晴時多雲

  • 2021-05-06 05:30 貧血公主臉蒼白 想當粉紅佳人快補鐵

    「哇,你的皮膚好白啊!」如果常常聽到這句話,除了開心自己膚質好之外,可以評估看看是否有貧血缺鐵的情況。台灣人普遍鐵攝取不足,約有5成女性有潛在性貧血的問題,身體貧血缺鐵時容易有疲倦、臉色蒼白、掉髮、活動力低的情況,可以調整飲食來改善貧血問題。

  • 2021-04-28 16:15 健康網》懷孕怕變胖? 營養師:這樣吃「養胎不養肉」

    許多準媽媽們都希望懷孕期間寶寶能夠獲得足夠的營養,但又擔心產後體重上升太多、身材走樣。究竟要如何攝取充足營養又避免增胖太多?營養師表示,懷孕後期飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可,不用特別進補,每天需要的總熱量約為1800-2300大卡。根據國健署資料顯示,孕期以增加10-14公斤為宜。

  • 2021-04-11 08:00 健康網》一眼知肝功能好壞? 別輕忽這五項身體訊息

    常有人說:「你的臉色黃黃的,一定是肝不好!」還有人說皮膚不好,臉上容易長痘痘;有口臭的人,都是肝臟出問題。也有些人受到「肝不好,人生是黑白的」的廣告詞影響,當出現倦怠、疲勞的現象時,大腦中就開始擔心自己是不是有了嚴重的肝病,中醫師指出,其實,這些都是一般人對於肝不好的刻板印象,也不全然都是正確的。

  • 2021-04-09 20:30 健康網》淺眠多夢好難入睡! 中醫:用精油打倒失眠

    現代人壓力大,失眠問題成為了不少民眾的困擾,有些人在床上翻來覆去仍無法入睡,相當痛苦。中醫師對此針對不同的失眠症狀,建議民眾使用不同的精油並搭配穴道按摩來幫助睡眠。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,針對眠淺及多夢導致無法入睡的民眾,分享幾種精油並搭配穴道按摩,

  • 2021-04-08 06:38 健康網》不用少吃也能瘦! 營養師教11種正確觀念

    你還在為了減肥,陷在斷食、暴食的惡性循環中嗎?天天為計算熱量、卡路里而煩惱?其實不是吃少就會瘦喔!台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享11個正確瘦身觀念,透過選對正確食物,有效瘦身又保持健康身體。1、減醣減醣不是去醣,吃對食物,用南瓜、地瓜、山藥取代麵條、白飯。而且

  • 2021-04-01 20:54 健康網》小孩便秘「嗯嗯」會流血? 醫師教預防之道

    嬰兒或孩童因便秘導致肛裂或血便,在診所是很常見的主訴。許多家長疑問,「排便完畢擦屁股時,衛生紙上還有血,是不是便秘了?還是腸子有問題?」對此,醫師表示,9成以上的便秘為功能性便秘,只有不到一成是真的有器質上的障礙;此外,平時養成多補充水分、纖維質、運動、良好的排便習慣,就能預防便秘找上門。

  • 2021-03-30 06:38 歷史上的醫學》掉髮爛瘡還惡臭 歐洲人戴假髮竟是因為性病之王

    在沒發現「青黴素」的古代,染上性病之王-梅毒,就只能等著全身潰爛而亡。泌尿科醫師說,當時歐洲古人面對這種會掉髮禿頭、爛瘡惡臭的症狀,發展出戴假髮熱潮,甚至為了掩蓋腐爛臭味,還會弄出香香的假髮;時至今日,梅毒雖有藥醫,但還是有許多患者有危險性行為後卻不敢面對疾病,建議有任何不適症狀,請立刻就醫,以達早

  • 2021-03-21 12:13 健康網》糖尿病難以控制? 營養師教怎麼吃

    高血糖容易導致身體慢性發炎,引發許多併發症。除了用藥物控制血糖值之外,營養師分享經研究證實的5種飲食技巧,可有效預防高血糖,並提醒糖尿病患者們要注意「食物代換、適量食用、食物多樣化」的原則,遵循健康飲食才能有效維持血糖穩定。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文說明,對於糖

  • 2021-03-18 12:46 健康網》看不見101! 營養師:「抗空汙」可以這樣吃

    近日台灣受高壓迴流影響,西半部風弱不利擴散,空氣品質普遍不佳。營養師建議民眾在空汙嚴重期間,可以多吃些「抗空汙」的食物。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,每個人一天大約會吸入上萬公升的空氣,其中的「細懸浮微粒(PM2.5)」比病毒大、比細菌小、肉眼看不見,會長時間飄浮在空氣、躲過人的

  • 2021-03-17 06:39 健康網》8大因素讓月經週期不乖 營養師教催經食物這樣吃

    你會壓力大緊張或長期肥胖嗎?或是減肥瘦得像紙片人還不滿意?營養師提醒,有8大因素會導致月經週期紊亂,其中包括壓力大、過胖及過瘦等,而透過正確的食物選擇可以幫助催經喔!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,正常的情況下,女性月經約每28天來一次(正負7天內都算正常)21天~35天皆算正常值

  • 2021-02-23 05:30 兒童太肥胖 8成有三高或尿酸異常

    南投縣草屯鎮佑民醫院統計研究兩年間營養師諮詢的288名肥胖兒童,抽血檢查有三高或尿酸異常者高達8成,大多因攝取過多精緻糖、熱量,飲食不均衡;南投縣營養師公會理事長廖美俞建議家長,及早改變小朋友的飲食習慣,戒宵夜、含糖飲料,調整零食、正餐內容和分量,以免心血管疾病提早上身。

  • 2021-02-22 20:01 肥胖兒童要注意! 5歲膽固醇超標、6歲尿酸異常

    嚇人!南投縣草屯鎮佑民醫院營養師發現,前來諮詢的288名肥胖兒童,抽血顯示8成有三高或尿酸異常,其中有5歲小胖弟壞的膽固醇超標,也有6歲小胖妹尿酸異常。營養師提醒,若不改變飲食、控制體重,恐怕心血管疾病、痛風提早上身。草屯鎮佑民醫院營養師廖美俞和陳苡恩,從288名體重過重的兒童的抽血報告,發現有80

  • 2021-02-20 06:39 健康網》春節大餐吃不停 北農推解膩4蔬果

    過年大魚大肉後,想讓腸胃清爽一點嗎?台北農產運銷公司特別在臉書推薦4樣年後必吃的解膩蔬果,讓腸胃清新舒爽一下。1、香蕉飯前吃香蕉增加飽足感,避免正餐飲食過量。2、柑橘飯後吃柑橘解除油膩感,幫助腸胃蠕動消化。3、白蘿蔔蘿蔔燉湯增加飽足感,攝取膳食纖維、減緩腸道吸收。

  • 2021-02-17 16:52 健康網》台灣咖啡豆也有花果香 三大咖啡產區大解密

    開工日,來上一杯咖啡,能讓我們活力滿滿,暖身也暖心,而目前台灣栽培面積最大的是風味較佳、香味良好、品質優良的阿拉比卡咖啡,農委會也在臉書發文,介紹了台灣不同產區的咖啡豆風味。中高海拔產區(海拔800-1300公尺)因氣候涼冷,日照時間短,因此咖啡果實成熟時間拉長,連帶的咖啡豆內容物及密度提高,利於在

  • 2021-02-14 07:23 健康網》應景的桶柑 大吉大利又營養滿分

    桶柑採收期約為每年12月中旬至隔年1月中旬,因為接近農曆新年,所以又稱「年柑」,橘黃色的外皮有「大吉大利」的美意。桶柑不只酸甜好吃,果皮跟橘絡也是營養多多,因此台北農產運銷公司也特別針對桶柑的營養價值一一介紹。富含維生素C每100克約含25.5毫克的維生素C,能促進膠原蛋白生成,維持肌膚彈性,並抑制

  • 2021-02-13 15:32 健康網》年菜吃得巧 6大口訣吃出健康

    在春節假期中,親朋好友圍爐吃年菜,常會不自覺的飲食過量,尤其是傳統年菜多以油炸、油煎、糖醋、勾芡、多糖及多醬汁等方式料理,換算下來,一餐攝取的熱量可能超過2,600大卡;國民健康署提供吃年菜6項技巧,讓民眾在春節期間吃得營養均衡無負擔,健康開心樂過年。

  • 2021-02-13 05:30 胃食道逆流患者 得忌口別呷甜甜

    根據衛生福利部2019年統計,國人罹患胃食道逆流高達76.6萬人次,約有1/4人口,且盛行率逐年增加,醫師提醒,有胃食道逆流困擾的人,切記一定要忌口,才能舒適過好年。奇美醫學中心胃腸肝膽科主治醫師陳建安表示,當胃酸或未消化完的食物,逆流穿越賁門,回到食道,甚至是咽喉,進而引起不適症狀,就是胃食道逆流

  • 2021-02-07 05:30 《健康聚寶盆》銀髮族圍爐 採買燉煮有訣竅

    年節將近,圍爐少不了年夜美食,但家中長輩面對一桌好菜,卻可能因咀嚼力差、慢性病無法一起放心享用,營養師建議參考以下方法準備,讓銀髮族更安全、健康吃年菜。要挑軟質且優質的蛋白質●咬得動、防嗆咳很重要老人因掉牙、唾液分泌減少、舌頭力量變弱、食道肌肉鬆弛常出現咀嚼吞嚥困難,為此家人常把食物剁碎或煮成糊狀,

  • 2021-02-01 11:10 腎友團圓過好年 醫提醒要控制水分和鹽分

    下週就要過農曆年囉!腎臟科醫師楊雅斐和營養師表示,過年難免會吃到火鍋、佛跳牆等高鹽食物,提醒慢性腎臟病友,要注意飲食的水分和鹽分控制,尤其是有水腫的患者,一定要跟醫師討論適當的體重及水分攝取量,忽略或是過度放縱,都可能增加腎臟負擔,壞了年節好興致!

  • 2021-01-31 05:30 中醫疏肝健脾 胃食道逆流可減緩

    「醫師,我常常胸口灼熱、悶痛,但心臟科檢查又沒異常,到底是什麼原因?」35歲的陳小姐就醫時表示,通常這樣的不適症狀在飯後特別嚴重;而她這種情形應是胃食道逆流。影響睡眠又加重症狀 惡性循環陳小姐會胸口灼熱,主要是因為胃酸逆流,常在夜間發作,影響睡眠,而睡眠差又會加重腸胃道的症狀,因而形成惡性循環。