晴時多雲

  • 2021-02-28 06:38 健康網》吃出好眼力 營養師推5類關鍵營養素

    現代人3C產品不離身,但其實長時間且近距離使用3C產品,LED發出的藍光會刺激產生自由基,傷害視網膜細胞,長久下來恐造成眼睛損傷或是增加病變風險。眼睛日常保健從飲食做起,以下列舉5類護眼關鍵營養素:1、葉黃素與玉米黃素:為天然抗氧化劑,根據研究指出一日攝取6到10毫克,可降低老年黃斑部病變的風險。食

  • 2021-01-14 19:21 健康網》吃葉黃素護眼? 藥師提醒五大錯誤觀念、教你聰明吃

    科技發達以致現代人使用3C產品頻繁,很多人都有用眼過度的困擾,因而想吃葉黃素護眼,但藥師提醒,葉黃素多吃無益,若攝取過多,可能會出現皮膚變黃,且葉黃素不是對所有眼疾都有幫助,也不是吃了馬上就有效,也不是成份愈多愈好,適合別人的保健食品未必適合自己。

  • 2020-12-23 20:30 夜尿擾人清夢 保養攝護腺「6種食物」報你知

    只要是男人,都免不了中年以後攝護腺肥大所引起的各種病症,尤其是容易打斷睡眠的「夜尿」,讓男人們最受不了。然而,受到飲食西化,攝護腺肥大有年輕化趨勢,因此,男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手,以期能預防攝護腺肥大症,乃至攝護腺癌等相關疾病的發生,否則等到發生時再處理,恐怕就來不及

  • 2020-11-12 06:11 健康網》還在吃葉黃素? 吃「護眼食材」就夠了

    在3C時代,許多人長時間盯著電腦獲手機螢幕,擔心自己用眼過度,為了保養會額外補充葉黃素。營養師指出,每天只要吃幾口菠菜,所攝取的葉黃素就足夠一天所需了。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文指出,有研究發現,每天攝取6毫克(mg)的葉黃素,對於預防黃斑部病變很有幫助。這表示,只要天天都有吃

  • 2020-10-09 12:52 健康網》小心視力問題! 2050年嚴重視力障礙估影響9億人

    隨著人們使用3C的時間增加,罹患眼疾的風險大幅提高,視力問題逐漸成為現代文明病。知名醫學雜誌《刺胳針》在世界視覺日(10月8日)上發表一項新研究,顯示到2050年失明和嚴重視力障礙預計將影響全球近9億人,而如今這一數字約為3.38億。科技逐漸進步,孩童從小便開始人手一台平板電腦玩遊戲,就連許多老年人

  • 2020-04-09 05:30 「宅」在家防疫 「靈魂之窗」要顧好

    防疫期間,「靈魂之窗」有好好照顧嗎?長時間使用3C電子產品,造成近視、黃斑部病變的比例增加,眼部疾病年輕化。除了葉黃素之外,還有許多營養素可供視力保健,建議可依眼睛不適的狀況去攝取相對應的營養素。多攝取富含護眼營養素食物●葉黃素、玉米黃素:具抗氧化力,可減少光線對眼睛的傷害,可預防黃斑部病變;可從玉

  • 2019-06-23 16:33 眼球有硬皮長贅肉…別低估這原因

    PM2.5對人體的威脅不只是呼吸道,就連眼睛也難逃!中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說,眼睛沒有皮膚保護,PM2.5很容易跑進眼結膜的血管裡面造成紅、腫、癢、痛等過敏症狀。但最可怕的是它會造成大家天氣陰陰的、紫外線不強的假象,對紫外線失去戒心,以致出門不戴太陽眼鏡。然而眼球長期受PM2.5和紫

  • 2019-05-10 12:24 保健》寵愛靈魂之窗 眼科醫提醒女性吃蛋、魚油和葉黃素

    母親節前夕,中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒,不同階段的婦女們,認識眼睛疾病更需要護眼保健,特別是孕媽咪和邁入更年期的女性,建議多吃蔬果、魚油、亞麻仁油和每天一顆蛋,寵愛靈魂之窗。陳瑩山指出,孕媽咪在懷孕期間,眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3,大量提供給胎兒,造成媽媽眼睛營養物質嚴重

  • 2019-04-29 07:22 吃葉黃素護眼劑量愈高愈好? 眼科醫師這麼說...

    許多人認為護眼要吃葉黃素,而且劑量愈高愈好,醫師指出,葉黃素目前研究僅證實對已發生的老年性黃斑部病變能減緩惡化,但無法預防,而且葉黃素從黃色、綠色蔬菜也能攝取,由於老年可能罹患卻不自知或吸收營養不足,是可以服用保健,但建議吃30毫克即可,多吃無益。

  • 2019-04-25 06:00 《謠言終結站》僅能減緩黃斑部病變惡化 醫:葉黃素多吃無益

    許多人認為,護眼要吃葉黃素,而且劑量愈高愈好,但醫師指出,目前研究僅證實葉黃素對已發生的老年性黃斑部病變能減緩惡化,但無法預防其發生。同時葉黃素也能從黃色、綠色蔬菜中攝取。老年人可能罹患此病,卻不自知或吸收營養不足,是可以服用保健,但建議吃30毫克即可,多吃無益。

  • 2019-02-14 06:00 正確食補葉黃素 有效預防眼病變

    30歲的小娟(化名)讀大學時,擁有一雙水汪汪大眼睛,但進入職場後,因工作需要,每天使用3C產品至少12小時,雖然經常感到眼睛痠澀疲勞,卻無暇赴醫檢查。直到最近參加大學同學會,友人驚呼:「天啊!妳的眼神看起來好疲憊!」這才讓她驚覺事態嚴重。3C產品在現代人的生活中不可或缺,但藍光容易傷害視網膜,造成黃

  • 2019-02-03 06:00 《健康聚寶盆》年節送禮孝親慎選 護眼保健食品 非吃越多越好

    75歲莊阿嬤雖患有「三高」,但自主性強,仍能獨自打理生活。農曆年節將近,考量到阿嬤視力不佳,子女們紛紛購買各式顧眼睛的保健食品,希望能彌補平時無法就近照顧的缺憾。所幸莊阿嬤平時密切與醫師配合用藥,日前回診時拿出近期收到的各式護眼保健食品,想要跟醫師確認每日服用劑量,一聽醫師解說後,才恍然:「原來吃太

  • 2018-08-14 22:06 保健》吃蛋護眼睛 醫師:每天一顆防黃斑部病變

    不少人為了顧眼睛的健康,會攝取魚油、葉黃素等補充品。但你知道其實吃雞蛋就能護眼睛嗎?醫生表示,蛋本身就含有葉黃素、玉米黃素和鋅,每天吃1顆能預防黃斑部病變。據《良醫健康網》報導,人類眼睛裡黃斑部聚集的保護物質是「黃斑色素」,黃斑色素是類胡蘿蔔素的1種,雖然自然界中有50種類胡蘿蔔素可藉由食物攝取,但

  • 2018-04-09 06:00 護眼休息+吃保健品 顧目睭雙管齊下

    隨著3C產品問世,過度用眼的視力問題也隨之而來。孩童視力不良、度數飆高,大人視野縮小、眼睛退化,老人黃斑部病變跟白內障。過去的年代會建議多補充β胡蘿蔔素與維生素A。其中維生素A在視覺的完整性上有很大幫助;β胡蘿蔔素則是在人體內可轉換成維生素A;現在的護眼營養素則有葉黃素、蝦紅素、玉米黃素、花青素等等

  • 2018-01-20 06:00 台大研究:低頭族滑手機 時間比自認多5成

    您一週使用手機的時間有多久?台大醫院研究發現,民眾使用手機的實際時間比自覺時間多5成,例如每週自認使用約20小時的大學生實際使用時間長達30小時。台大醫院醫療團隊利用手機APP「Know Addiction」精算發現,每週自認使用約20小時的大學生實際使用多達30小時,且若使用時間越長,低估實際使用

  • 2017-12-08 19:33 保健》拒絕腦中風 可多吃黃色蔬果

    冬天最怕腦中風的發生;苗栗市大千綜合醫院神經內科團隊今天舉辦「千手憶柿情 寒冬送溫情」,教民眾運用可維護心血管健康的黃色蔬果「柿子與地瓜」,一起製作好吃麻糬柿餅,教導民眾從飲食預防心血管疾病。大千綜合醫院神經內科醫師林奕夫表示,最近因天氣變化影響,11月間,醫院就收治25個腦中風的病人,不論是缺血性

  • 2017-06-30 06:00 攻克考季 食補不可少

    天氣漸熱,各種不同種類的考試陸續登場,考生的身心負擔不小,「食補」也很重要,有效均衡的營養有助保持最佳狀態,建議可花點心思挑選食材,以便事半功倍。深海魚的脂肪中,含有豐富的EPA和DHA。EPA能夠疏通及淨化血管、活化細胞;DHA能讓大腦的神經細胞傳導功能正常運作。

  • 2017-04-22 06:00 幼兒吃糖果 選天然色素較安心

    許多幼童抵擋不了糖果的誘惑,但研究顯示,幼兒食用過多人工色素的糖果,易有過敏、過動的情形,而引發過敏的原因就是人工色素中的還原酶酵素,它會影響腸胃道對營養素的吸收,並加速抗組織胺與免疫球蛋白E的反應。人工色素屬化學合成的食品著色劑,台灣核准的包括藍色1、2號,綠色3號,黃色4、5號,紅色6、7、40

  • 2017-01-13 06:00 健康益壽年糕 慢性病患步步糕升

    年糕是過年常吃的應景美食,但一般市售年糕卻可能藏有糖分高、熱量高、膳食纖維低的問題,造成高血脂、心臟病或糖尿病、腎臟病患者往往只能望「糕」興嘆,台北榮總昨天發表自行研發的「益壽年糕」作法,民眾在家就可以輕鬆DIY健康糕點,慢性病友也能一嚐步步「糕」升的美味!

  • 2016-12-04 06:00 及早攝取「抗氧化劑」飲食 可滋養護目

    睜開眼睛,就能發覺視力對我們的重要性!視茫茫影響感官、刺激及行動,進而造成退化與衰老,擁有好視力是活化身心、保持生活品質的關鍵能力。視力喪失最常見的4個原因包括:白內障、糖尿病視網膜病變、青光眼及老年性黃斑部病變,建議及早開始攝取富含抗氧化劑的飲食,飲食中的營養素可以保護和滋養眼睛,配合血糖、血壓、