晴時多雲

  • 2021-06-12 11:05 健康網》「走」多久消耗粽子熱量? 7款粽子熱量大比較

    雖然今年的端午節因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情關係,中央流行疫情指揮中心呼籲減少移動,但大家仍可以在家吃粽子來體驗端午節氣氛。不過營養師提醒,別忘記粽子是高油、高鹽、低纖維的食物,要注意熱量攝取。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,每種粽子的熱量大不同,要消

  • 2021-06-03 06:32 健康網》盲目追求飲食清淡、簡單? 營養師:均衡才是健康基礎

    想要改善或維持身體健康,好的飲食習慣是必備條件,但營養師指出,許多人常覺得「飲食清淡」、「飲食簡單」就一定能為健康打下基礎,卻不知其真正的意義和實施方式,導致飲食失衡,甚至讓疾病找上門。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示,大家常誤會營養師口中的飲食清淡和飲食簡單,常常自以為清淡飲食

  • 2021-05-26 11:26 健康網》精蟲型態差? 6大「養精」妙方有效提高人工生殖成功率

    台灣生育率低,面對不孕問題,如果是男生精蟲不給力,可以選擇人工授精嗎?還是得選擇試管嬰兒的方式呢?從日常生活中又該如養精呢?茂盛醫院統整解析不孕爸媽的疑惑。茂盛醫院指出,人工授精是一種比較簡單的人工輔助生殖技術,精液經過洗滌、分離、濃縮,挑選品質與活動力良好的精蟲,以導管直接將精蟲送入子宮腔,以便精

  • 2021-05-18 21:01 健康網》孩子挑食傷腦筋 營養師教6招克服「食物恐新症」

    孩子的挑食行為令不少家長感到困擾,營養師表示,小孩對於食物嫌棄、拒絕,很可能是「食物恐新症」,也就是對於未接觸過的食物感到恐懼,不願意去嘗試,若沒有及早治療,恐增加日後罹患第2型糖尿病的風險。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」與個人平台發文表示,「食物恐新症」是為了避免不明來源食物造

  • 2021-05-10 05:30 運動前後聰明吃 加倍強身不發胖

    近幾年運動風氣盛行,許多人習慣利用下班時間去健身房或慢跑來達到維持健康、體重控制的目的,但空腹去運動瘦身效果真的比較好?其實答案是否定的!運動前攝取碳水化合物運動前進食,就像汽車需要加油才能前進的道理一樣。攝取正確的營養,肌肉就有足夠的肝醣做為能量來源,並減少肌肉損耗,因此運動前,應以碳水化合物為主

  • 2021-04-25 22:53 失智長輩拒絕進食 治療師:試試這些方法

    人常說「吃飯皇帝大、民以食為天」這些俗諺意指,吃飯是人類每天攝取營養的必要行為,要是有天你我開始不吃食物或不能吃食物後該怎麼生活?而失智症患者就可能會遇到進食困難的狀況;衛福部桃園醫院新屋分院復健科語言治療師陳威任建議,在找醫生或治療師諮詢前,有此困擾的家屬,可先試著由適合吃飯的環境、準備長輩以前喜

  • 2021-04-23 06:35 健康網》吃素會越吃越胖? 5大「地雷」原因一次看

    無論是為了信仰、健康或環保,吃素的飲食習慣越來越多人推崇,但許多人常問:「吃素怎沒有比較瘦?」對此,營養師表示,吃素並不等於健康減肥,從食物的製造、烹煮到自身飲食習慣,若沒調適好都可能會越吃越胖。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示,越來越多人因為重視健康而調整飲食習慣,自己看了相當欣

  • 2021-04-01 16:02 健康網》指甲脆弱易斷 營養師教吃出健康甲

    許多人曾受指甲脆弱易斷之苦,若沒好好攝取營養,指甲會對你發出警訊;營養師表示,健康的指甲甲床應是紅潤粉色帶有光澤等外觀,另可從飲食保養上,攝取生物素、鐵等營養素,增加指甲硬度較不易斷裂。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,健康的指甲應該是紅潤粉紅色且表面有光澤,厚度均勻、壓起來有彈性不

  • 2021-03-31 12:22 7旬婦頭暈疲倦貧血嚴重 竟是大腸癌作怪

    貧血不一定是偏食或攝取營養素不均衡導致,有時也可能是罹癌的一項指標,南投1名年約70歲張姓婦人,最近常覺得頭暈、疲倦,來到衛福部南投醫院抽血檢查,結果顯示嚴重貧血,血紅素只剩下6g/dl,較正常值(10.9-15.6g/dl)少了許多,進一步檢查赫然發現竟罹患大腸癌,在手術後持續追蹤治療,目前健康狀

  • 2021-03-18 14:21 改名瘋鮭魚 營養師:富含Omega3抗發炎保護心血管

    日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,全台許多民眾紛改名「鮭魚」,台南市立醫院營養師張麗娟指出,鮭魚含大量營養成分,包括各種蛋白質、維生素A、B、D和磷、鈣、鐵等礦物質,鮭魚中最有價值的物質之一是Omega-3脂肪酸,有助擺脫身體發炎,不但能對抗腸道過敏,還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退。

  • 2021-02-25 20:05 中醫師教做健康素食湯圓 過元宵也能簡單又養生

    慶祝元宵節!台中慈濟醫院中醫部醫師吳思儀,結合傳統吃湯圓習俗搭配節氣,教民眾做簡單又營養的素食湯圓料理,清淡又能強健脾胃。吳思儀表示,素食湯圓料理的材料,包括乾香菇3至5朵、紅蘿蔔少許、板豆腐一塊或市售盒裝豆腐半盒、雞蛋一顆煎成蛋皮、紅白小湯圓適量,另外根據個人喜好的青菜適量,調味料則為醬油、鹽巴、

  • 2021-02-22 06:38 13歲女孩全口爛牙 醫籲:預防要從小做起!

    某天我們的門診來了一位很乖巧13歲的女孩,在實習醫師檢查口腔與X光拍攝後,發現全口非常嚴重的蛀牙,實習醫師很緊張的跑來告訴我: 「怎麼辦!這個小女孩,沒有一顆牙齒是完整的,每一顆都蛀掉了,至少有10顆牙齒變成爛牙根需要拔除,至少6顆恆牙要做根管治療,剩下的牙齒可能要試看看是否可以填補不然就要做牙套包

  • 2021-01-16 17:11 Q:什麼是諾羅病毒? 要怎麼預防?

    Q:什麼是諾羅病毒? 要怎麼預防?A:諾羅病毒是一群可感染人類引起腸胃道發炎的病毒,每年11月到隔年3月的秋冬季節,是諾羅病毒的好發期且其傳染力極強,可透過食物、飲水、飛沫或接觸傳染,常見於學校、醫院、收容及安養等人口密集機構。諾羅病毒引起之症狀主要為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛,也可能合併發燒、寒顫、

  • 2021-01-14 17:31 健康網》怎麼吃才營養均衡? 4大營養素的代表食物一次看

    飲食是影響人體攝取營養的關鍵,大家都想知道到底怎麼吃才能吃得健康、補充均衡營養,營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」分享維生素A、C、D及鋅這4大營養素的作用和代表食物。維生素A守護皮膚和呼吸道黏膜李婉萍表示,維生素A無法由人體自行合成,必須從飲食中獲取;是提供皮膚生成和保護呼吸道黏膜的重要營養

  • 2021-01-13 15:37 健康網》懷孕能不能減肥? 醫:不適合但不用全放棄

    肥胖會增加罹患許多疾病的風險,於是許多體重過重的人會開始減肥,面對減肥問題,有許多女性朋友則困擾,若是減肥過程中懷孕,還能不能繼續減肥?會不會對寶寶不好?對此,醫師表示,懷孕並不適合減肥,但也不必全盤放棄,仍可視懷孕時的生理變化來調整原先的減肥方針。

  • 2021-01-12 05:30 補充幼兒成長配方 當心吃太多精緻糖

    許多家長會在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方補充營養,但董氏基金會提醒,這些成長配方看來像奶粉,卻不能取代幼兒每天所需的乳品,且可能額外添加較高的精緻糖,恐影響孩子均衡攝取營養,甚至增加未來慢性病風險。看起來像奶粉 卻不能取代乳品據食藥署標示規定,調製乳粉為「由生乳、鮮乳、或乳粉等為主要原料,並佔總內容

  • 2021-01-11 10:30 1歲後選擇配方奶 董氏:注意攝取過多精緻糖

    許多家長會在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方,但董氏基金會提醒,這些幼兒成長配方看起來像奶粉,卻不能取代幼兒每天所需的乳品,且可能額外添加較高的精緻糖,恐影響孩子均衡攝取營養,甚至增加未來慢性病風險。根據食藥署標示規定,調製乳粉為「由生乳、鮮乳、或乳粉等為主要原料,並佔總內容物含量50%以上」,並應標示

  • 2021-01-09 17:21 謠言終結站》一懷孕就補充營養寶寶才長得好? 營養師:初期胖到媽媽!

    常說懷孕時是「一人吃兩人補」 ,所以充分的營養可以讓肚子裡寶寶頭好壯壯、贏在起跑點上嗎?營養師表示,並非如此,初期會胖到媽媽!懷孕中後期寶寶才會開始吸收營養。營養師李婉萍在部落格「李婉萍的營養天地」指出,其實,懷孕的頭3個月,胎兒最多就像個果核大小,媽咪的飲食內容不需刻意改變;到了妊娠滿4個月之後,

  • 2020-12-18 06:22 健康網》泡麵營養大比拚 熱量最高的是這一款!

    泡麵可說是台灣人生活中不可少的食物,只要加熱水靜置幾分鐘就能享用,每當夜晚肚子餓,總想吃碗泡麵。不過泡麵中的熱量和鈉含量都不可小覷,營養師列出20款熱門泡麵排行榜,提醒大家吃泡麵時也別忘了注意熱量攝取。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文,詳細列出各品牌泡麵的鈉含量、碳水化合物、蛋白質、

  • 2020-12-12 16:00 健康網》沒病不等於健康! 補足這些維生素強身也能變美麗

    常聽人說「無病不等於健康」,許多人雖經身體檢查後都沒有出現異狀,卻時常有頭暈、頭痛、焦慮、緊張、失眠、煩悶和皮膚不穩定等情形,對此營養師表示,可能是因為身體缺乏維生素A、C、E所導致。聯安預防醫學機構過去曾調查指出,台灣人最欠缺的維生素就是A、C、E,且有過度沉迷於吃單方營養品,而忽略正餐的營養攝取