關鍵字：熱牛奶 - 自由健康網

2024-03-27 08:31
健康網》「姨媽」拜訪好難熬？營養師推5飲食趕走生理痛

羅碧／核稿編輯生理期來臨是不少女性覺得很困擾的時候，尤其是經痛更是難以忍受的不適。營養師張語希於臉書粉專「張語希營養師」發文分享5種食物，包括喝熱牛奶、吃黑巧克力、薑類食物、杏仁和高纖蔬果，有助於緩解經痛。張語希提醒女性，平時應少吃冰冷食物，尤其生理期來前一天，都有助減輕經期不適。
2022-07-16 15:26
健康網》每天一定要睡滿8小時？醫揭5睡眠迷思

造成睡眠困擾的原因有很多種，像是壓力、焦慮等心理因素，或是疾病、遺傳等外部影響，不過大部分的人也有可能是因為誤信迷思，導致睡眠品質越來越糟糕。對此，長春藤預防醫學管理醫師陳志銜分享5大睡眠迷思，幫助民眾改善睡眠品質。每天都一定要睡滿8小時？
2020-02-08 05:30
喝熱飲祛寒營養師：熱豆漿、牛奶最好

氣象局預測從今天元宵節起，連3天低溫，許多人天冷想喝熱飲祛寒，不過營養師提醒要慎選飲品，喝對暖身，喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，想靠食物讓身體熱起來，可善用「攝食產熱效應」，也就是人體消化吸收食物時，會消耗體內熱量，使體溫升高；而蛋白質的產熱