用眼過度，因此沒放在心上。直到3個月後，看東西總容易產生複視、疊影的現象，且常讓身邊的人誤會在瞪人，眼睛明顯有突出的現象，於是黃先生到新竹臺大

眼睛疲勞脹痛，視力下降大多是因為緊張和過度用眼導致。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外影片表示，想要擁有雪亮雙眼，除了減少用3C產品、定期視力檢查外，日常可做遠眺、眨眼、眼球滾動、眼球追視、眼球放鬆、眼部按摩，以及戶外運動、打兵乓球、閱讀、適度休息等10個改善視力的好運動。

大家常說「肝若不好人生是黑白的」，偏偏肝臟很沉默，往往發現異常時，治療已來不及。對此，昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨表示，可從身體狀況推測肝臟的健康狀況，像是在肝氣太過時，恐出現急躁及易怒等情況；肝氣上逆時，則可能有頭痛、腹瀉及便秘等症狀。此外，她也強調，過度用眼是很消耗肝血的，盯著電腦或手機等，都應閉

手機、平板、3C的時代，眼睛真的容易負荷過度，小心年紀輕輕就視力模糊！營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出，眼睛長時間接觸藍光可能增加青光眼、黃斑部病變、白內障等機率。她分享5類營養素幫助護眼，包含Omega-3、花青素、維他命C、葉黃素、維他命B群。

現代人3C產品不離身，尤其是需要一直盯著電腦的上班族，更容易用眼過度，進而導致眼睛乾澀、疲倦。中醫師表示，若想改善眼睛不適，部分種子類藥物如菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車前子、決明子、茺蔚子、青葙子及女貞子具有明目功效，但回到問題的癥結點，還是使用上能遠不要近、能大不要小，手機拿近看最傷眼少用。

乾眼症患者來到門診時，最常見的描述就是雙眼乾澀痠痛，眼睛有異物感、甚或腫脹、發癢、燒灼感、頻頻流淚或是分泌物增加而有黏稠感，見光、吹風、遇冷時症狀惡化，甚至出現間歇性視力模糊的症狀，應進一步接受檢查及治療。淚膜主要成分包含來自瞼板腺的脂質、淚腺的水分以及結膜杯狀細胞的黏液，三者缺一不可，在健康的眼睛

覺得眼睛腫脹不舒服，是因為熬夜眼壓高嗎？眼科醫師指出，熬夜或用眼過度確實有可能會造成眼壓升高，大家也常將眼壓高和青光眼做連結。青光眼最常見的主因是房水無法正常排出，讓眼壓升高導致視神經受損，因此和一般正常的眼壓晝夜起伏是不一樣的。眼科醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文表示，

父母都是近視，好擔心孩子從小就視力不良。眼科醫師表示，近視年紀越小，度數上升會越快，因此要在視力發育的黃金時期，預防且留住遠視度數。而「遠視儲備」是一個預防更勝治療的方法，保持良好的用眼習慣以及眼藥水控制，來協助孩子度過容易近視的成長階段。

現在是菊花盛開的時期，來杯應景的菊花茶前，中醫師王大元提醒，菊花是寒涼性的，如果有長期四肢冰冷、經痛腹瀉、面色蒼白等症狀，屬於陽虛體質，經常且過量的服用菊花茶，反而容易傷害體內正氣，導致身體越來越虛冷；如果是吹風受寒、頭痛畏寒、痰清且稀的風寒型感冒，也不能飲用菊花茶。

有假性近視度數，是不是代表離真的近視很近了？和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，其實只要散瞳後的度數作為標準，就能知道是否近視，「不過這的確是一個警訊」，表示孩子有過度用眼的狀態，也沒有在自然放鬆，要趕緊養成良好用眼習慣，否則持續下去就真的會近視了，因此父母除了在意度數，更要留意用眼習慣。

看到小朋友歪頭看電視，家長擔心會不會是「斜視」。對此，眼科醫師表示，是因為長時間用眼，出現視力模糊。而小朋友一眼出現疲勞、看不清楚，另一眼便會接管視覺，頭才會不由自主的偏斜，不過這樣久了，雙眼的度數也會漸漸出現差距。建議保持良好的用眼習慣，坐姿端正、保持距離、定時休息、以及合適的光源照明，來避免近視

受疫情影響，不少縣市改採遠距線上教學，衛福部南投醫院職能治療師柯孟蓁指出，有研究發現，兒童觀看電視時間愈長，使用3C習慣不佳，其注意力不足、分心及過動愈明顯，建議教導孩童正確使用習慣，並陪同使用、建立時間表、培養適當休閒娛樂等，避免3C依賴成癮。

40歲的王小姐因為工作整天盯著電腦超過8小時，有天起床發現右眼看到一條明顯黑線，趕緊至眼科就診，才知罹患飛蚊症。50歲的張先生因通勤，每天只睡5-6個小時，自覺眼睛常常乾痛，還有卡卡的感覺，檢測後才知患乾眼症。中醫師表示，長時間使用3C產品會加速眼睛退化，容易罹患飛蚊症、乾眼症，建議平時養成良好用眼

有些人在使用3C產品時，會配帶濾藍光眼鏡，但食藥署指出，3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛，導致眼睛疲勞的主因是不良的使用習慣所造成，建議使用3C產品時，要注意週遭光線，並將螢幕亮度調降到舒適的亮度才更能保護眼睛。食藥署在「食用玩家」與「食藥闢謠專區」發文指出，有些民眾擔心長期接觸藍光會造成視網膜

在現代人生活中，無論使用電腦、追劇或玩手遊，都與3C產品幾乎密不可分，也因此造成用眼過度的問題。食藥署對此分享長時間盯螢幕恐造成的5大眼睛不適症狀，也提醒民眾可牢記20-20-20法則，讓眼睛休息。食藥署表示，長時間盯螢幕，會使眨眼次數減少、降低淚液分泌。若再加上光線不足、距離螢幕太近、長時間待在冷

下班後想回家休息，卻發現晚上經常視野模糊、看路也不太清楚？和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，近視、老花及用眼過度都可能會導致上述情況，呼籲民眾平時上班應注意光源位置，維持良好坐姿，定時起身走走，放鬆眼睛。林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，因人體構造的關係，晚上的視力本來就比

高雄30多歲上班族因眼睛乾癢、有異物感就醫。醫師檢查發現，男子罹患蟎蟲性眼瞼炎，睫毛根部有數十隻蟎蟲蠕動，經指導使用茶樹精油清潔，經過3個月的追蹤已獲改善。高雄醫學大學附設中和醫院眼科醫師邱力毅指出，蟎蟲喜歡吃皮屑，會寄生在油脂分泌旺盛的皮脂腺上，皮膚容易出油、油糟性皮膚炎的患者易產生皮屑，若未好好

現代人經常看電腦、手機時間太長，用眼過度，眼壓上升導致眼眶周圍氣血運行不暢，出現疼痛，嚴重時甚至眼睛睜開就痛、看東西頭就脹痛，這在中醫學稱為「眉棱骨疼痛」，屬於「頭風、頭痛」的範疇。傳聞三國時期曹操因頭風病而頭痛至死，現在的頭風病不需要開刀，可以透過針灸與針刀改善。